¿Cómo hacer tomates, huevos, tofu y champiñones enoki saludables, bajos en grasa, deliciosos y agridulces?

Sopa de tomate, tofu y champiñones enoki. Pelar y cortar en rodajas los tomates, cortar el tofu en rodajas, quitar las raíces de las setas enoki, lavarlas y arrancarlas, espolvorear con huevos crudos y reservar. Caliente el aceite en una sartén, agregue el ajo picado y la cebolla verde picada para que quede fragante y saltee los tomates en la sartén hasta que salga el jugo de tomate. Luego agregue agua, ponga los champiñones enoki y el tofu en la olla, hierva, vierta el líquido del huevo por el borde de la olla y agregue un poco de sal, esencia de pollo y aceite de sésamo. Finalmente espolvorea con cebolla verde picada y sirve. La sopa cocinada así tiene el extraño olor de los tomates cherry y la dulzura de los hongos enoki. Los sabores son coloridos y fáciles de hacer. Estás cansado del caldo de huesos. Puedes intentar hacer sopa de esa manera.

Champiñones Enoki Al Ajillo Picados Quita las raíces de los champiñones enoki, lávalos y colócalos cuidadosamente en un plato. Cortar el ajo en trozos con una hornilla, poner a hervir el aceite en la olla, verter el ajo picado y la pimienta, agregar una cucharada de salsa de soja ligera, una cucharada de salsa de soja oscura, una cucharada de vino de arroz y una cucharada de Agregue aceite con una cantidad menor que sal a la solución de aceite mezclado, revuelva uniformemente. Unte la salsa revuelta sobre los champiñones enoki, luego póngalos en una vaporera de acero inoxidable y cocine al vapor durante diez minutos. Después de que los hongos enoki estén cocidos al vapor, sácalos y espolvoréalos sobre los hongos enoki.

Setas Enoki envueltas en piel de judía. Si estás cansado de comer hongos enoki enrollados en carne de res, puedes probar los hongos enoki enrollados en piel de frijol. Quitar las raíces de los hongos enoki, lavarlos, arrancarlos, quitarles la piel del aceite de soja del agua y cortarlos en rectángulos. Tome un puñado de hongos enoki, enróllelos con piel de frijol, coloque un palo de madera sobre la piel de frijol y arregle la piel de frijol y los hongos enoki. Calentar el aceite en una olla, agregar las rodajas de jengibre y el ajo picado. Cuando el aceite esté fragante, agregar los rollitos de champiñones enoki y sofreír lentamente a fuego lento. Agrega una cucharada de salsa de soja, una cucharada de salsa de soja sin sal, una cucharada de aceite y el polvo espesante. Cuando espese, apague el fuego y sirva, espolvoree con cebolla verde picada.

El hongo Enoki es un alimento muy bajo en calorías, especialmente indicado para personas que quieren perder peso. Además, los hongos enoki son crujientes y refrescantes, y el método es muy sencillo. Si se soluciona un poco, es un plato delicioso.