Tortitas de desayuno saludables y fitness

Este pastel de desayuno no requiere amasado y tarda 10 minutos en prepararse. Es nutritivo, bajo en calorías y estoy muy emocionado de hacerlo. El desayuno es una comida muy importante del día. Muchas personas simplemente desayunan de forma informal para poder dormir hasta tarde por la mañana. Este es un hábito alimentario muy poco saludable. El desayuno no sólo debe tomarse a tiempo, sino también bien. De hecho, no es necesario madrugar para tomar un desayuno nutritivo y delicioso. Podemos optar por algún desayuno sencillo y rápido de preparar. Leche, pan y huevos fritos son una combinación muy estándar, pero si comes demasiado te sentirás cansado. Recientemente, mi familia se ha obsesionado con un plato que cocino: Watermelon Flip. Se trata de una tortita con características Chaoshan. Tiene un sabor dulce y suave y es muy popular entre los comensales. También puedes agregar tus guarniciones favoritas y freírlas juntas según tus preferencias personales, cada una con su propio sabor. La clave es que el método es sencillo y puedes comerlo sin madrugar.

Los ingredientes principales para hacer flip de sandía son sandía, harina de arroz y fécula de patata. También hay una guarnición: camarones y rábanos secos salteados juntos. La sandía es una verdura de melón muy común en el sur de mi país. Su nutrición y sabor son similares a la luffa, pero es de naturaleza más fría y tiene un sabor dulce y jugoso (se puede usar luffa en lugar de sandía). La harina es harina de arroz y fécula de patata, mezcladas y salteadas. Tiene una textura suave, cerosa, antiadherente y un sabor especialmente bueno. Me gustan los fideos de arroz que son crujientes y pegajosos, y me gusta la harina de camote (almidón) que es suave y cerosa. Los camarones quedan tiernos y deliciosos y los rábanos crujientes. Mezclados, quedan frescos y suaves, con el dulzor de la sandía, nutritivos y deliciosos, y no tienen muchas calorías. Genial para el desayuno o la merienda, a toda nuestra familia le encanta este pastel de desayuno. Un plato a la vez, un plato para cada persona, y en dos o tres golpes se convertirá en un CD.

El método de voltear la sandía también es muy sencillo. A diferencia de otros panqueques de desayuno, aquí no necesitamos amasar ni amasar la masa. La harina y los ingredientes se mezclan para formar una pasta que se puede freír en una sartén. Muy fácil, se puede hacer en 10 minutos. No es necesario madrugar para comer. Estoy más que feliz de hacer esto. Si suelo cansarme de comer pan con leche, este de sandía también está buenísimo. Hice este delicioso desayuno. Estaba fragante y suave. Estuvo listo en 10 minutos cuando mi hijo era mayor. Echemos un vistazo al enfoque detallado.

Tortitas de sandía

Preparar los ingredientes: una sandía, 300 gramos de harina de arroz glutinoso, 50 gramos de fécula de patata, un huevo, la cantidad adecuada de rábanos secos y la cantidad adecuada de gambas secas.

Preparar los ingredientes: cantidad adecuada de aceite, una cucharada de sal y la cantidad adecuada de pimienta.

Instrucciones detalladas:

1. Remojar las gambas en agua, lavarlas y reservar. Limpiar en seco los rábanos y reservar para su uso posterior. Pele y lave las frutas para su uso posterior.

2. Cortar en dados los camarones procesados, cortar en dados el rábano seco y colocar en un plato, desmenuzar la esponja vegetal y reservar.

3. Poner en un plato grande la sandía, los rábanos secos y las gambas secas.

4. Añade la harina de arroz y el almidón de patata, luego añade la cantidad adecuada de agua en varias tandas.

5. Revuelva hasta obtener una pasta espesa y luego agregue un poco de sal y pimienta.

6. Revuelva los ingredientes y mezcle uniformemente y reserve.

7. Calentar una sartén, poner aceite en la sartén caliente y dejar enfriar, añadir una cantidad adecuada de masa de sandía y freír hasta que ambos lados estén dorados. Freír el resto de la masa de la misma forma hasta que esté dorado por ambos lados.

Retirar del molde y servir. Esta versión casera: panqueques de desayuno horneados con sandía está lista. Los panqueques de desayuno elaborados de esta manera quedan deliciosos y deliciosos, con la dulzura de la sandía y la frescura de los camarones. Es muy apetecible, delicioso y muy nutritivo. Es perfecto desayunar leche o leche de soja. El método también es muy sencillo. No es necesario amasar ni fermentar la masa. Se puede saltear. No es necesario madrugar para comer. Si estás cansado del pan con leche, prueba estas tortitas de sandía. Te compartimos un método sencillo y delicioso. Si te gusta, puedes probarlo.

Lily Food habla sobre consejos de cocina:

1. La sandía está tierna, si no hay hojas de sandía, puedes reemplazarla con esponja vegetal. La nutrición y el sabor son los mismos. es fácil de hacer. Además, la sandía en sí contiene mucha agua, así que no pongas demasiada agua en la papilla para evitar que quede demasiado líquida.

2. La mezcla de harina de arroz y almidón en polvo hace que el pastel frito sea más duro, fácil de moldear, no se deshaga y tenga mejor sabor. Me gusta la harina de arroz crujiente y la harina de arroz pegajosa, me gusta la harina de arroz glutinoso suave y la harina de camote.

3. Aquí también se añaden gambas y rábanos secos. Puedes agregar tus guarniciones favoritas según tus preferencias personales, cada una con su propio sabor.