¿Todavía necesito tomar sopa si no amamanto el próximo mes?

Si no está amamantando el próximo mes, debe tomar sopa. Beber más sopa es bueno para la salud. Pero no bebas demasiado. Ya es suficiente, es mejor la moderación. Además, debemos prestar más atención a la ingesta de proteínas de alta calidad y complementar suficientes vitaminas a través de las verduras.

Qué sopa tomar:

1. La sopa de huesos de codo es la más nutritiva. Esta parte del hueso contiene una gran cantidad de médula ósea y el contenido de colágeno también es alto, por lo que la sopa guisada es blanca y rica en nutrientes.

2. La sopa de espinazo es la más popular. Si se utiliza para hacer sopa, lo mejor es elegir las secciones media y trasera conectadas a la cola. Las vértebras anteriores son aptas para mojar en salsa. No hay mucha carne en la columna vertebral y el contenido de grasa es relativamente bajo, lo que lo hace adecuado para guisar en verano.

3. Los nutrientes de la sopa de huesos de res son los más fáciles de absorber. Los nutrientes de los huesos de res se absorben más fácilmente que los de cerdo. El cuerpo humano puede absorber el 96% de los nutrientes de la carne de res, que es la cantidad más alta entre todos los tipos de carne.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.