Desde la perspectiva de la salud y el bienestar, ¿qué bebida es mejor, el café o el té?

El café y el té son bebidas que beben muchas personas, pero para estas dos bebidas, algunas personas piensan que beber café es más saludable, mientras que otras piensan que beber té es más saludable. Desde una perspectiva de salud y bienestar, ¿cuál de estas dos bebidas es mejor?

Primero, veamos cómo tomar café. El café es una bebida que a muchos trabajadores administrativos les gusta beber. Su mayor función es refrescar tu mente. Puedes beberlo por la mañana o por la tarde. En este punto, mucha evidencia apunta a los efectos energizantes de beber café.

Y el café también puede aumentar la tasa metabólica basal de las personas hasta cierto punto, lo que es bueno para la salud de las personas. A la hora de beber, todo el mundo puede optar por beber por la mañana, que es el comienzo del día, pero también hay muchas personas que no están sobrias.

En este estado, el café es una buena herramienta refrescante y puede ser eficaz durante 3 a 4 horas. Pero si eres más sensible al café y no puedes dormir por la noche después de tomar café por la tarde, entonces puedes optar por tomarlo por la mañana.

Hay dos puntos a tener en cuenta a la hora de tomar café: En primer lugar, cada uno debe controlar la cantidad de café que bebe. Según la cafeína, si una persona consume entre 100 y 200 mg de cafeína, puede tener un efecto refrescante.

Sin embargo, por muy refrescante que sea el café, debe estar dentro de un rango saludable, es decir, no debe superar los 400mg de cafeína.

En segundo lugar, existen muchos tipos de café. No es recomendable beber café instantáneo que sabe muy bien, ya que contiene crema vegetal e incluso ácidos grasos trans.

A continuación, echemos un vistazo al té. El té es también una de las bebidas favoritas de muchas personas de mediana edad y mayores. En muchos estudios se ha descubierto que varias hojas de té son ricas en sustancias antioxidantes, como polifenoles, polifenoles del té, etc.

Pero dependiendo de qué tan bien se prepare el té, la cantidad de antioxidantes puede variar para cada tipo de té. En términos generales, las personas que beben té no tienen que preocuparse por consumir calorías, lo que no favorece la pérdida ni el control del peso.

Al igual que el café, el té también puede contener cafeína, que también tiene un efecto refrescante. Este té es adecuado para la mayoría de las personas. Las personas con enfermedades crónicas pueden beber té si no presentan síntomas anormales después de beberlo.

¿Qué es mejor, el café o el té?

Cada uno tiene sus propias características. Si te gusta tomar café, presta atención a los puntos anteriores. No se recomienda el café rico en calorías. Si te gusta tomar té y, en general, para refrescarte, beber té es la mejor opción.