Cuidado de la salud: ¿Cómo puedo dormir mientras alimento mi corazón al mediodía?

Al mediodía (11:00-13:00), el qi y la sangre del meridiano del corazón son fuertes y el meridiano del corazón está en el tiempo. El mediodía y la medianoche son los puntos de intersección del yin y el yang entre el cielo y la tierra durante el día y la noche. Cuando el yin y el yang del cielo y la tierra cambian, el cuerpo humano necesita descansar para que pueda adaptarse a los cambios en el qi del cielo y la tierra. Por lo tanto, los antiguos decían que tomar una siesta al mediodía era "robar la vitalidad del cielo y la tierra", lo cual es una sabiduría muy inteligente para el cuidado de la salud. La medicina tradicional china siempre ha abogado por el "sueño meridiano" y lo ha considerado un "arma mágica para la preservación de la salud".

Japón y China, también conocido como amanecer, mediodía, etc. :(hora de Beijing de 11:00 a 13:00). El sol arde. Este "feroz" recuerda al caballo, uno de los "brazos derechos" de la humanidad. El caballo de fuego con la melena roja es un buen potro, pero su temperamento es tan feroz como el sol del mediodía. Cuando el caballo se asocia con el mediodía, existe "caballo del mediodía". Meridiano del mediodía: el Qi y la sangre fluyen en el meridiano del corazón, y el meridiano del corazón de Hand Shaoyin es el momento más enérgico del día. El corazón activa la sangre, nutre la mente, repone el qi y nutre los músculos.

El Meridiano del Corazón de Hand Shaoyin, conocido como Meridiano del Corazón, es uno de los doce meridianos y está opuesto al Meridiano del Intestino Delgado de Hand Taiyang. Hay 9 puntos de acupuntura a la izquierda y a la derecha, 18 en total. Función del meridiano del corazón ★Trata diversas enfermedades cardíacas primarias;

★Trata enfermedades emocionales, como la locura y la depresión;

★Trata las palmas que siempre están calientes y sudorosas.

Síntomas del meridiano del corazón bloqueado "Huangdi Neijing" dice que cuando el meridiano del corazón es anormal, los síntomas externos reflejados en el cuerpo humano incluyen: aburrimiento, dolor, garganta seca, sed, ojos amarillos, dolor hipocondríaco, y meñique en el brazo. Dolor o entumecimiento cerca del costado, y calor en las palmas de las manos. Deficiencia: opresión en el pecho, cara enrojecida, extremidades pesadas, fatiga, falta de Qi y sangre, dolor en el pecho, palpitaciones, problemas del habla, etc. Síndrome: dolor de cabeza causado por mala respiración, mala circulación sanguínea, boca seca, boca amarga y palmas calientes.

Punto Shenmen: El punto Shenmen es uno de los puntos de acupuntura importantes en el meridiano del corazón. Es la puerta de entrada para que el Qi entre y salga del meridiano del corazón. Puede complementar el poder del corazón, por eso se ha convertido. un punto de acupuntura importante para mantener el sistema cardíaco. La estimulación regular de este punto puede prevenir y tratar el dolor de pecho, el estreñimiento, la ansiedad, las palpitaciones del corazón, el insomnio, la pérdida de apetito y otras enfermedades.

El punto Shenmen se sitúa en la línea horizontal de la muñeca. La flexión del dedo meñique afecta a los tendones de la muñeca, y los tendones se sitúan en la parte posterior. La forma más adecuada de mantener la salud al mediodía es realizar una siesta moderada para nutrir la mente. El meridiano del corazón está más activo al mediodía. El mediodía es el momento en que el Sutra del Corazón está al mando. No es recomendable realizar ejercicio extenuante en este momento. Al mediodía, surge un yin, el yang sube y el yin descansa. Por eso conviene hacer una pausa en este momento. Puedes descansar tranquilamente, cerrar los ojos o tomar una siesta, lo cual es excelente para nutrir tu corazón y puede mantenerte con energía por la tarde o incluso por la noche.

Tabúes: No es aconsejable realizar ejercicio intenso al mediodía para evitar trastornos de la circulación sanguínea y menstruaciones irregulares. Este es el momento en que el yang, la medicina y el qi están en su apogeo. La violación de esta regla puede provocar un derrame cerebral y hemorragia. Como hemorragia cerebral, hemorragias nasales, etc. Además, los pacientes con presión arterial alta no deben beber, enfadarse ni utilizar la gravedad. Hay trucos para tomar una siesta. El yin crece y el yang desaparece al mediodía, y una siesta vale mil yuanes. Liu Chun, un médico de la dinastía Ming, dijo: "Tome una siesta breve después de una comida para descansar la mente, especialmente en verano, los días son largos, las noches cortas y las noches suelen ser bochornosas, lo que lo hace difícil". que las personas se duerman, lo que resulta en un tiempo de sueño insuficiente. Trabajar durante el día suele provocar mareos, apatía y fatiga. Tomar una siesta puede desempeñar un papel regulador. Pero también debes prestar atención a cómo tomas la siesta, de lo contrario puede resultar contraproducente.

★No comas demasiado antes de acostarte ★No te acuestes inmediatamente después del almuerzo★Toma una siesta 6 horas después de levantarte★Aquellos que están cansados ​​después de una siesta deben dormir durante 10- 15 minutos★Si no está cansado, acuéstese y descanse★Después de una siesta Lo mejor es descansar en la cama★Levántese lentamente después de acostarse y haga ejercicio adecuadamente.

Abogamos por la siesta, pero para las personas que no tienen el hábito de hacerlo, dejar que la naturaleza siga su curso es la mejor manera. Obligarse a tomar una siesta puede alterar su reloj biológico y provocar fatiga y somnolencia. Hay tres tipos de personas que corren riesgo de tomar una siesta ★ Personas cuyo peso corporal excede el 20% del peso corporal estándar

★ Personas con presión arterial extremadamente baja

★ Personas; con trastornos graves en el sistema circulatorio sanguíneo, especialmente aquellos que a menudo sufren de mareos debido a enfermedades vasculares.

Debido a que tomar una siesta después de una comida (especialmente en el caluroso verano) promueve la disipación del calor, el volumen de sangre en los vasos sanguíneos debajo de la piel aumenta y una gran cantidad de sangre fluye a los órganos digestivos después de una comida. , lo que produce una reducción del suministro de sangre al cerebro, lo que puede provocar un infarto cerebral. Duerma bien al mediodía para prevenir enfermedades coronarias.

Aunque las altas temperaturas en verano pueden dilatar los vasos sanguíneos, también pueden hacer que las personas suden más y la sangre se espese, por lo que sigue siendo necesario prevenir la aparición de enfermedades coronarias en climas cálidos. La siesta de verano es un arma mágica para los pacientes cardiovasculares. Investigadores suecos estudiaron a las personas que dormían siestas y a las que no.

Después de descartar otros factores, descubrieron que las personas que dormían siestas tenían un riesgo un 30% menor de enfermedad coronaria que aquellos que no lo hacían. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar atención a mantener la cabeza en alto y los pies bajos al dormir: reduzca la presión sobre el corazón y evite los ronquidos. Nunca se quede dormido sentado frente a un escritorio para evitar la isquemia cerebral.

Los pacientes con presión arterial alta y enfermedad coronaria no deben tomar medicamentos antihipertensivos antes de acostarse: dado que la presión arterial humana cae un 20% después de quedarse dormido, tomar medicamentos antihipertensivos puede causar fácilmente un suministro insuficiente de sangre al corazón. , cerebro y riñones, y promueven la formación de sustancias coagulantes como las plaquetas, lo que provoca un accidente cerebrovascular isquémico.

Es recomendable tomar una siesta de aproximadamente una hora, y realizar de 5 a 10 minutos de automasaje en precordio y pecho antes de levantarse. Beba un vaso de agua hervida inmediatamente después de levantarse para reponer la humedad corporal.