¿Cuidado de la salud? Quizás hayas entendido mal estas sopas y aguas que te gusta beber.
Lycium barbarum es rico en β-caroteno, que es el precursor de la vitamina A. Por lo tanto, la baya de goji puede complementar la vitamina A hasta cierto punto. Los polisacáridos de la baya de goji también son muy buenos nutrientes y contienen una cierta cantidad. de vitamina A. La atropina, el "estimulante natural". Parece que es seguro quedarse despierto hasta tarde. Además, la fibra dietética de la baya de goji también es considerable, por lo que también es una celebridad saludable de Internet.
¿Dónde está la celebridad de Internet Black Wolfberry? ¿Son de la misma raíz? El ingrediente más publicitado son las antocianinas, que se afirma que son antioxidantes e incluso negocios ilegales anuncian falsamente sus propiedades "anticancerígenas". De hecho, la llamada antocianina es simplemente un pigmento soluble en agua, producto del metabolismo de las plantas. Actualmente no existe evidencia efectiva que demuestre sus efectos milagrosos en el cuerpo humano. Desde una perspectiva rentable, es mejor comer arándanos, col morada o incluso berenjena morada pelada. Por supuesto, no hay ningún inconveniente. Si estás dispuesto a consumirlo, está bien comerlo, pero no creas demasiado en esos efectos milagrosos.
¿Cómo comer baya de goji? La baya de goji más común en el mercado es probablemente la baya de goji seca. Puedes remojar agua, cocinar gachas, hacer postres, cocinar, guisar sopa, hacer leche de soja (el color es increíble, lo sabrás después de probarlo), etc. Por supuesto, la forma más fácil es remojarlas en agua, pero el mayor problema de remojar las bayas de goji en agua, especialmente en un termo, es que con el tiempo, los pigmentos naturales se oxidarán y los nutrientes se perderán, así que no ¡No los dejes en remojo por mucho tiempo! Lo más importante es que no importa cómo la comas, la baya de goji no es ni decoración ni guarnición. Remojar en agua y hervir, y finalmente comer la fruta. Después de todo, todavía hay muy pocos nutrientes en la sopa y la esencia todavía está en la carne.
En general, la baya de goji sigue siendo muy saludable y digna del amor de la gente desde la antigüedad hasta la actualidad. Independientemente de si tienes edad suficiente para remojar las bayas de goji en un termo, puedes beberlas en agua.
¿Las rodajas de limón remojadas en agua pueden ser buenas para la salud y el blanqueamiento? Es posible que realmente hayas entendido mal.
De hecho, ya sea que la piel sea blanca o negra, la herencia juega un papel importante; por otro lado, la atención diaria a la protección solar también es una forma importante de mantener la piel clara;
Es bien sabido que los limones son ricos en vitamina C. La vitamina C es algo bueno. Puede promover la síntesis de colágeno, hacer que la piel sea elástica y antioxidante (imagínese antienvejecimiento). .pero esto significa blanquear? Sin mencionar que la vitamina C en las rodajas de limón secas básicamente ha desaparecido, pero las rodajas de limón frescas se oxidan y, como son demasiado ácidas, no se puede agregar demasiada y la fruta generalmente no se come. ¿Por dónde empezar con el blanqueamiento? Pero la fragancia especial del limón hace que la gente se sienta feliz, ¡y la gente se vuelve hermosa cuando está de buen humor!
Por otro lado, para que la limonada tenga mejor sabor es inevitable añadir un poco de miel, lo que a su vez aumenta el autoconfort de "preservación de la salud".
¿Cuáles son entonces los nutrientes de la miel? Lo he dicho muchas veces y me han regañado muchas veces. Sin embargo, es cierto que la gran mayoría de la miel es azúcar, alrededor del 80% o más, y todavía hay una pequeña cantidad de minerales o las llamadas sustancias activas que aún no han sido descubiertas. Hadas de la salud, originalmente bebí agua con limón para complementar las vitaminas y agregué un poco de miel. Sabe bien, pero las calorías son mucho más altas.
Por supuesto, si su peso es normal y su nivel de azúcar en la sangre es normal, puede remojar un poco de agua para beber más, pero no agregue cucharadas para darle dulzura. Esto realmente va en contra de su salud. intención original. Por cierto, hay muchos tés de limón y pomelo en el mercado que se pueden beber con agua, además de miel, también añaden azúcar, ¡así que hay que estar más atento!
La combinación de dátiles rojos y azúcar moreno suena muy saludable. ¡Parece mejor si el azúcar moreno sigue siendo el "antiguo azúcar moreno que preserva la salud"! ¿Es este realmente el caso?
Hablemos primero de la azufaifa, no puede “reponer sangre”. En términos generales, la medicina occidental se refiere a "suplementos sanguíneos", refiriéndose principalmente a los suplementos de hierro. Por ejemplo, las mujeres perderán algo de hierro durante su ciclo menstrual. Se recomienda complementarlo adecuadamente, pero comer algunos dátiles no puede lograrlo, ni beber agua con azúcar moreno. El contenido de hierro de la azufaifa es muy bajo. 100 gramos de azufaifa contienen aproximadamente 2,1 mg de hierro. Por otro lado, las azufaifas son ricas en calorías y no deben consumirse en grandes cantidades. Las calorías de 100 g de dátiles secos son aproximadamente 317 kcal y los carbohidratos son 81,1 g, lo cual es bastante sorprendente. Por ello, no es recomendable comer demasiados dátiles rojos, sobre todo no comer un puñado sólo porque creas que son saludables.
Eso está lleno de calorías. Preste atención a controlar la dosis. De lo contrario, si no consumes suficiente hierro, realmente ganarás peso.
Hablemos del azúcar moreno, ya sea “azúcar moreno saludable”, “azúcar moreno lunar”, “azúcar moreno menstrual”, “azúcar moreno femenino”, “azúcar moreno antiguo”… en última instancia. ¡Todo es azúcar! El azúcar moreno no es muy superior al azúcar blanco, al contrario, requiere menos procesos que el azúcar blanco, por lo que al final tendrá un color especial. No creas que beber agua con azúcar blanca no es saludable, pero añadir azúcar moreno la hará saludable. La esencia es la misma, la comida con calorías puras es inútil. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que cada persona no consuma más de 50 gramos de azúcar añadido al día. El azúcar es extremadamente peligroso para la gente moderna, como la obesidad, la diabetes, etc. Es una "dulce carga" y un asesino invisible. Realmente no recomendado.
Por supuesto, para algunas personas que necesitan urgentemente calorías, si no les queda otra opción, una taza de agua azucarada puede solucionar sus necesidades urgentes.
De hecho, algunas personas tienen mal cutis o las niñas tienen sus vacaciones. Comer unas azufaifas remojadas en azúcar moreno puede ayudar, pero no por el suplemento de hierro, sino por las vitaminas, minerales y vitaminas que contiene. azufaifo. Rico en carbohidratos, repone energía y da "energía" a las personas. Además, beber agua dulce caliente puede hacerte sentir mejor y aliviar psicológicamente las molestias físicas. Está bien beber un poco si le resulta útil. Después de todo, las sugerencias psicológicas a veces son mejores que algunas pastillas. Durante el período de la "tía abuela", bebí agua roja con azúcar moreno y me sentí feliz. De hecho, no se trata de sumergirse en agua caliente, la clave es el agua caliente, por lo que "beber más agua caliente" es realmente muy considerado.
Dicho todo esto, ¡vamos a dar algunas sugerencias prácticas (comestibles)!
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