Práctica de salud del Tai Chi Tai Chi

Para conocer los efectos físicos de todas las técnicas mencionadas, consulte el texto correspondiente sobre Teoría y técnicas del boxeo maestro de Tai Chi.

Características del boxeo

Practicar Tai Chi

Para empezar, practica boxeo primero. Practique la integridad física, la relajación física, incluso el chi y el profesionalismo. A través de las articulaciones, cambiar las transferencias es clave. La práctica de prácticas de Tai Chi que preservan la salud combina movimiento y quietud, y practica boxeo y kung fu. A través de la práctica del boxeo, puede aprender los movimientos del boxeo. Practicar Tai Chi Kung Fu es tangible, reconfortante, relajante, respirable, enérgico y espiritual. Caminando entre las nubes, nadando en el agua, acompañado de movimiento y quietud,

Lian Yi

Hacer algo empieza por no hacer nada. Para practicar boxeo, necesitas practicar tu mente. Cuerpo, movimiento,

Relájate, respira, respira, trabaja duro, todo con intención. El Dharma está en el corazón y la mente tiene una comprensión clara, trucos inteligentes y atención total. El ejercicio tiene como objetivo ordenar el movimiento del cuerpo, relajar la respiración, hacer circular el qi y la sangre, coordinar todo el cuerpo, coordinar los movimientos, relajar la respiración, vigorizar la energía interna y ejercitar el sistema nervioso central-cerebro (el "corazón" en la teoría tradicional de la salud) para integrar órganos y sistemas humanos La capacidad de comandar y coordinar se llama "fuerza de voluntad", que es el "corazón" de los métodos tradicionales para preservar la salud.

Song Lian

La relajación es la base para practicar el Qi, la fuerza y ​​el espíritu. El Tai Chi saludable relaja todo el cuerpo mediante la relajación del interés.

El cálculo de intereses es un ejercicio adaptativo. Sólo relajándose con interés, practicando hasta que se ajuste al ritmo circadiano y relajando todo el cuerpo, el cuerpo y la mente pueden relajarse, el qi y la sangre fluyen suavemente y se puede obtener el qi (sensación de qi), entrar en el Tao y avance para practicar qi paso a paso.

Relajarse con interés es un método de transición para practicar la respiración abdominal inversa y la respiración de boxeo.

Respiración

El Tai Chi saludable utiliza la respiración abdominal inversa. Esta es una forma natural de respirar que se ajusta a los ritmos circadianos y se coordina con los movimientos del boxeo, la energía interior y la fuerza. En este método de respiración, la apertura y cierre de los movimientos corporales, la inhalación y exhalación, la apertura y cierre del Qi interno y la acumulación de poder siguen al Yin y al Yang y se coordinan entre sí, lo que se denomina combinación de Yin y Yang. La respiración antiabdominal es una garantía necesaria para la eficacia del Dantian, debido a la potencia del movimiento.

Haz ejercicios de respiración

El Tai Chi para preservar la salud enseña boxeo y ejercicios silenciosos, para que el cuerpo y el yin y el yang del cielo y la tierra se ajusten al cuerpo interno del cuerpo. alcanzando un estado de cultivo mutuo, logrando así el efecto de éxito rápido y beneficio instantáneo. Las técnicas incluyen recolectar qi y nutrir qi - practicar el qi en el Dantian, elevar y bajar el espíritu - dejar pasar el qi a través del gobernador, levantar y bajar abrir y cerrar - dejar pasar el qi a través de los meridianos, aflojar y suavizar, avanzar y retrocediendo. Ésta es la habilidad básica del Tai Chi para el tratamiento médico, el fitness y el entrenamiento de Kung Fu.

Sinergia emocional

En el Tai Chi para preservar la salud, practique boxeo, relájese, descanse y haga circular el Qi, y desarrolle gradualmente toda la fuerza de todo el cuerpo. uno mismo. La energía interna del qi y la sangre es la capacidad de armonizar el yin y el yang, una técnica para curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. La aplicación de la fuerza al mundo exterior es una habilidad de aplicación en las artes marciales, la fuerza de los movimientos del boxeo.

Lo anterior es el primer nivel (elemental) de habilidades internas de Tai Chi, que es la base para el tratamiento, el fitness y el boxeo.

Práctica de Tai Chi

En este punto se puede promover el Kung Fu a un nivel superior: practicar Qi - practicar Tai Chi. Los ejercicios incluyen: observar la mente y detener los pensamientos, reunir la mente y la energía, mantener uno en el centro, armonizar la mente, ejecutar Tai Chi... Subir más alto paso a paso, demostrando la verdad del Tai Chi.

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Probablemente hay muchas personas que tienen la vaga sensación de que "tu tracto gastrointestinal puede dañarse si vives así" o "no podrás hacerlo si no prestas atención a tu dieta". Sin embargo, no mucha gente se preocupa realmente por su dieta. Inconscientemente, los intestinos se descomponen o envejecen rápidamente. Para las oficinistas o mujeres profesionales con alta presión laboral, es difícil deshacerse de este tipo de vida que hace que los intestinos envejezcan rápidamente. De hecho, muchas personas también dudan de su propia vida y piensan que se están dañando los intestinos. Como el vino. No tiene nada de malo tomarse unas copas con buenos amigos de vez en cuando. Sin embargo, algunas personas "se emborrachan todas las noches". Cuando era joven, incluso si bebía durante dos o tres días seguidos, sentía que no importaba. Pero normalmente, después de los 30 años, beber durante dos o tres noches seguidas se vuelve un poco insoportable. Cuando me lavé los dientes a la mañana siguiente, sentí ganas de vomitar o estaba borracha. Creemos que esto es un signo de envejecimiento intestinal. Debemos prevenir el progresivo envejecimiento intestinal. Tantas personas están orgullosas de estar "privadas de sueño" como de "beber demasiado". Este tipo de persona dirá "Estoy muy cansado de quedarme despierto hasta tarde recientemente" mientras muestra una expresión engreída. Enfatizar tu falta de sueño es decirles a quienes te rodean que estás ocupado en el trabajo. Creemos que las personas que realmente saben trabajar deben saber dominar lo esencial, moverse de forma limpia y ordenada y no tener escasez de sueño. En resumen, no dormir lo suficiente es ciertamente malo para la salud. Sin saberlo, afectará la calidad del sueño. Cuando quieras dormir, tus nervios se excitarán y te resultará difícil conciliar el sueño. Esto sólo creará un círculo vicioso y aumentará la carga sobre los intestinos. Hemos dicho antes que el estrés mental que ataca de diversas formas a la gente moderna también puede tener un gran impacto en los intestinos. Especialmente recientemente se ha producido un enorme aumento en el número de personas que trabajan con ordenadores o procesadores de texto desde la mañana hasta la noche en oficinas de alta tecnología. Por eso, cada vez hay más causas de estrés mental. En el pasado, las relaciones interpersonales eran la principal causa de estrés mental. Sin embargo, hoy en día, incluso la maquinaria puede ser una causa de estrés mental. Por supuesto, también hay muchas personas que no tienen más remedio que vivir una vida de alcoholismo o falta de sueño. En las sociedades orientales que valoran la socialización nocturna, es difícil rechazar los banquetes de otras personas; al mismo tiempo, muchas personas están llenas de trabajo que no pueden afrontar, lloran y se quedan despiertas hasta tarde para trabajar horas extras. En este tipo de sociedad, el envejecimiento de los intestinos se producirá silenciosamente mientras se trabaje duro. Si no estás atento y no trabajas duro para proteger tu intestino, no podrás detener el envejecimiento. En este caso, nada es más importante que la dieta. Aunque la gente corriente está ocupada con el trabajo, aún puede mejorar su dieta. No bebas demasiado ni comas demasiadas calorías, duerme lo suficiente y no acumule estrés. Si bebe alcohol para aliviar el estrés mental, en realidad puede provocar fatiga excesiva y acumulación de estrés, lo que puede conducir al desarrollo de enfermedades en adultos como diabetes o cáncer. Sé una belleza en los intestinos (2) Empezando por los intestinos, convertirte fácilmente en una belleza es un tema eterno para las mujeres. Sin embargo, las arrugas aparecen en el rostro de cualquier persona a medida que envejecemos, la forma del cuerpo y la piel cambian. Esta es una ley natural y nadie puede evitarla. Por supuesto, el envejecimiento de la apariencia equivale a la edad y nunca serás más bella a medida que envejeces. Para las mujeres, este es un problema importante. A la gente corriente le resulta difícil aceptar el hecho de que es mayor. A menudo suspiro cuando veo las hermosas figuras de mujeres más jóvenes que yo. Algunas mujeres se ponen de mal humor simplemente porque envejecen. Está bien si el envejecimiento del cuerpo es acorde con tu edad. Muchas personas parecen mayores de lo que son. Ya sean hombres o mujeres, muchas personas pierden su elasticidad cuando son jóvenes e incluso sus rostros parecen viejos y apagados. Desde una perspectiva de "belleza", incluso a mí me resulta molesto a veces. De hecho, de lo que más debemos preocuparnos son de los problemas de salud, porque el envejecimiento de la piel es evidencia del envejecimiento intestinal. Cuando tu piel está áspera, si además sufres de estreñimiento o dolor en el hombro, significa que la situación es grave. En este momento es imposible no esforzarse por mejorar el ambiente intestinal. Ocho condiciones para vivir una vida joven y hermosa. Estas ocho condiciones no se cumplen cuando eres viejo. Si incorporas estas condiciones a tu vida desde una edad temprana, podrás permanecer joven para siempre.