¿Cómo perdió peso He Jie?
He Jie reveló que su novio, el joven actor He, protagonizará el inspirador drama juvenil "Karan's Blade".
Las celebridades acuden a las correspondientes empresas de adelgazamiento para perder peso, y hay profesores de adelgazamiento profesionales que los acompañan con comidas y ejercicios adelgazantes. He Jie lo controla principalmente a través de la dieta, ¡y luego el otro es cooperar con el ejercicio adecuado! ! ! Haga más ejercicio y dé una caminata rápida todos los días.
Cinco recetas para controlar tu dieta
1. Controla los alimentos ricos en grasas
No comas alimentos fritos ni mantecosos.
2. En la dieta habitual, los hidratos de carbono con alto contenido en hidratos de carbono proceden principalmente de los cereales (como arroz, harina, cereales, etc.).
3. azúcar . El azúcar refinado se metaboliza fácilmente, pero puede convertirse fácilmente en grasa si no se digiere en el cuerpo.
4. No comer snacks después de cenar. Si realmente te gusta, lo mejor es comerlo por la mañana, porque los frutos secos son ricos en proteínas y la gente se sentirá saciada después de comerlos.
5. No comer snacks de medianoche.
En primer lugar debemos cortar el arroz, pero no los nutrientes. Debemos comer verduras y carne de forma adecuada. Si tienes mucha hambre, puedes utilizar pepino y papaya.
Tomate
La manzana y la sandía se convierten en jugo de melón.
Si puedes ser despiadado, puedes intentar usar fruta del dragón en lugar de alimento básico.
Si tienes hambre, puedes comer las verduras que vuelan por el agua. Además, puedes comer champiñones, taro o alimentos casi sin calorías como lomo de cerdo y fideos por la noche, pero ten cuidado de no añadir demasiado aceite al comer.
Además, se recomienda desayunar un poco de leche desnatada y desnatada, una pequeña cantidad de queso o cereal y medio huevo.
. Coma un poco de carne en el almuerzo, preferiblemente pescado, preferiblemente 150 g. Luego puedes comer 250 gramos de verduras y algunos melones y tomates, pero no se pueden freír ni cocinar con demasiado aceite.
Caminar para perder peso
Función: Todo el mundo debe saber que caminar rápido ayuda a quemar grasa corporal, pero ¿sabías que caminar rápido todos los días puede hacer que tus glúteos se pongan más firmes en un mes? crea gordura y ayuda a corregir la forma del cuerpo.
Efecto: Sigue caminando rápidamente de camino a la salida del trabajo o fuera del trabajo todos los días. Puede consumir grasa corporal mientras levanta los glúteos, haciéndolos más firmes y elásticos. Porque caminar rápido y recto promueve y fortalece el movimiento de los músculos de los glúteos. Si sigues caminando todos los días, podrás mejorar significativamente tus glúteos en tan solo un mes, lograr un efecto adelgazante perfecto y ayudarte a perder peso.
Operación práctica: Puedes hacerlo varias veces al día, aguantar 10 minutos cada vez, caminar en línea recta rápidamente y mantener las piernas lo más juntas posible, para que puedas lograr el efecto. de levantar tus glúteos y adelgazar en poco tiempo.
Compañero de ejercicio: agua con rodajas de limón
Debido a que es una pequeña cantidad de ejercicio ininterrumpido, es necesario agregar mucha agua a tiempo. El agua con rodajas de limón es rica en vitamina C, que aporta hidratación y nutrientes a la piel.
El secreto de pérdida de peso de Virtual Lover
Después de que He Jie debutó, ha sido atacada por muchas lenguas viciosas debido a sus patas de elefante y su cintura de cubo. He Jie dijo que ante estos malos comentarios, ya no pudo controlarse y comenzó a perder peso. Sin embargo, dijo que no tomó pastillas para adelgazar ni se sometió a una cirugía de liposucción. He trabajado duro en mi dieta, compré una cinta de correr y hice ejercicio en casa todos los días. ¡Tengo un secreto para perder peso!
Misteriosa y secretamente enamorada de alguien. ¡Para él, realmente puedes perder peso sin descanso y querer que vea la versión más bella de ti mismo! Sin embargo, con respecto a la persona que le gusta, afirmó firmemente que es una amante virtual.