¿Cómo pueden las amas de casa perder peso?

Para poder cuidar a sus bebés, muchas madres dedican tiempo a hacer ejercicio y perder peso. Las tareas domésticas pesadas no sólo no logran que las madres pierdan peso, sino que también hacen que las amas de casa se vuelvan obesas. De hecho, también puedes hacer yoga para adelgazar mientras cuidas de tus hijos. Hoy, el editor te enseñará movimientos de yoga que las madres pueden hacer cuando cuidan a sus hijos en casa, ¡así que no te preocupes por convertirte en Obasan! 1. Cuando tu hijo esté jugando con juguetes

Cuando tu hijo esté jugando con su juguete favorito, puedes pararte y sujetar su pierna y rodilla izquierdas con ambas manos, presionando su pierna contra su cuerpo, mientras giras. su cabeza para mirar al bebé. Repita con las piernas izquierda y derecha alternativamente.

2. Cuando usted y su hijo están leyendo.

Doble la pierna izquierda a la altura de la rodilla, coloque el talón contra la raíz del muslo, estire la pierna derecha y luego siéntese y lea con su hijo. En este momento, debes intentar mantener la rodilla izquierda en el suelo y el efecto de pérdida de peso será mejor.

3. Cuando haces un control de seguridad.

Al comprobar si hay alfileres y monedas en el suelo de la casa, es posible que desee llevar al niño en la espalda y luego buscar en las extremidades en posición de rodillas. Esto no solo eliminará los daños. Objetos en la casa, pero también logra el efecto de perder peso. Realmente mata dos pájaros de un tiro.

4. Cuando enseñas a tu hijo a caminar.

Todos los niños pasarán por el proceso de levantarse lentamente y aprender a caminar mientras se toman de la mano de sus padres. En este momento, puede juntar las piernas, enderezar la espalda, inclinarse hacia adelante, tomar la mano del niño para ayudarlo a aprender a caminar y luego levantarlo lentamente.

5. Pierde la barriga

Cuando tu hijo esté jugando con juguetes, puedes tumbarte en el suelo, arrastrar la cintura con las manos, luego separar las piernas a la altura de los hombros y dobla las rodillas. Inhale por la nariz, apriete las caderas y levántese del suelo, luego exhale, bajando lentamente desde arriba. Repita esta acción varias veces.

6. Cuando juegas con tus hijos.

Los niños disfrutaban columpiándose y sus maridos agarraron cada uno de las manos de los niños con un brazo y los levantaron. Entonces el número de hijos es 1, 2, 3. Sacuda al niño. Al mismo tiempo, levantar las piernas de su hijo hacia adelante ayudará al desarrollo muscular de su hijo y le ayudará a perder peso.

7. Cuando la comida del bebé se derrama en el suelo.

Cuando la papilla o las galletas caigan al suelo, separa las piernas a la altura de los hombros, luego dobla la parte superior del cuerpo y extiende la mano para trapear el suelo, respirando profundamente mientras lo haces.

8. Cuando el niño intenta levantarse.

Pon las manos en el suelo, las rodillas, el cuello y la columna en línea recta, paralela al suelo, y levanta una pierna para que tu hijo la sujete. En esta acción, el peso del niño y sus constantes sacudidas ejercen fuerza sobre las piernas, potenciando el efecto del ejercicio de las piernas.