Elegir un buen calzado para hacer ejercicio es muy importante.

Es muy importante elegir un buen calzado para hacer fitness. La parte superior debe ser transpirable. Las zapatillas de deporte deben usar malla sintética con buena transpirabilidad y la punta debe ser ancha para que los dedos se puedan estirar y el talón también debe garantizar que el talón pueda deslizarse hacia adelante y hacia atrás; Comprenda que es importante elegir buenos zapatos para hacer ejercicio.

Elegir un buen calzado para hacer fitness es muy importante. 1. Al caminar, debe elegir zapatos con buena absorción de impactos en el talón y la suela. En general, los zapatos para correr son más livianos que los zapatos para caminar y tienen una función de absorción de impactos más fuerte, por lo que protegen eficazmente los huesos y las articulaciones. El tenis, el voleibol y el baloncesto requieren paradas de emergencia. , movimientos laterales y movimientos rápidos, se prefieren zapatos con suela gruesa y buena fricción, si eres aficionado al golf, ciclismo, fútbol, ​​​​rugby y softbol, ​​lo mejor es preparar un par de calzado deportivo profesional.

El factor principal a la hora de elegir calzado deportivo es si se ajustan bien. También son importantes la absorción de impactos, la estabilidad, la elasticidad y la transpirabilidad. Los zapatos con buenas propiedades de absorción de impactos pueden ralentizar el impacto de las fuerzas externas en los pies; los zapatos estables pueden proteger los tobillos; los zapatos con una gran transpirabilidad pueden evaporar rápidamente el sudor de los pies y reducir el riesgo de infección de los pies por bacterias y hongos. Además, preste especial atención a cinco partes.

1. La parte superior debe ser transpirable. Las zapatillas de deporte deben usar malla sintética con buena transpirabilidad y la punta debe ser ancha para que los dedos se puedan estirar y el talón también debe garantizar que el talón pueda deslizarse hacia adelante y hacia atrás;

2. La suela es elástica. Las suelas generalmente tienen bolsas de aire o cierto soporte, lo que las hace más elásticas al pisarlas.

3. Las plantillas son extraíbles y lavables. La plantilla es la capa más cercana al pie, lo que puede ralentizar el impacto del ejercicio en la suela y prolongar la vida útil del zapato. Pero las plantillas deben ser removibles y lavables para garantizar la higiene en el interior del calzado.

4. El área reflectante es evidente por la noche. La parte superior del calzado deportivo debe tener una gran área reflectante para que sea más seguro para las personas a las que les gusta correr de noche.

5. Los cordones son sencillos y cómodos de atar. Es mejor atar rápidamente los cordones de los zapatos, que pueden ser de punto, plástico o metal, para que los cordones se puedan atar fácil y cómodamente.

Elegir un buen calzado para hacer fitness es muy importante. Hay zapatos especiales para cada deporte.

Los usuarios de zapatillas para correr no sólo tienen que desgastar sus articulaciones durante la carrera, sino que también soportan fuerzas de impacto varias veces superiores a su propio peso corporal, lo que puede causar daños en los tejidos relacionados. Por lo tanto, al elegir zapatillas para correr, debes centrarte en la función de absorción de impactos. No se pueden ignorar el apoyo y la estabilidad. Hay soporte en el medio de la suela para aliviar el dolor en el arco después de correr.

Algunas zapatillas para correr también tienen "funciones de control de movimiento" que los pacientes con varo pueden considerar. Su interior y exterior están fabricados con materiales de diferentes densidades y durezas. Este apoyo diferencial puede corregir hasta cierto punto las deformidades del pie.

El principio más importante a la hora de elegir unas zapatillas de baloncesto es la "protección". Sobre esta base se realizan ajustes según las condiciones físicas y características deportivas. Si enfatiza la fuerza, debe considerar las propiedades de amortiguación y absorción de impactos de los zapatos, y la parte superior también debe ser más alta para proteger las articulaciones del tobillo. Sin embargo, estos zapatos suelen ser más pesados. Si enfatiza la velocidad, generalmente es mejor elegir un corte medio o bajo, que puede hacer que los movimientos sean más flexibles y se sientan más livianos.

Las zapatillas de bádminton deben considerar en primer lugar la posibilidad de ser antideslizantes. Dado que la mayoría de los lugares públicos de fitness tienen pisos de madera o áreas planas al aire libre, usar zapatos con buenas propiedades antideslizantes, especialmente zapatos con suelas de goma en toda la superficie para mejorar el agarre, puede evitar lesiones por caídas causadas por pisos resbaladizos.

En segundo lugar, la parte superior debe ser fina, flexible y capaz de adaptarse rápidamente al ejercicio extenuante.

A la hora de elegir zapatos de bádminton, también debes prestar atención a la protección de los pies y a si se colocan materiales amortiguadores y a prueba de golpes dentro de las suelas.

A la hora de elegir un calzado para caminar, primero debes prestar atención a si la parte superior es impermeable y transpirable para hacer frente a los días de lluvia y depresiones embarradas. Las suelas están hechas de goma dura con líneas profundas, que no solo son antideslizantes sino que también brindan un fuerte soporte. Al mismo tiempo, para garantizar la comodidad dentro del zapato, un diseño que absorba los impactos es esencial para reducir la fuerza del impacto y la fatiga del pie. Los zapatos para caminar sólo son adecuados para caminos en mal estado. El uso de zapatos para caminar para otros deportes terrestres provocará una gran incomodidad.

¿Cómo elegir un par de zapatos que se ajusten a tus pies?

Después de comprender el rendimiento de diferentes calzados deportivos, ¿cómo deberías encontrar el mejor compañero para tus pies?

1. El mejor momento para hacer compras es por la tarde.

Después de un día de actividades, mis pies están ligeramente hinchados, por lo que elijo calzado deportivo para asegurar mi comodidad. Por el contrario, si compras zapatos que te quedan perfectos por la mañana, a menudo te quedarán un poco apretados por la tarde.

2. La longitud debe ser adecuada.

La longitud del calzado deportivo debe ser entre 1,5 y 2 cm más larga que el pie real. Esta distancia garantiza espacio adicional para los dedos y el talón se sujetará correctamente.

3. Elige calzado deportivo más ligero.

Porque cada gramo adicional de peso del zapato equivale a agregar decenas de gramos de peso al cuerpo humano durante el ejercicio, lo que hará que las personas se sientan pesadas, fáciles de caer y más propensas a causar fatiga.

4. Presta atención al método al probarte zapatos nuevos.

Pruébelo con ambos pies al mismo tiempo, luego baje alternativamente el peso del cuerpo y compruebe si hay suficiente espacio para que el dedo se estire. También puedes ponerte en cuclillas para comprobar si la flexibilidad de las zapatillas es buena.