El secreto del fitness: conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo y dormir bien al mediodía.
Dormir bien nos ayuda a descansar y recargar energías mejor, algo muy importante para nosotros.
¿Pero dormiste correctamente?
Como dice el refrán: "La gente tiene tres sentidos y la vida es más fina que el papel".
Existen muchas opiniones sobre estos tres sentidos, como dormir inmediatamente después de las comidas, dormir hasta tarde, dormir de mal humor, dormir con la cabeza tapada, etc. , pero todos mencionaron un punto muy importante: ¡dormir con blanco y negro boca abajo!
Acostarse tarde + levantarse tarde = estar debilitado.
Entonces, ¿cómo dormimos correctamente?
A menudo hablamos de dormir al mediodía. La llamada “siesta” se refiere a conciliar el sueño puntualmente al mediodía todos los días. Hay un dicho en el "Huangdi Nei Jing" que dice que "cuando se agote la energía yang, te acostarás, y cuando se agote la energía yin, dormirás".
La llamada medianoche hace referencia a las 23:00 horas a la 1:00 de la madrugada. Durante este período, el meridiano de la vesícula biliar tiene el control. Cuando te quedas dormido en este momento, la vesícula biliar puede metabolizar mejor. Dormir en la infancia exige que intentemos acostarnos antes de las once para poder nutrir mejor el hígado.
¿Qué tal una siesta?
No sé si todo el mundo piensa que echar una siesta es para descansar. Puedes hacerlo en cualquier momento del día cuando estés cansado. Esta idea es incorrecta.
Todos sabemos que durante el día hace sol y por la noche está nublado. El yin y el yang se pueden dividir en yin y yang, por lo que en un día, la mañana es el yang del yang y la tarde es el yin del yang.
Porque el mediodía es lo que solemos decir que es el pico de la energía del cielo y la tierra. La dirección del Yang cambiará al mediodía, de Yang a Yin. Descansar en este momento favorece una mejor transformación del Yang Qi en Yin Qi, lo que nos permite recargar mejor nuestra energía. La siesta puede calmar el sistema cardiovascular y reducir el riesgo de ataque cardíaco y enfermedad coronaria.
Del mismo modo, la piedra violeta también es un punto de transformación. Zishi es el momento en que el Yang Qi se eleva por primera vez y es el punto de transición del Yin al Yang.
Entre los antiguos métodos para preservar la salud, hay un método: "tres resfriados, dos duchas, siete puntos llenos". Las "dos caídas" mencionadas en él son para dormir bien al mediodía.
Dormir correctamente en el momento adecuado puede proteger mejor nuestro cuerpo y hacer nuestra vida y trabajo más enérgicos.