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¡Programa loco de ejercicios para perder peso durante las fiestas! !

Método de adelgazamiento de siete días

Lo que los Amigos Cristianos llaman domingo

Yogur original 200g tomates 1;

Al día siguiente

65438 hervir Huevos con leche de soja pura 0 pollo vegetariano 65438 pepinos crudos con medio gato;

El tercer día

Leche pura 200 g de huevos cocidos 1 manitas de cerdo 6 taeles de tomate 1;

El cuarto día

Huevos escalfados, 2 manzanas, 1 leche de soja pura, medio malicioso;

El quinto día

Yogurt original, 200g muslos de pollo, medio gato 1 pepino crudo, 1 huevo cocido;

Día 6

200 g de leche pura, medio gato de manzanas, 2 medio gato de huevos cocidos, media malicioso de naranjas frescas;

Día 7

1 libra de leche de soja pura, 1 trozo de pepino crudo, 1 ración de Malatang (sin fideos).

Pepinos, tomates, manzanas y naranjas frescas pueden sustituir las recetas anteriores.

Puedes utilizar yogur, leche y leche de soja en su lugar.

Las manitas de cerdo solo pueden ser ocho tesoros, y las piernas de pollo solo se pueden hervir, evitar estofar.

La dieta anterior le ayudará a perder alrededor de 5 libras en una semana, de 10 a 14 libras en dos semanas y 20 libras en tres semanas. Esta es mi experiencia personal. Habrá un período de meseta después de un mes. ¡Coma cada vez menos para evitar el rebote!