¿Cuáles son las similitudes y diferencias entre los aeróbicos y las porristas?

Similitudes: Ambos son populares y amados por las masas. Son deportes que integran danza, gimnasia, fitness, música y entretenimiento. Pueden ejercitar la función cardiopulmonar del practicante, lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, y además tener el efecto de adelgazar, lo que resulta beneficioso para mejorar la flexibilidad y coordinación de movimientos y reducir la acumulación de grasa en glúteos y abdomen.

Diferencias:

1. Diferentes categorías de eventos: las competiciones de aeróbicos incluyen principalmente competiciones de aeróbicos competitivos y competiciones de aeróbicos (aeróbicos individuales, dobles mixtos, tres personas, seis personas). La competencia de porristas se divide en porristas de baile y porristas de habilidad. Las porristas de baile se dividen en hip-hop, ramos y jazz. Las porristas de baile se dividen a su vez en equipo ligero (una forma de actuación de movimientos de baile que utiliza ramos y otros accesorios) y a mano alzada (una forma de actuación de movimientos de baile con las manos desnudas).

2. Diferentes finalidades deportivas: El aeróbic tiene como objetivo final la aptitud física, se basa en el ejercicio aeróbico, y utiliza el ejercicio físico como medio básico para conseguir los objetivos de moldear el cuerpo, mejorar la salud, entretener, y mejorar el temperamento. El objetivo final del equipo de porristas es cultivar el espíritu de equipo a través de las magníficas habilidades y movimientos de baile mostrados por los miembros del equipo, encarnan colectivamente un espíritu de equipo saludable, juvenil y enérgico.

3. La naturaleza y las características de los deportes son diferentes: el aeróbic se centra en los elementos de dificultad de los movimientos encarnados por los atletas en las competiciones, y necesita expresar el efecto de la dificultad de los movimientos y los efectos visuales de la escena. . Las porristas se centran en los efectos visuales, el rendimiento y el trabajo en equipo. Por lo general, siempre que tengas una cierta base de aeróbicos, podrás dominar las porristas en poco tiempo.

Notas sobre aeróbicos

Los ejercicios deben ser planificados y no pueden ser ciegos ni persistentes, porque el físico y la resistencia de cada persona es diferente. Los aeróbicos requieren un plan de aeróbicos razonable. Por lo general, el tiempo total de práctica del primer bailarín de aeróbic no debe exceder de 1 hora. Lo adecuado es sudar un poco y sentir un poco de cansancio. A medida que mejoren su nivel de ejercicio y su condición física, puede aumentar gradualmente la intensidad y la cantidad total de ejercicio.

Al hacer aeróbic, combina música con movimientos. Intenta que los movimientos vayan acorde al ritmo de la música y no demasiado rápido. La música para aeróbicos suele empezar débil, luego se vuelve fuerte y finalmente vuelve a ser débil. Lo más adecuado es hacer aeróbic a este ritmo. No es aconsejable hacer ejercicios aeróbicos demasiado rápido al principio, porque los ejercicios aeróbicos frecuentes y de ritmo rápido no solo no hacen ejercicio, sino que también pueden sobrecargar fácilmente a las personas, fatigarlas fácilmente y reducir la inmunidad humana.

El contenido anterior se refiere a la Enciclopedia Baidu-Aeróbicos y la Enciclopedia Baidu-Porristas.