Ba Duan Jin, Yi Jin Jing o Tai Chi, ¿cuál tiene mejor efecto físico?

De hecho, todos sabemos que muchas personas quieren especialmente tener una vida más saludable. Si es normal, puede mejorar su cuerpo mediante algunos ejercicios. Baduanjin, Yi Jin Jing y Tai Chi también tienen buenos efectos en el estado físico. Debe elegir algunos métodos de ejercicio que se adapten a sus necesidades. El Tai Chi combina los puntos fuertes de varias técnicas de boxeo chinas, combina la introducción antigua, la respiración y la respiración, y absorbe la teoría del yin y el yang de la filosofía materialista clásica y la teoría de los meridianos de la teoría básica de la medicina tradicional china. Es una técnica de boxeo que cultiva aspectos tanto internos como externos.

Al practicar Tai Chi, se requiere hundir el Qi en el abdomen y adoptar el método de respiración abdominal para hacerlo profundo, largo, uniforme y delgado, expandiendo gradualmente la capacidad pulmonar y sentando las bases para la salud. . Para practicar Tai Chi es necesario que todo el cuerpo esté relajado y en movimiento. Cuando la mente se mueve, el Qi llega a los cuatro extremos y el Qi interno se mueve en todas direcciones.

No sólo puede desbloquear la aorta, sino también evitar el envejecimiento prematuro de los capilares microcirculatorios, lo que resulta beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades de la circulación sanguínea. Con la mejora de la vida material en la sociedad moderna, aunque los aires acondicionados y los ventiladores eléctricos protegen a las personas del frío y el calor, reducen la función de disipación de calor de la piel, bloquean las glándulas sudoríparas, debilitan la permeabilidad de la piel y evitan la entrada de sustancias nocivas. descargado a tiempo. In vitro, causando trastornos metabólicos.

Ba Duanjin es un método de fitness independiente y completo que se originó en la dinastía Liang, se desarrolló en la dinastía Song y floreció en las dinastías Ming y Qing. El carácter "ocho" en Baduanjin no sólo se refiere a párrafos, nudos y ocho pasos, sino que también tiene un significado profundo. Significa que su función tiene muchos elementos que se limitan mutuamente, están interconectados y circulan. El llamado "brocado" es una combinación de "oro" y "seda", que es hermosa y lujosa. Puede entenderse como una colección de técnicas de guía individuales, tan continuas como el brocado de seda, y es un método de fitness completo. ¡Cada uno tiene sus propias ventajas!