Las transmisiones nacionales en vivo son populares en todo el mundo. Sentarse durante las transmisiones en vivo puede deformar fácilmente la columna lumbar. ¿Cómo prevenir la deformación de la columna lumbar?
Ya sea que estés caminando, durmiendo o sentado, debes mantener una buena postura. Esto es lo más importante para mantener la salud de la columna. Por ejemplo, algunas personas necesitan estar sentadas durante largos periodos de tiempo debido al trabajo, por lo que la altura y la comodidad de la silla se vuelven especialmente importantes para ellas. Por ejemplo, esas sillas de oficina deben ser ajustables y tener un respaldo que pueda ajustar la altura y la curvatura según el estado de su columna lumbar.
Además, también debes asegurar una buena postura sentada cuando veas la televisión, y tratar de no cruzar las piernas y los pies, porque la postura sentada provocará caderas desiguales, lo que ejercerá presión sobre la espalda. Además, la computadora debe colocarse a una altura paralela a los ojos de la persona para evitar deformar la columna por la flexión del cuello al mirar la computadora.
Además, conviene elegir un par de zapatos cómodos. Los zapatos sirven como soporte para todo el cuerpo y tienen un gran impacto en la postura al caminar. La textura del colchón también es importante porque gran parte de la vida de una persona transcurre en la cama. En términos generales, es mejor elegir un colchón con una textura más dura, que pueda proporcionar el apoyo necesario para la columna y mantenerla en línea recta al dormir.
En la vida diaria también conviene hacer ejercicio con diligencia. Hacer más ejercicio no solo fortalece su inmunidad, sino que también alivia la tensión en la columna durante el día.