El cuidado de la salud requiere desintoxicación. ¿Cuáles son las seis toxinas principales del cuerpo, las toxinas gaseosas?

El aporte de la fibra dietética a la salud intestinal es irremplazable. Para la desintoxicación, puede ayudar a ablandar las heces, suavizar la defecación, reducir el tiempo de residencia de las toxinas en el cuerpo y también absorber toxinas. También es alimento para las bacterias beneficiosas de los intestinos, lo que puede promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos y reducir el espacio de crecimiento de las bacterias beneficiosas.

La fibra dietética es un contribuyente importante para ayudar al cuerpo a eliminar los desechos de los intestinos. Se divide en fibra soluble y fibra insoluble. La fibra soluble a menudo se pasa por alto, pero juega un papel importante para ayudar a las deposiciones. La pectina, una fibra soluble, puede aumentar el volumen de las heces y el contenido de agua. Las algas pegajosas, las algas marinas, el aloe vera, la avena, la okra, el konjac y los hongos son relativamente abundantes. Otros incluyen la bardana, la zanahoria, el plátano maduro y los hongos.

En cuanto a las frutas, el kiwi, la papaya, los dátiles confitados, las peras y las manzanas pueden ayudar a estimular el peristaltismo intestinal, y el sorbitol, de difícil absorción, puede mejorar el estreñimiento.

●El segundo truco: añade enzimas frescas.

Hay más de 10.000 enzimas en nuestro cuerpo, y todas las funciones del cuerpo requieren enzimas para ayudarlas a funcionar. Las enzimas se pueden dividir en enzimas digestivas y enzimas metabólicas. La relación entre las enzimas y el tratamiento de residuos es que el cuerpo humano puede producir una cantidad fija de enzimas. Las enzimas se consumen cuando el cuerpo realiza actividades como la digestión, la absorción, el metabolismo y la reparación. Si una de estas actividades es particularmente laboriosa, la cantidad de enzimas disponibles para realizar las otras actividades se reduce automáticamente. Para las personas con mucha carne en su proteína, la digestión enzimática será particularmente grave, porque la carne en sí no contiene enzimas y no es fácil de digerir. Cuando necesitamos consumir muchas enzimas al digerir los alimentos, habrá menos enzimas para el metabolismo, lo que no solo nos dificulta eliminar los desechos del cuerpo, sino que también nos hace ganar peso.

El experto en dietas activas Wang Mingyong señaló en su libro "El secreto de no comer" que la mayoría de las personas modernas no están familiarizadas con las enzimas digestivas y pueden elegir suplementos de enzimas digestivas elaborados a partir de enzimas naturales de frutas y verduras para reducir su carga en el tiempo. Además de complementar adecuadamente las enzimas, los nutricionistas recomiendan consumir más alimentos frescos locales y de temporada, que también contienen más enzimas.

●El tercer truco: comer pescado en lugar de carne.

Cualquier dieta es mejor ajustarla gradualmente. Si quieres ser una mujer hermosa, el primer paso es comer sabiamente alimentos de origen animal. La forma más sencilla de empezar es sustituir la carne de tu menú por pescado.

Además del colesterol y la grasa de la carne, que fácilmente pueden provocar problemas cardiovasculares, también puede endurecer las heces. Las personas que están acostumbradas a comer carne definitivamente se sentirán así y la probabilidad de estreñimiento aumentará naturalmente. También es alimento para animales. ¿Por qué el pescado es mejor que la carne? La diferencia es gorda. Las grasas de la carne pueden enturbiar la sangre, mientras que el aceite de pescado puede aclararla.

●Cuarto consejo: Beba té y tés saludables.

El té en sí tiene efectos anticancerígenos, antienvejecimiento, desintoxicantes y para la resaca, y el té saludable Zaya refuerza estos efectos añadiendo hierbas medicinales chinas como cordyceps y semillas de cáñamo. Beba té para perforar los dientes para desintoxicarse mientras come para lograr el propósito de matar dos pájaros de un tiro.

Estos trucos son aptos tanto para hombres como para mujeres.