¿Qué marca de rueda abdominal es mejor?
¿Qué marca de rueda abdominal es mejor?
1. Snow/Sinuder
2. Decathlon/Decathlon
3. Alemania/He Lang
4. p>
5. Cooperación
6. Lucha por la belleza
7. Creación
8.
10, Comax
11, Ojo de ballena azul
12, Zudis
Tian Yang 13
14 , Dodds
Moebius 15
¿Qué rueda abdominal es mejor?
Se recomienda comprar una bicicleta de dos ruedas con cuerda auxiliar, que es más adecuada para principiantes. Si es la primera vez que lo usas, si tus músculos abdominales y brazos no son muy fuertes, entonces el core que elijas es la estabilidad, que es para evitar lesiones similares a caer de cara por una fuerza inadecuada.
Existen varias ruedas abdominales habituales en el mercado:
Rueda única: inestable, con potencia en una sola línea. Si se siente seguro y está dispuesto a comprarlo, se recomienda comprar más cuerdas de seguridad o comprar unas con ruedas más gruesas y resistentes.
En comparación con la estabilidad de una sola rueda, la potencia de dos o tres ruedas se distribuye en varias ruedas paralelas, pero aún es difícil de dominar para los principiantes. Se recomienda utilizar primero una cuerda de seguridad.
Creo que el de cuatro ruedas es el más estable. Aunque parece blanco, es fácil de usar y la fuerza casi no requiere cuerda de seguridad, para no lograr el efecto fitness. Parecen patines con manillar. Aunque no parecen sencillos, son muy seguros.
Por último, deseo que elijas la rueda abdominal más adecuada, estés sano, seguro y tengas una figura perfecta.
Función de la rueda abdominal
1. Pérdida de peso de todo el cuerpo
La rueda abdominal se puede utilizar para ejercitar todo el cuerpo, principalmente el abdomen, antebrazos, hombros, muslos y pantorrillas. Se puede utilizar para cambiar la forma y el peso del cuerpo y tiene un buen efecto de pérdida de peso.
2. Ejercita los músculos abdominales
El uso de una rueda abdominal durante mucho tiempo no solo puede ayudar a los entrenadores profesionales de músculos abdominales a desarrollar los músculos abdominales, sino que también nos ayuda a las personas comunes y corrientes a perder peso.
3. Coopere con varios métodos de acondicionamiento físico
Las ruedas abdominales no solo pueden realizar un entrenamiento individual, sino que también se pueden usar con varios métodos de acondicionamiento físico para hacer ejercicio. La rueda abdominal se puede utilizar para arrodillarse, pararse, entrenar piernas, yoga, entrenamiento de espalda y entrenamiento de intensidad ligera.
Recomienda tres formas de jugar con la rueda abdominal.
1. Método de entrenamiento de la postura de rodillas
El método de entrenamiento de la postura de rodillas también se llama método de entrenamiento de la postura de rodillas. Puedes imaginar lo doloroso que es el abdomen. Como su nombre indica, este método consiste en sujetar la rueda abdominal con ambas manos y empujar hacia adelante de manera uniforme y repetida mientras se estira el cuerpo al máximo.
Partes de ejercicio: La posición de rodillas es para comparar los músculos abdominales y la cintura, y también puede proporcionar algunos ejercicios auxiliares para brazos, brazos, pecho y otras partes.
2. Método de entrenamiento de pie
La mayor diferencia entre estar de pie y arrodillado es que el cuerpo está erguido. De esta forma, las piernas quedan un poco más anchas que los hombros y luego las ruedas se empujan hacia adelante. Durante el ejercicio, preste atención a su cintura y abdomen y mantenga el ritmo de su respiración. El primer requisito previo para hacer ejercicio es no contener la respiración y practicar la respiración lentamente.
3. Entrenamiento de espalda
De esta forma, el deportista se sienta en el suelo, coloca la rueda abdominal en la espalda y cierra los puños con ambas manos para empujar hacia adelante y hacia atrás. Este método puede ejercitar eficazmente la fuerza de la espalda y los hombros, mientras estira los ligamentos de los hombros, lo que es más adecuado para los trabajadores de oficina frente a la computadora.