¿Cómo mantener la salud después de una estancia? ¿A qué debo prestar atención después de quedarme?
Curar las enfermedades del invierno en verano
Porque la canícula es la época más calurosa del año, con la temperatura más alta y la energía yang más fuerte. En esta etapa, los medicamentos pueden escapar fácilmente del. Penetra en los puntos de acupuntura y los meridianos y llega a las partes enfermas a través de los meridianos, el Qi y la sangre, por lo que los mejores resultados a menudo se pueden lograr en el tratamiento de las enfermedades invernales en verano. Además, el día Geng está relacionado con el metal del pulmón (el día Geng es metal y pertenece al meridiano del intestino grueso, y el meridiano del intestino grueso y los pulmones están en el exterior y en el interior. Es el mejor momento para calentar y limpiar el meridiano del pulmón). y eliminar posibles males fríos.
Moxibustión Sanfu para el cuidado de la salud
La moxibustión Sanfu, un tesoro de la medicina tradicional china, es la terapia de salud más distintiva durante la época canina de la medicina tradicional china, que es similar a la terapia preventiva moderna. medicamento. Hace miles de años, la medicina china defendía el método de "prevención de enfermedades", que fue la medicina preventiva más antigua del mundo. La "moxibustión Sanfu" de "tratar las enfermedades invernales en verano" es el método más representativo. Esta terapia consiste en elaborar pasteles medicinales durante los días caninos del año cuando la energía yang es más abundante, aprovechando la temperatura interna del cuerpo y los meridianos para disipar el frío, reponer la deficiencia y potenciar el yang. Después del análisis de diferenciación de síndromes realizado por acupunturistas experimentados,
Suplementos saludables para los días de perros
Hay un dicho popular que dice que "hay una gallina en la cabeza, un perro en la segunda cabeza, un tortuga en la tercera cabeza, y una tortuga en la tercera cabeza." La tradición del "vientre rojo de dátil". Los coreanos también tienen la tradición de comer sopa de pollo con ginseng, sopa de carne de perro y otros tónicos durante los días caninos del verano. La gente de Xuzhou dice: "Un plato de sopa de oveja Pengcheng no requiere receta de un médico milagroso". Esto demuestra que diferentes regiones tienen la costumbre de tomar un tónico durante los días caninos del verano. Durante los Dog Days, debes captar las características de los Dog Days: alta temperatura, alta humedad, días largos y relativamente poco tiempo para dormir. La suplementación debe basarse en la situación real del individuo y distinguir entre deficiencia y exceso. Lo mejor es complementar según la condición bajo la supervisión de un médico. Si toma suplementos a voluntad, puede aumentar la pérdida del cuerpo y agregar más leña al fuego. Si tiene enfermedades respiratorias como asma, bronquitis, etc., no sea ávido de alimentos fríos en los días caninos del verano. Las personas con constitución débil y fría deben comer menos alimentos crudos y fríos, como peras, sandías, bebidas frías, etc.
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Como dice el refrán, "Practique Sanjiu en invierno y Sanfu en verano". Este es un resumen de la antigua experiencia de atención médica a largo plazo. La medicina moderna ha demostrado que en climas cálidos, el cuerpo humano produce una proteína de emergencia que puede resistir el daño causado al cuerpo humano en verano. Se puede observar que el propio cuerpo humano tiene la capacidad de adaptarse a diferentes entornos. Hacer ejercicio en condiciones de frío extremo y en verano puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a diferentes entornos. Por lo tanto, los antiguos creían que las personas que cuentan con cuidados de salud pueden "evitar el frío y el calor y estar protegidas de todo tipo de venenos". Sin embargo, para prevenir un golpe de calor en verano, también hay que evitar dialécticamente los períodos de altas temperaturas. Los médicos recuerdan que la gente corriente no debe recomendar este tipo de ejercicio, especialmente los ancianos y los enfermos, o aquellos que han vivido durante mucho tiempo en un ambiente con una temperatura adecuada y tienen poca adaptabilidad a diferentes entornos. Por tanto, estas personas son mejores en verano.
¿Cómo mantenerse en forma durante la canícula del verano? ¡Diferentes personas tienen diferentes métodos de acondicionamiento físico en Dog Days! En definitiva, tienes que elegir lo que más te convenga, ¡no seas ciego!
Cosas a tener en cuenta después del alojamiento
No pasar demasiado frío en verano
Prevenir un golpe de calor es lo primero que nos viene a la mente a todos. Hay muchas frutas en verano, especialmente la sandía, que pueden aliviar el calor, pero no es recomendable comer demasiadas. Debido a su naturaleza fría, puedes equilibrarlo con un poco de azúcar moreno y té de jengibre todos los días. La sopa de algas marinas y frijol mungo es un alimento ideal para disipar el calor y aliviar el calor del verano. Las algas marinas pueden disolver la flema y suavizar la dureza, eliminar el calor y la humedad, aliviar la tos y el asma, mientras que los frijoles mungo pueden eliminar el calor, desintoxicar y aliviar el calor del verano. También es muy especial preparar sopa juntos. Use 10 g de hojas de loto, 6 g de madreselva y 10 g de Codonopsis pilosula para formar una decocción de Jieshuyiqi. Puede eliminar el calor y aliviar el calor, producir líquido y calmar la sed. También es muy bueno, pero para las personas débiles y temerosas. frío debería comer menos.
La medicina tradicional china cree que el verano es la estación en la que el Yang Qi está en su punto más alto, y es apropiado comer más alimentos calientes para ayudar a que el Yang Qi aumente. Cuando se expresa Yang Qi, los poros se pueden abrir y el sudor puede descargarse del cuerpo sin obstáculos. Incluso si el calor es abrumador, puede disipar el calor a tiempo para evitar un golpe de calor. Por el contrario, si comes alimentos fríos durante un tiempo, el qi y la sangre de tu cuerpo se calentarán y se condensarán cuando se enfríe, lo que bloqueará los canales de disipación de calor y te hará más propenso a sufrir un golpe de calor.
La comida ligera puede mantenerte saludable
En cuanto a los "suplementos" alimentarios, porque en verano hace calor, se suda mucho, los días son largos y las noches cortas. Y el tiempo de sueño es relativamente corto, por lo que el consumo de energía es muy grande y requiere una dieta razonable para sustentarlo. Esto es lo que comúnmente se conoce como "tónico". Esta temporada no es adecuada para comer demasiada carne y alimentos grasosos. Para la gente corriente, es más razonable comer un 30% de carne y un 70% de verduras.
En pleno verano suele producirse hinchazón y pérdida de apetito. Se puede beber té de hierbas con un aroma fuerte para despertar el bazo, o se puede sofreír bazo de cerdo y jengibre rallado y cocinarlo al vapor en agua, lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y estimular el apetito. Retire el corazón y la piel de la fruta de la hierba, córtela en trozos pequeños, póngala en una olla con cordero, jengibre y vino para cocinar, agregue agua y estofado, lo que puede ayudar a calentar el medio y eliminar la humedad, aliviar la depresión y la digestión. para aquellos con resfriado estomacal, se pueden usar riñones de pollo guisados con granos de pimienta de Sichuan y pimienta, que pueden calentar el cuerpo, aliviar el dolor y ayudar a la digestión. El mero guisado con angélica y astrágalo puede reponer el qi y la sangre y reponer la esencia, que es excelente; Beneficio para pacientes con palpitaciones del corazón con deficiencia de qi y sangre.