¿Qué frutas se deben comer en invierno para el cuidado y la belleza de la piel? ¿Cuáles son las frutas para el cuidado de la piel en invierno?
1. Frutas para el cuidado y la belleza de la piel en invierno
En primer lugar, las cerezas
El contenido en hierro de las cerezas ocupa el primer lugar entre las frutas. El contenido de vitaminas es mayor que el de las manzanas y el contenido de otros minerales como el fósforo y el potasio también es alto. Es el mejor producto nutritivo para reponer la sangre y el qi. Puede fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, hacer que la piel sea blanca, tierna y suave, y tiene el efecto de eliminar arrugas y pecas.
Dieta saludable
Sopa dulce de cerezas: 2000 gramos de cerezas frescas, 1000 gramos de azúcar. Lavar las cerezas, agregar agua y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, luego agregar el azúcar y cocinar una o dos veces, luego detener el fuego y reservar. Tomar 30 ~ 40 gramos cada día. Esta sopa tiene el efecto de promover la regeneración de la sangre y puede usarse para ayudar en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro.
Zumo de cerezas: 80g de cerezas, 1 taza de agua fría. Lave las cerezas, quíteles los huesos, póngalas en una licuadora y agregue agua fría para mezclar con el jugo de cereza, luego viértalo y bébalo (puede agregar una cantidad adecuada de azúcar al gusto). Este jugo tiene el efecto de hidratar la piel y puede eliminar las cicatrices del acné.
Nota: Las cerezas son de naturaleza cálida y no deben consumirse en grandes cantidades; las personas con fiebre, fiebre y tos no deben comerlas. Los granos de cereza contienen glucósidos cianogénicos, que producen ácido cianhídrico después de la hidrólisis, así que tenga cuidado; Tenga cuidado al usarlos como medicina.
En segundo lugar, las manzanas
Las manzanas siempre han sido conocidas como el "Rey de las Frutas" y son un buen producto de cuidado de belleza natural. No sólo pueden ayudar a perder peso, sino también a mejorar el peso. Piel tersa e hidratada. Tierna y brillante. La manzana es una fruta baja en calorías y con nutrientes de fácil absorción. El cobre, yodo, manganeso, zinc, potasio y otros elementos contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente el envejecimiento, la sequedad, la picazón y el agrietamiento de la piel.
Mascarilla facial casera de manzana recomendada
Elaboración: Pelar las manzanas y triturarlas hasta obtener un puré. Para pieles secas, agregue un poco de leche fresca, para pieles grasas, agregue clara de huevo, revuelva uniformemente y aplique en su rostro. Después de 20 minutos, enjuague con agua limpia. No sólo puede eliminar el acné, las pecas y las manchas oscuras, sino también hacer que la piel de las personas sea suave y blanca. Si colocas una rodaja de manzana debajo de tus ojos y levantas ligeramente los párpados, ayudarás a eliminar las ojeras.
En tercer lugar, el kiwi
El primer efecto del kiwi es el blanqueamiento. Porque el kiwi es rico en vitamina C: los informes de investigación dicen que es aproximadamente 1,4 veces mayor que el limón. El contenido de vitamina C en cada 100 gramos de kiwi es de 75 mg, mientras que la misma cantidad de limón solo contiene 53 mg de vitamina C, por lo que puede promover la salud de la piel y mantener el brillo y la elasticidad. Además de ser rico en vitaminas C, A, E, K, Mg y celulosa, también contiene aminoácidos, inositol natural y otros nutrientes raros, que pueden reparar eficazmente la piel dañada y mantenerla joven y suave.
Mascarilla Facial de Kiwi
El kiwi es rico en vitaminas, mientras que los huevos son ricos en proteínas y diversos minerales, lo que es un buen ayudante para complementar la nutrición de la piel. Aplica esta mascarilla con regularidad y tu piel se volverá más blanca y tersa.
Materiales: 1 huevo, 1 kiwi.
Pasos: Picar el kiwi y triturarlo. Retire las yemas de los huevos, bata las claras restantes, agregue la pulpa de la fruta triturada y mezcle bien. Aplicar sobre la superficie y enjuagar con agua tibia después de 15 minutos.
Zumo fitness de kiwi
Ingredientes: 2 kiwis, 1/2 manzana, 2 trozos pequeños de piña, 2 rodajas de jengibre tierno, cantidad adecuada de miel.
Método: Pelar y cortar manzanas y piñas en trozos y exprimirlas para obtener jugo, y exprimir el jengibre tierno en jugo de jengibre. Pelar y cortar el kiwi en trozos, añadir 200 cc de agua y exprimir hasta formar una pasta. Combine todos los jugos y revuelva, luego agregue la miel.
Función: El kiwi tiene un efecto diurético y puede eliminar el exceso de agua e iones de sodio del cuerpo.
Cuarto, pomelo
El pomelo también se llama pomelo porque se siente ácido y muchas personas se muestran reacias a comerlo. De hecho, el pomelo es rico en nutrientes y es una muy buena fruta que puede embellecer y ayudar a adelgazar.
El pomelo contiene la preciada vitamina P natural, rica en vitamina C y fibra soluble. Es una fruta con menor contenido en azúcar.
La vitamina P puede mejorar la función de la piel y los poros, lo que es beneficioso para el cuidado y la belleza de la piel. La vitamina C puede participar en la síntesis de colágeno humano, promover la producción de anticuerpos y mejorar la función de desintoxicación del cuerpo.
El pomelo contiene ácido fólico natural, que puede prevenir la anemia en mujeres embarazadas. También contiene potasio, un mineral natural imprescindible para pacientes con hipertensión, y es una buena fruta terapéutica para pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales.
El pomelo contiene la preciada vitamina P natural, rica en vitamina C y fibra soluble. Es una fruta con menor contenido en azúcar. La vitamina P puede mejorar la función de la piel y los poros, lo que es beneficioso para el cuidado y la belleza de la piel. La vitamina C puede participar en la síntesis de colágeno humano, promover la producción de anticuerpos y mejorar la función de desintoxicación del cuerpo. Para quienes quieren adelgazar, es imprescindible.
Al mismo tiempo, también hay que prestar atención a los potentes efectos del pomelo. Si está tomando medicamentos, puede consultar a su médico con anticipación para ver si comer pomelo afectará la absorción normal de algunos medicamentos.
5. Fresa
La fresa es rica en nutrientes para la piel. Aplicar fresa en la belleza facial puede conseguir resultados satisfactorios. La fresa tiene el efecto de eliminar las arrugas y blanquear, y es un alimento ideal para la belleza. La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6-10%. Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel, blanquearla e hidratarla.
Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también contienen ingredientes de fresa, aptos para todo tipo de piel. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello.
Beber un vaso de zumo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio. Las mujeres suelen comer fresas, que tienen efectos sobre la salud de la piel y el cabello. En Alemania las fresas son llamadas la "fruta milagrosa". Las fresas también pueden ayudarte a perder peso porque contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y suave la "escoria" del cuerpo.
Método de Belleza Fresa
Loción Hidratante Antiarrugas para el Cuidado de la Piel de Fresa
No solo hidrata y limpia la piel, sino que también tiene un suave efecto astringente y antiarrugas. funciones.
Ingredientes: 50g de fresas, 1 taza de leche fresca.
Elaboración: Triturar las fresas, filtrar con doble capa de gasa y mezclar el jugo con la leche fresca. Después de mezclar bien, aplique leche de fresa sobre la piel y masajee. Deja la leche en tu piel durante 15 minutos y enjuaga con agua.
Mascarilla Glow de Fresa
Las fresas son ricas en vitaminas. El uso prolongado de esta mascarilla puede ayudar a restaurar el brillo y la ternura naturales de la piel del rostro.
Ingredientes: 50 gramos de fresas, un poco de aceite de oliva.
Preparación: Cortar las fresas en rodajas, luego revolver uniformemente y triturar. Añade unas gotas de aceite de oliva. Aplicar en el rostro durante unos 10 minutos y luego lavar con agua tibia.
6. Níspero
El níspero es rico en proteínas, ácidos de frutas, vitaminas y caroteno. El níspero tiene el efecto de ver con claridad, haciendo que tus ojos brillen. Además, el níspero puede mantener la piel sana. Utilice un hisopo de algodón para aplicar jugo de níspero en las manchas de la cara para aclararlas.
El níspero también se conoce como “pastilla de miel” y “fruta del níspero”. Junto con las cerezas y las ciruelas, también se le conoce como los “Tres Amigos de la Fruta”. El níspero es suave, jugoso, dulce y de pulpa delicada. Marzo y abril de cada año son las temporadas altas.
El níspero es rico en celulosa, pectina, caroteno, ácido málico, ácido cítrico, potasio, fósforo, hierro, calcio, vitamina A, vitamina B y vitamina C. Puede proteger la vista y mantener la piel sana y húmeda. , Promover el desarrollo físico de los niños. La vitamina B17 que contiene también es un nutriente que previene el cáncer. Por eso, al níspero también se le llama "la corona de frutos".
Lo más importante es que el níspero es rico en fibra bruta y elementos minerales. Cada 100 gramos de carne de níspero contienen 0,4 gramos de proteínas, 6,6 gramos de hidratos de carbono, además de vitamina B1 y vitamina C. Es una fruta muy eficaz para adelgazar.
Sopa de azucenas y nísperos
Composición: 30g de azucena (preferiblemente fresca), 30g de níspero (pelado), 30g de raíz de loto fresca, lavada y troceada, cantidad adecuada de almidón, un poco de azúcar.
Método: Hervir el lirio, la pulpa de níspero y la raíz de loto juntos. Después de cocinar, agregar la cantidad adecuada de almidón y mezclar bien para hacer una sopa. Agregar un poco de azúcar o un poco de osmanto al comer.
Eficacia: Hidratante y blanqueante. Nutre el yin e hidrata los pulmones, elimina el calor y alivia la tos. Es adecuado para el calor seco que daña los pulmones, el yin pulmonar insuficiente y la obstrucción del pecho causada por la deficiencia de calor, lo que provoca tos seca, incluso vómitos con sangre, mejillas y labios rojos, lengua fina y seca, pulso débil, etc.
El níspero es rico en celulosa, pectina, caroteno, ácido málico, ácido cítrico, potasio, fósforo, hierro, calcio, vitamina A, vitamina B y vitamina C. Puede proteger la vista y mantener la piel sana y húmeda. , Promover el desarrollo físico de los niños.
2. Conocimientos sobre el cuidado de la piel en invierno
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 1, protección solar y cuidado de la piel
Aunque la radiación ultravioleta es relativamente débil en invierno, las medidas de protección solar No se puede ignorar. Prestar atención a la protección solar es muy importante para el cuidado de la piel. Las niñas pueden elegir un protector solar refrescante. Recuerda usar mascarilla y aplicar bálsamo labial al salir para evitar que los labios se sequen y se pelen. Estos son pasos para el cuidado de la piel que no se pueden ignorar.
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 2. Alergias a la ropa
En invierno, algunas chicas usan cuellos altos y bufandas. Sin embargo, los cuellos de tortuga, las bufandas y las chaquetas de plumas tienen un pelaje cercano a la piel. Si el material es demasiado pobre, dañará e irritará la piel. Por lo tanto, si las niñas tienen la costumbre de usar ropa de cuello alto o bufandas, deben prevenir las alergias y no dejar que la ropa con materiales pobres dañe su piel.
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 3. Hidratación y cuidado de la piel
Lo más importante y crítico del cuidado de la piel en invierno es la hidratación. Si las chicas salen en un clima particularmente frío y seco, seguramente encontrarás sus caras secas cuando regreses. Si no se mantiene a tiempo, se agrietará. Por lo tanto, las niñas no pueden ignorar la hidratación de la piel en invierno. Después de lavarte la cara todas las mañanas y todas las noches, es un buen momento para que tu piel retenga la humedad. Las niñas pueden aplicarse algunos productos humectantes para el cuidado de la piel, como vaselina, glicerina y aceites esenciales de plantas, que son buenas opciones para hidratar la piel en invierno. Al mismo tiempo, las niñas deben intentar usar crema facial en lugar de loción en invierno, que generalmente es adecuada para uso en verano. La función hidratante y retenedora de agua de la crema de invierno es más ideal.
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 4. Dieta y cuidado de la piel
El invierno es una buena estación para nutrir el cuerpo. La dieta permite recortar y cuidar la piel desde adentro hacia afuera. Entonces el cuidado de la piel en invierno puede comenzar con la dieta. Las niñas pueden comer más alimentos que favorezcan el metabolismo de la piel en invierno, como brócoli, rábano, manitas de cerdo, tofu, etc. Son ricas en proteínas y vitaminas, que ayudan a la piel a favorecer la regeneración celular. Al mismo tiempo, también se pueden comer frutos secos como cacahuetes, nueces y almendras en invierno. Son ricos en vitamina E, que puede agregar ricos nutrientes a la piel, hidratarla y reponer la humedad. El invierno es una buena época para nutrir tu cuerpo y cuidar tu piel. Dominar los principios dietéticos correctos puede conducir a una buena piel.
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 5. Lavado de cara y cuidado de la piel
En invierno, la mayoría de las niñas se lavan la cara con agua caliente. Pero una temperatura del agua demasiado alta puede irritar la piel y hacerla más frágil. Por lo tanto, las niñas deben prestar atención a la temperatura del agua. No debe estar demasiado caliente. Simplemente tóquela con las manos para calentarla un poco. Al mismo tiempo, agregar un poco de vinagre o sal al agua al lavarte la cara puede ayudar a tu piel.