Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿A qué velocidad subir escaleras puede adelgazar las piernas?
¿A qué velocidad subir escaleras puede adelgazar las piernas?
Hay varios métodos que son muy sencillos, ¡pero debes persistir!
1.
Subir las escaleras de forma continua durante 20-30 minutos. Debe ser entre el 7º y el 10º piso. Si es posible, camina dos pisos a la vez para adelgazar las piernas y levantar el trasero.
2.
Separa las piernas, hombros paralelos, pon las manos en las caderas, agáchate lentamente,
Debes trabajar duro
Agáchate hacia arriba.
Rodilla
90 grados. Espera 10 minutos.
3.
Con las piernas juntas y las manos en las caderas,
empuja lentamente la pierna izquierda
y luego retira. Vuelve a cambiar a la otra pierna y continúa haciendo esto durante 10 minutos.
Materiales de referencia:/question/27540908.html