Requisitos para los ocho pasos y cinco pasos de la estocada
Ocho pasos, cinco pasos y ocho pasos no son requisitos para lanzarse. Los puntos clave de la estocada son: mantener el pecho alto y la cabeza erguida; las piernas delanteras dobladas y las traseras tensas. El pie delantero está ligeramente flexionado, con todo el pie en el suelo, en cuclillas con ambas rodillas, los muslos en posición horizontal y las rodillas aproximadamente perpendiculares a la superficie del pie, la otra pierna extendida hacia adelante, todo el pie en posición; el suelo, la parte superior del cuerpo mira hacia adelante y las manos cierran los puños en la cintura.
Ocho métodos y cinco pasos son los métodos de entrenamiento de las habilidades básicas individuales del Tai Chi. Los ocho métodos incluyen: empujar, deslizar, apretar, presionar, coger, tirar, codo e inclinarse. Los cinco pasos incluyen: adelante, atrás, izquierda y derecha y medio. Ocho métodos, cinco pasos y trece métodos, practica artes marciales rápidamente y practica lentamente para mantener la salud.
Los ocho métodos, cinco pasos y trece métodos se pueden practicar individualmente o en varios grupos, como ① arrojar, remar, apretar y presionar (2) recoger, tirar, dar codazos e inclinarse; 3) Pabellón, codo, apretar, presionar, recoger, levantar, codo, inclinarse ④ avanzar, retroceder, preocupación, esperanza, decisión; También se puede practicar de forma repetida y constante.
Paso de pulmón:
El paso de estocada es uno de los cinco pasos básicos en las artes marciales (paso de estocada, paso de caballo, paso en vacío, paso en cuclillas y paso de descanso). Comúnmente conocido como estocada, cuando se usa para ejercicios de pila, se llama estocada.
Una pierna da un paso largo hacia adelante, aproximadamente de cuatro a cinco veces la longitud del pie. Al mismo tiempo, las rodillas están dobladas, los muslos casi horizontales y las rodillas y los dedos de los pies en la misma dirección.
El paso de pulmón es un paso básico en Tai Chi, comúnmente conocido como estocada y se suele utilizar en ejercicios. Según las rutinas y estadísticas de competencia nacional, las estocadas representan casi la mitad de los pasos de la rutina, lo que muestra la importante posición y papel de las estocadas en el Tai Chi. Debido a las diferentes escuelas de Tai Chi y las diferentes artes marciales y necesidades de acondicionamiento físico, las formas de las posturas de estocada también varían.
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