¿Qué bebidas altas en calorías son buenas para ganar peso?

1. El yogur siempre se ha considerado una bebida imprescindible para adelgazar, pero además, el yogur es una de las bebidas con mayor contenido calórico. Yogur: ¿El yogur, que siempre se ha considerado una bebida saludable, también es muy rico en calorías? Piensa de qué está hecho. La leche contiene 54 calorías por 100 g, mientras que el yogur natural espeso contiene 72 calorías, sin mencionar los distintos yogures endulzados, que contienen 88 calorías por 100 g. ¿No es sorprendente este número?

2. Jugo: La razón por la que el jugo está en la lista no son los aditivos, sino el exceso. Para un vaso de 240 ml de zumo de naranja se necesitan tres naranjas. Una naranja promedio contiene aproximadamente 12 g de azúcar y 60 calorías. El jugo de tres naranjas contiene al menos el doble de calorías. Para empeorar las cosas, después de tomar el jugo, el contenido de fibra dietética en la fruta se desploma, lo que ayuda a aumentar la saciedad, por lo que es posible que te sientas un poco lleno después de comer tres naranjas, pero aún te sientes lleno después de beber un vaso de jugo de naranja. gran comida.

3. Bebidas sin azúcar: Las bebidas sin azúcar son una poderosa herramienta para que las mujeres jóvenes y frescas pierdan peso, pero la realidad muchas veces es cruel: las bebidas sin azúcar no sólo acumulan grasa en el cuerpo, pero también son "adictivos". Esto se debe a que la mayoría de las bebidas sin azúcar contienen edulcorantes artificiales aspartamo y cafeína. El aspartamo aumenta los niveles de insulina en el cuerpo, lo que provoca una acumulación excesiva de grasa corporal, mientras que la cafeína es adictiva.