Recetas para mantener los ovarios
La medicina tradicional china para el mantenimiento de los ovarios tiene los efectos de nutrir el yin, reducir el fuego, nutrir los riñones y activar la circulación sanguínea, incluyendo salvia púrpura, agripalma, ligustrum lucidum, etc. Las amigas también pueden utilizar algunas recetas de la medicina china para regular sus cuerpos y mantener sus ovarios. Entonces, ¿cuáles son las recetas para el cuidado de los ovarios? ¡Echemos un vistazo conmigo! ¡Espero que te sea útil!
Recetas para el mantenimiento de los ovarios:
Recetas medicinales para el mantenimiento de los ovarios:
Receta: 15 gramos de Ligustrum lucidum, 15 gramos de Eclipta, 15 gramos de Dashengchi, 12 gramos de Scrophulariaceae, 30 gramos de raíz de kudzu, 15 gramos de salvia morada, 20 gramos de agripalma, 12 gramos de ñame, 12 gramos de carne de cornus, 12 gramos de carne de semilla de loto, 12 gramos de lirio silvestre y 15 gramos de bazo de hada.
Preparación: Después de hervir a fuego alto, cocine a fuego lento durante 1 hora.
Dosis: Tómelo antes de las comidas, dos veces al día, 1 tazón una vez; tómelo durante dos semanas después de que la menstruación sea clara, y luego tómelo después del siguiente período menstrual, y tómelo continuamente durante 3 ciclos menstruales. .
Prescripción de dieta de mantenimiento ovárico:
1. Gachas de cacahuete, dátiles rojos y semillas de loto
Ingredientes: 250 gramos de cacahuete rojo, 150 gramos de dátiles rojos, 250 gramos de carne de semilla de loto, 3-4 manitas de cerdo.
Elaboración: Primero quitar los pelos de las manitas de cerdo y lavarlas, luego cocerlas a fuego lento con 1500-2000 ml de agua durante 3 horas, añadir los cacahuetes, los dátiles rojos y las semillas de loto y cocinar a fuego lento durante 1 hora.
Posología: Beber 1 bol pequeño en ayunas cada mañana y antes de acostarse.
2. Gachas de carne de loto y ginkgo
Ingredientes: 30 gramos de carne de loto, 15 gramos de ginkgo, 5 gramos de pimienta y 100 gramos de arroz glutinoso.
Método: Triture la carne de loto, el ginkgo y la pimienta, ponga la cantidad adecuada de agua en la olla, ponga el arroz glutinoso y los ingredientes preparados en la cazuela y cocine las gachas a fuego alto.
Posología: Comer en ayunas en lugar de desayunar.
3. Gachas de judías adzuki
Ingredientes: 100 gramos cada uno de judías adzuki y arroz japónica.
Preparación: Limpiar las judías adzuki y ponerlas en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y arroz japónica y cocinarlas hasta obtener una papilla.
Dosificación: Añadir la cantidad adecuada de azúcar al gusto según el gusto personal, sustituir el desayuno y consumir una vez a la semana.
Los expertos dicen que los siguientes malos hábitos dañarán los ovarios: mal estilo de vida, como quedarse despierta hasta tarde, estrés excesivo, pérdida excesiva de peso, eclipse parcial, beber y fumar; Me gusta comer en verano. Se pueden consumir bebidas frías incluso durante el período menstrual. El director Ye recordó especialmente que se puede decir que el comportamiento de comer bebidas frías durante la menstruación es un "asesino" para la salud de la mujer. Debido a que el cuerpo está frío, provocará un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo y afectará la función ovárica. Además, comer demasiada comida rápida con alto contenido de grasas, azúcar, proteínas y fibra también dañará la función ovárica.
2. Recetas de complementos alimenticios para el cuidado de los ovarios:
El director Ye ofrece diferentes recetas de sopas para diferentes situaciones.
◎Deficiencia renal (fatiga, falta de brillo de la piel, menstruación irregular, etc.): medio pollo de hueso negro, 15g de langosta, 15g de Eucommia ulmoides, cocinar a fuego lento durante dos horas y sazonar.
◎Deficiencia de Qi y sangre (mareos, tez pálida y azulada, fatiga, oligomenorrea o retraso en la menstruación, falta de sueño): medio pollo con huesos negros, 10g de raíz de angélica, 20g de Codonopsis pilosula, hervir a fuego lento durante dos horas y sazonar Sí
◎Carencia de bazo y deficiencia renal (falta de apetito, heces podridas): 1 trozo de Poria, 20g de Poria, 15g de Lobra, cocinar a fuego lento durante dos horas y sazonar
◎Deficiencia de sangre (anemia): un pescado de agua, 10 g de raíz de angélica, 15 g de rehmannia glutinosa, cocine a fuego lento durante dos horas y sazone.
Se pueden agregar 6 g de cáscara de mandarina a la sopa anterior cuando guisado, que es mejor para el estómago. Todo lo anterior es para una sola persona.
3. Métodos de mantenimiento diario de los ovarios
◎Examen físico regular
Todos realizamos exámenes de los senos y la pelvis durante los exámenes físicos, pero rara vez realizamos exámenes de los ovarios. El director Ye sugirió que cuando todos acudan a un examen físico, lo mejor es realizar también tres pruebas de fase folicular, para que puedan conocer más claramente el estado de sus ovarios.
◎El yoga es lo mejor
La protección de los ovarios también requiere ejercicio, pero los ejercicios aquí son particulares, y el yoga es muy beneficioso para potenciar la función ovárica.
◎Quieres tener un bebé pero evitas demasiados abortos.
Los médicos señalan que no se deben tener relaciones sexuales demasiado pronto. , no tenga demasiada gente. Además, ahora existen en la sociedad algunas "familias DINK". Los expertos enfatizan que dar a luz puede proteger la función ovárica. Uno o dos años de embarazo y la lactancia pueden permitir que los ovarios descansen durante dos años.
◎Presta atención a los complementos dietéticos
Es un lugar común decir que el mantenimiento de los ovarios requiere un tiempo regular de trabajo y descanso, y lo que comes debe estar en función de tu propio físico. Por ejemplo, aquellos con deficiencia de yang pueden tomar ungüento de Guanyuan y píldoras de Wuji Baifeng para calentar y reponer el yin. Aquellos con deficiencia de yin pueden tomar algunas píldoras de Liuwei Dihuang y Zibu Dihuang para nutrir el yin inferior. Pero debes recordar que las niñas deberían comer menos alimentos fríos y beber menos café.
◎Evita trasnochar