Criar mujeres sanas.

Se crían mujeres sanas, y la salud es una condición necesaria para una buena salud. Las mujeres deben ser amables consigo mismas y cuidarse bien. De hecho, existen muchos alimentos aptos para la salud de la mujer en nuestra vida. Compartamos contenido relevante planteado por mujeres sanas, ¡aprendamos juntas!

Las mujeres sanas nutren 1 1. El tomate retrasa el envejecimiento.

Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C. Cuando se cocinan, el contenido de licopeno y otros antioxidantes aumentará significativamente, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas y antienvejecimiento.

2. El té protege contra la radiación

Los polifenoles del té contenidos en el té tienen fuertes propiedades antioxidantes y actividad fisiológica; también pueden absorber sustancias radiactivas para lograr el efecto de protección contra la radiación, protegiendo así; la piel de las mujeres. Lavarse la cara con té también puede eliminar la grasa facial, reducir los poros y ralentizar el envejecimiento de la piel.

3. El vinagre mejora la vitalidad de la piel

El valor del pH del vinagre (el pH de la solución) es 1,5-2,0, que es el mismo que el valor del pH del vinagre. El ácido gástrico humano, que es 1,3-1.8, está muy cerca y tiene el efecto de regular el tracto gastrointestinal. Un estudio japonés sobre el vinagre señaló que el vinagre contiene un alto contenido de aminoácidos, que pueden ayudar a inhibir el envejecimiento humano y prevenir diversas enfermedades geriátricas. Lavarse la cara o bañarse con agua con vinagre puede suavizar la piel y potenciar su vitalidad.

4. La soja regula los estrógenos.

El componente principal de la soja es la proteína, especialmente una fuente de proteínas para los vegetarianos. Contienen aminoácidos esenciales, que son beneficiosos para la reparación y regeneración muscular, y son beneficiosos para el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas.

5. Las patatas son un buen alimento para adelgazar.

Las patatas son bajas en calorías y grasas, lo que facilita la sensación de saciedad. Comerlos como alimento básico es el mejor alimento para bajar de peso para las mujeres. Las patatas son ricas en vitamina B y una gran cantidad de fibra de alta calidad, así como oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad, que pueden desempeñar un papel en el proceso antienvejecimiento del cuerpo humano. Entre ellos, el contenido de proteínas, fósforo y vitamina C es el más alto entre las verduras.

6. La avena reduce la grasa

La fibra dietética hidrosoluble de la avena es 4,7 veces y 7,7 veces mayor que la del trigo y el maíz respectivamente. La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo el exceso de grasa en el cuerpo. La avena es rica en ácido linoleico, que puede retrasar el envejecimiento y tener efectos auxiliares sobre el hígado graso, la diabetes, el edema y el estreñimiento.

7. El jengibre reduce la pigmentación.

El jengibre es rico en proteínas, vitaminas, caroteno, calcio, hierro y fósforo. El gingerol contenido en el jengibre tiene un fuerte efecto antioxidante después de ingresar al cuerpo, lo que puede prevenir o reducir la deposición de lipofuscina y prevenir las manchas de la edad.

8. El vino tinto mejora el color

El vino tinto contiene más de 200 nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Los antioxidantes contenidos en el vino pueden combatir el cáncer, combatir el envejecimiento y evitar que las plaquetas se coagulen en los vasos sanguíneos. Las mujeres con manos y pies fríos pueden usar vino tinto para promover la circulación sanguínea y hacer que toda la persona luzca mejor. Para las mujeres con anemia leve, el vino tinto puede reponer el qi y activar la circulación sanguínea, embellecer la piel y hacerla elástica.

9. El arroz previene la piel seca

El arroz es rico en vitaminas A, E, B, aminoácidos y ácido clorhídrico, que pueden prevenir eficazmente la piel seca, prevenir el envejecimiento de la piel y resistirla. pigmentación. El arroz es también la principal fuente de vitamina B y un alimento importante para prevenir el beriberi y eliminar la inflamación bucal. La sopa de arroz puede estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y promover la absorción de grasas.

10. Antioxidantes de la uva

Las uvas son ricas en vitaminas, minerales y flavonoides. Los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden combatir el envejecimiento y eliminar los radicales libres en el cuerpo. No sólo la pulpa de la uva, sino también la piel y las semillas de la uva son muy beneficiosas para las mujeres. Las semillas de uva son ricas en antocianinas, que son 18 veces más efectivas que la vitamina C. Se puede decir que son la verdadera estrella antioxidante.

La salud es la capital de la revolución, y la salud es una condición necesaria para una buena salud. Amigas, sean buenas consigo mismas y con su cuerpo. Los diez alimentos mencionados anteriormente son buenos para la salud de la mujer.

¡Cómelos rápido!

Criar mujeres sanas. 2. Ajo: esteriliza y reduce la inflamación, previniendo la inflamación de los genitales femeninos.

El ajo asegura que se obtengan suficientes ácidos grasos, que tienen propiedades antifúngicas. Los ácidos grasos esenciales se pueden encontrar en nueces, semillas y pescados grasos. Masticar un diente de ajo crudo diariamente puede ser útil durante el tratamiento de la inflamación genital femenina por Candida.

1. Prevenir enfermedades del corazón. El ajo es un buen complemento alimenticio para prevenir enfermedades cardíacas. El ajo no sólo puede reducir el "colesterol malo" (colesterol de baja densidad) en la sangre, sino que también protege las arterias coronarias y ralentiza su proceso de envejecimiento. En pocas palabras, el ajo tiene propiedades antitrombóticas y anticoagulantes naturales.

2. Incrementar el peso fetal. Un estudio británico encontró que las mujeres embarazadas que toman ajo pueden ayudar a sus fetos a ganar peso. Si te preocupa que los demás no puedan soportar el olor a ajo en tu boca, puedes acudir a la farmacia a comprar suplementos de ajo para evitar el problema del mal aliento.

3. Prevenir infecciones. El ajo crudo actúa como antibiótico e incluso puede matar algunas bacterias, incluido el estafilococo, un tipo de bacteria que a menudo se vuelve resistente a los antibióticos.

4. Reducir las alergias. Comer ajo todos los días puede aliviar las alergias, especialmente las provocadas por los cambios de temperatura. El mejor enfoque es empezar a comer ajo unas semanas antes de la temporada de alergias.

5. Alivia el dolor de muelas. Dolor de muelas. A veces puedes frotar un poco de aceite de ajo en el diente dolorido o colocar algunos pétalos de ajo machacados alrededor del diente dolorido y las encías. Después de unos minutos, el dolor disminuirá gradualmente.

6. Prevenir y tratar los sabañones. Tritura un diente de ajo, remójalo en agua tibia y bébelo dos veces al día. Debido a que el ajo tiene propiedades antivirales y antibacterianas, puede prevenir algunas formas de sabañones y otras formas de herpes. Pero cabe señalar que el ajo no se debe aplicar directamente sobre los sabañones, de lo contrario algunas personas sentirán una sensación de ardor.

7. Prevenir el cáncer. El consumo regular de ajo puede reducir algunos carcinógenos en el cuerpo y es particularmente útil para prevenir el cáncer gástrico, el cáncer colorrectal y el cáncer de esófago.

8. Prevenir las intoxicaciones alimentarias. El ajo contiene alicina, que tiene efectos antibacterianos y puede prevenir la intoxicación alimentaria causada por bacterias.

9. Tratar los resfriados. El ajo crudo puede matar los virus, especialmente los del resfriado.

2. Durian: puede aliviar la dismenorrea.

Eficacia: La metáfora popular de "un durian y tres pollos" se debe al efecto nutritivo del durian, especialmente aquellos que están débiles después de una enfermedad y las mujeres posparto deben comerlo adecuadamente. Además, el durian tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y dispersar el frío, lo que puede aliviar a las mujeres con resfriado estomacal y dismenorrea.

Nota: Aunque el durian es delicioso, no debes comer demasiado de una vez, de lo contrario fácilmente provocará que el cuerpo se caliente y se seque. Sus ricos nutrientes también provocarán calor interno debido a una absorción insuficiente por parte del mismo. el tracto gastrointestinal. Los pacientes con obesidad, diabetes y presión arterial alta no deberían comer más, y los pacientes con enfermedades renales o cardíacas también deberían comer menos. Además, evite beber alcohol después de comer durian para evitar molestias gastrointestinales.

Métodos para eliminar el picor: beber un poco de agua ligeramente salada o comer frutas con alto contenido de agua al comer durian para equilibrarlo. Las peras y la sandía son buenas opciones. Sin embargo, el mejor socio del durián es el mangostán, conocido como la Reina de las Frutas. Solo él puede dominar fácilmente la ira del Rey de la Fruta y proteger el cuerpo de cualquier daño.

3. Puerro: Trata la hematosis posparto en la mujer y alivia las náuseas matutinas.

Los puerros contienen sulfuro de propileno volátil, por lo que son picantes y pueden estimular el apetito. Además de cocinar, los puerros también tienen un buen valor medicinal. El "Compendio de Materia Médica" dice: "Las semillas de puerro pueden nutrir el hígado y la vitalidad y curar la micción frecuente y la enuresis".

1. Trate la leucorrea: hierva las semillas de puerro en vinagre, áselas, séquelas y muélalas. hasta convertirlos en polvo y refinarlos hasta obtener pastillas con miel. Tómelo con vino en ayunas, 30 pastillas cada vez (las pastillas son del tamaño de un sicomoro).

2. Tratar las hemorragias: 5 puerros, hervir vino de arroz glutinoso.

3. Tratamiento del prolapso uterino: media libra de puerros. Hacer sopa, fumar y lavar las partes íntimas de las mujeres al aire libre.

4. Para tratar la hematosis posparto: Ponga los puerros (cortados en trozos) en una botella, vierta vinagre caliente y coloque la boca de la botella contra su nariz. ("Receta secreta de la mujer")

5. Tratar las náuseas matutinas: 50 ml de jugo de puerro, 10 ml de jugo de jengibre, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar.

6. Eliminación de pecas y pérdida de peso: los puerros contienen compuestos de aceite capilar que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en la sangre, expandir los vasos sanguíneos y mejorar la función del sistema de tirosina en los melanocitos, lo que provoca cambios. en melanina en los folículos pilosos de la piel Elimina las manchas blancas de la piel, ilumina el cabello y la grasa negra. Los puerros también son ricos en celulosa vegetal, que tiene el efecto de adelgazar. Las mujeres con manchas blancas en la piel pueden lograr el doble efecto de eliminar las pecas y perder peso comiendo puerros con regularidad.

7. Tratamiento de las hemorragias nasales: 1 taza de jugo de puerro puede prevenir el frío en verano y mantener el calor en invierno. Para las hemorragias nasales causadas por la deficiencia de yin y el calor de la sangre, lávelas con raíces frescas de puerro, tritúrelas y tape. ellos en las fosas nasales.

Mujeres sanas proponen 3 consejos para que las mujeres sanas puedan vivir una vida sana.

1. Si comes bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no puede descansar.

2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.

3. El trasero de pollo contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.

4. Es una idea equivocada comer fruta después de una comida. La fruta debe comerse antes de la comida.

5. Las niñas no deben beber té verde cuando están menstruando. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.

6. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiado.

7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.

8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir cálculos.

9. No comas tres horas antes de acostarte, ya que ganarás peso.

10. Bebe menos té con leche porque tiene un alto contenido calórico y grasas y no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.

11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.

12. Manténgase alejado de la base de carga y mantenga el cuerpo humano al menos a 30 cm de distancia. No lo coloque al lado de la cama.

13. Bebe ocho vasos de agua al día.

14. Si bebes diez vasos de agua al día, el cáncer de vejiga no aparecerá.

15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.