Práctica de salud del Tai Chi Tai Chi
Características del boxeo
Practicar Tai Chi
Para empezar, practica boxeo primero. Practique la integridad física, la relajación física, incluso el chi y el profesionalismo. A través de las articulaciones, cambiar las transferencias es clave. La práctica de prácticas de Tai Chi que preservan la salud combina movimiento y quietud, y practica boxeo y kung fu. A través de la práctica del boxeo, puede aprender los movimientos del boxeo. Practicar Tai Chi Kung Fu es tangible, reconfortante, relajante, respirable, enérgico y espiritual. Caminando entre las nubes, nadando en el agua, acompañado de movimiento y quietud,
Lian Yi
Hacer algo empieza por no hacer nada. Para practicar boxeo, necesitas practicar tu mente. Cuerpo, movimiento,
Relájate, respira, respira, trabaja duro, todo con intención. El Dharma está en el corazón y la mente tiene una comprensión clara, trucos inteligentes y atención total. El ejercicio tiene como objetivo ordenar el movimiento del cuerpo, relajar la respiración, hacer circular el qi y la sangre, coordinar todo el cuerpo, coordinar los movimientos, relajar la respiración, vigorizar la energía interna y ejercitar el sistema nervioso central-cerebro (el "corazón" en la teoría tradicional de la salud) para integrar órganos y sistemas humanos La capacidad de comandar y coordinar se llama "fuerza de voluntad", que es el "corazón" de los métodos tradicionales para preservar la salud.
Song Lian
La relajación es la base para practicar el Qi, la fuerza y el espíritu. El Tai Chi saludable relaja todo el cuerpo mediante la relajación del interés.
El cálculo de intereses es un ejercicio adaptativo. Sólo relajándose con interés, practicando hasta que se ajuste al ritmo circadiano y relajando todo el cuerpo, el cuerpo y la mente pueden relajarse, el qi y la sangre fluyen suavemente y se puede obtener el qi (sensación de qi), entrar en el Tao y avance para practicar qi paso a paso.
Relajarse con interés es un método de transición para practicar la respiración abdominal inversa y la respiración de boxeo.
Respiración
El Tai Chi saludable utiliza la respiración abdominal inversa. Esta es una forma natural de respirar que se ajusta a los ritmos circadianos y se coordina con los movimientos del boxeo, la energía interior y la fuerza. En este método de respiración, la apertura y cierre de los movimientos corporales, la inhalación y exhalación, la apertura y cierre del Qi interno y la acumulación de poder siguen al Yin y al Yang y se coordinan entre sí, lo que se denomina combinación de Yin y Yang. La respiración antiabdominal es una garantía necesaria para la eficacia del Dantian, debido a la potencia del movimiento.
Haz ejercicios de respiración
El Tai Chi para preservar la salud enseña boxeo y ejercicios silenciosos, para que el cuerpo y el yin y el yang del cielo y la tierra se ajusten al cuerpo interno del cuerpo. alcanzando un estado de cultivo mutuo, logrando así el efecto de éxito rápido y beneficio instantáneo. Las técnicas incluyen recolectar qi y nutrir qi - practicar el qi en el Dantian, elevar y bajar el espíritu - dejar pasar el qi a través del gobernador, levantar y bajar abrir y cerrar - dejar pasar el qi a través de los meridianos, aflojar y suavizar, avanzar y retrocediendo. Ésta es la habilidad básica del Tai Chi para el tratamiento médico, el fitness y el entrenamiento de Kung Fu.
Sinergia emocional
En el Tai Chi para preservar la salud, practique boxeo, relájese, descanse y haga circular el Qi, y desarrolle gradualmente toda la fuerza de todo el cuerpo. uno mismo. La energía interna del qi y la sangre es la capacidad de armonizar el yin y el yang, una técnica para curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. La aplicación de la fuerza al mundo exterior es una habilidad de aplicación en las artes marciales, la fuerza de los movimientos del boxeo.
Lo anterior es el primer nivel (elemental) de habilidades internas de Tai Chi, que es la base para el tratamiento, el fitness y el boxeo.
Práctica de Tai Chi
En este punto se puede promover el Kung Fu a un nivel superior: practicar Qi - practicar Tai Chi. Los ejercicios incluyen: observar la mente y detener los pensamientos, reunir la mente y la energía, mantener uno en el centro, armonizar la mente, ejecutar Tai Chi... Subir más alto paso a paso, demostrando la verdad del Tai Chi.