Guía de Mantenimiento: Seis puntos claves a los que la mujer debe prestar atención en el cuidado de su salud

Como dice el refrán, nutrir el hígado es nutrir la vida. Las mujeres toman el hígado como su naturaleza innata, y un hígado limpio = un rostro limpio, por eso nutrir el hígado es muy importante para las mujeres. Pero ahora, a la mayoría de la gente le gusta quedarse despierta hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para el hígado y puede provocar fácilmente un fuerte fuego hepático. Las manifestaciones directas en el rostro son: acné, tez apagada, somnolencia, afectación del estado de ánimo...

Varias manifestaciones de un mal hígado:

1. siempre con sueño.

2. Los ojos y la piel se vuelven amarillos, hay palmas de hígado en las manos y nevos de araña en el pecho.

3. Tengo mal carácter y me enojo fácilmente.

4. Sangrado de encías, hemorragias nasales y púrpura hemorrágica en la piel.

5. Las uñas tienen rayas verticales;

6. El sudor y la orina son amarillos.

7. Aparece acné en la frente y poros dilatados.

Preste atención a la nutrición del hígado y coma más alimentos nutritivos para el hígado, como trigo sarraceno, frijoles, limones, naranjas, espinacas, etc.

Acumular vitalidad

El Qi Vigorizante es un método de la medicina tradicional china para tratar el síndrome de deficiencia de Qi. También conocido como Yiqi. Este es un enfoque complementario. El síndrome de deficiencia de Qi es causado principalmente por trastornos alimentarios, vejez, fragilidad y enfermedades crónicas.

¿A menudo sientes que no has hecho nada más que sentirte cansado, tener opresión en el pecho, dificultad para respirar y sudar con facilidad? Todos estos son signos de deficiencia de Qi y necesitas reponerlo.

¿Cuáles son las manifestaciones físicas de las personas con deficiencia de Qi?

1. Las personas con deficiencia de Qi generalmente tienen una tez apagada y poca fuerza física.

2. Las personas con deficiencia de Qi hablan menos y son propensas a la fatiga mental.

3. Las personas con deficiencia de Qi tienen miedo al frío y al viento, y son propensas a resfriarse.

4. Las personas con deficiencia de Qi son propensas a hincharse al comer.

5. Las personas con deficiencia de Qi tienen deposiciones irregulares.

Debe ser ginseng americano para reponer el qi. Puede remojar ginseng americano + astrágalo en agua todos los días, lo que tiene un buen efecto tonificante del qi. Para los pacientes con deficiencia de Qi y sangre, los dátiles rojos y la baya de goji también se pueden utilizar para remojar.

Protección Cerebral

Las mujeres nacen con una mente delicada y sentimental. Ante la presión de la vida diaria y el trabajo, son propensas al olvido y al insomnio. Deben prestar atención todos los días a la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Síntomas tempranos de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

1. Palpitaciones frecuentes, dificultad para respirar y opresión en el pecho, que empeoran con el trabajo.

2. Dolor precordial o entumecimiento irradiado al realizar trabajos pesados.

3. Me siento extremadamente cansado cuando hago trabajos livianos y tengo opresión en el pecho y asma.

4. Después de las comidas, el esternón se hincha mucho y a veces sudo.

5. A menudo siento opresión en el pecho mientras duermo y no puedo acostarme.

6. Cuando se excita, los latidos del corazón se aceleran y el malestar en el pecho es evidente, que desaparece.

7. En ocasiones, la opresión en el pecho y el hormigueo suelen desaparecer al cabo de 1-2 segundos.

8. Cuando caminas un poco más o un poco más rápido, tu pecho se sentirá asfixiado y tus latidos se acelerarán.

9. A menudo me siento incómodo mientras duermo y no puedo recostarme.

10. Después de estar acostado durante mucho tiempo, de repente me senté y sentí mucha molestia en el pecho.

Puedes comer más alimentos que fortalezcan el cerebro, como nueces, nueces, cacahuetes, anacardos, almendras, etc.

Suplementación insuficiente de calcio

A medida que las mujeres envejecen, el ritmo de pérdida ósea en el cuerpo se acelerará, especialmente después de dar a luz.

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de calcio?

1. Calambres en piernas y pies, debilidad general.

2. Provoca fácilmente osteoporosis.

3. Es fácil que te despierten por la noche.

4. Insomnio

Si eres propenso a sufrir dolores de espalda, calambres, dolor de muelas, sangrado de encías, caída del cabello, etc. Todas estas son manifestaciones de deficiencia de calcio. Debe prestar atención a los suplementos de calcio y hierro.

A menudo se puede comer más leche, camarones, tofu, almendras e higos, que pueden complementar el calcio.

Nutrir los ovarios

El mantenimiento de los ovarios es muy importante para la mujer. Afecta a la piel, a la menstruación y a la fertilidad, siendo una parte indispensable del mantenimiento femenino.

Si tienes periodos menstruales inestables, flujo menstrual irregular y útero frío, debes prestar atención al mantenimiento de tus ovarios lo antes posible.

Complementar proteínas de alta calidad, vitamina A y vitamina E, realizar exámenes físicos periódicos y mantener una buena rutina diaria.

Nutrir el corazón

El requisito previo para una buena salud es tener un corazón sano, no sólo un corazón nutrido, sino también una mentalidad. Mantén tu vitalidad interior y mantén la energía yang en tu corazón. El principio fundamental de proteger el corazón es mantener el Yang del corazón, que es su fuerza impulsora.

Además de ingerir algunos alimentos protectores del corazón, también hay que mantener una actitud buena y positiva, realizar ejercicio adecuado, actividades al aire libre, masajes, etc. Por ejemplo

Presione el punto Taichong para reducir la presión arterial.

Primero encuentre la ubicación correcta del punto Taichong, entre el primer y segundo dedo del pie, presione o pellizque este punto con el pulgar; Siente el dolor, de 3 a 5 minutos cada vez, 2 a 3 veces al día. La medicina tradicional china cree que cuando la presión arterial aumenta repentinamente, la presión o la acupuntura en ambos lados de los puntos Taichong a menudo pueden lograr mejores efectos reductores de la presión arterial en un corto período de tiempo.