¿Qué tipo de ejercicio puede desintoxicar?

5. Método de desintoxicación subiendo escaleras Para las personas que permanecen sentadas en la oficina durante mucho tiempo, subir escaleras es un método de ejercicio sencillo y factible. Hacer ejercicios para subir escaleras puede reducir el colesterol en el cuerpo, aumentar el pulso y la función cardiovascular, acelerar la circulación sanguínea y eliminar eficazmente las toxinas sanguíneas. Subir escaleras varias veces al día durante 5 a 6 minutos cada vez puede tener un buen efecto desintoxicante.

6 Saltar la cuerda y desintoxicarse Saltar la cuerda es la forma más eficaz de desintoxicarse durante el ejercicio. Cuando saltas la cuerda, todo tu cuerpo se mueve. Los órganos de desintoxicación en varias partes del cuerpo, especialmente el sistema linfático, pueden restaurarse y promoverse durante la omisión. El sistema linfático recoge toxinas por todo el cuerpo, las transporta a los ganglios linfáticos y luego las elimina del cuerpo a través del torrente sanguíneo mediante un órgano de desintoxicación. Bounce puede estimular la desintoxicación del sistema linfático, reducir el colesterol y mejorar la circulación y la respiración.

7 Método de desintoxicación por natación Al nadar, la flotabilidad del agua puede reducir el 90% del peso corporal, liberar la presión en las articulaciones y estimular la desintoxicación linfática. Al mismo tiempo, la natación también puede promover la salud pulmonar y aumentar la desintoxicación de los pulmones. Lo mejor es nadar 1 hora después de una comida y no más de 3 horas seguidas. Después de cada baño, conviene descansar un cuarto de hora. En invierno, lo mejor es nadar una hora después del almuerzo, porque la temperatura es relativamente alta y la humedad baja en este momento, lo que puede ralentizar la pérdida de temperatura corporal.