Ba Duan Jin, Yi Jin Jing o Tai Chi, ¿cuál tiene mejor efecto físico?
Al practicar Tai Chi, se requiere hundir el Qi en el abdomen y adoptar el método de respiración abdominal para hacerlo profundo, largo, uniforme y delgado, expandiendo gradualmente la capacidad pulmonar y sentando las bases para la salud. . Para practicar Tai Chi es necesario que todo el cuerpo esté relajado y en movimiento. Cuando la mente se mueve, el Qi llega a los cuatro extremos y el Qi interno se mueve en todas direcciones.
No sólo puede desbloquear la aorta, sino también evitar el envejecimiento prematuro de los capilares microcirculatorios, lo que resulta beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades de la circulación sanguínea. Con la mejora de la vida material en la sociedad moderna, aunque los aires acondicionados y los ventiladores eléctricos protegen a las personas del frío y el calor, reducen la función de disipación de calor de la piel, bloquean las glándulas sudoríparas, debilitan la permeabilidad de la piel y evitan la entrada de sustancias nocivas. descargado a tiempo. In vitro, causando trastornos metabólicos.
Ba Duanjin es un método de fitness independiente y completo que se originó en la dinastía Liang, se desarrolló en la dinastía Song y floreció en las dinastías Ming y Qing. El carácter "ocho" en Baduanjin no sólo se refiere a párrafos, nudos y ocho pasos, sino que también tiene un significado profundo. Significa que su función tiene muchos elementos que se limitan mutuamente, están interconectados y circulan. El llamado "brocado" es una combinación de "oro" y "seda", que es hermosa y lujosa. Puede entenderse como una colección de técnicas de guía individuales, tan continuas como el brocado de seda, y es un método de fitness completo. ¡Cada uno tiene sus propias ventajas!