Para mantener la salud, primero debes nutrir tu mente.

Los antiguos enfatizaban que mantener la salud requiere no sólo cultivar el cuerpo, sino también el espíritu. Ambos son indispensables.

Forma, es decir, forma; Dios es espíritu.

Nutre el cuerpo y mantiene la esencia; nutre el espíritu y te hace enérgico. Ambos pueden prolongar tu vida.

El cuerpo humano incluye órganos internos y extremidades; el espíritu humano también incluye actividades psicológicas.

El "Huangdi Neijing" destaca que en el cultivo físico se debe prestar atención a los siguientes aspectos:

Debemos adaptarnos a los cambios de las cuatro estaciones del año, mantener un ritmo regular vida diaria y realizar regularmente algunos ejercicios apropiados;

Es necesario adaptarse a los cambios en el Yang Qi del cuerpo humano dentro de un día, pero no violar esta ley, de lo contrario el cuerpo sufrirá daños externos. daños;

Se debe hacer una selección adecuada según las actividades de la edad de las personas. Las personas de diferentes edades tienen diferentes características fisiológicas y necesitan elegir diferentes actividades.

Y no importa el período que elijas, las actividades que elijas deben ser moderadas, si son excesivas, también causarán daño al organismo.

A la hora de recuperarnos debemos prestar atención a estos dos aspectos:

Debemos mantener una buena actitud, estar tranquilos y alegres. Nutrir el corazón significa nutrir el corazón. Sólo cuando el espíritu es fuerte y el yin y el yang están equilibrados, los órganos del cuerpo pueden funcionar normalmente.

Debemos ser buenos regulando nuestras emociones. Las siete emociones (alegría, enojo, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa) son actividades emocionales que todos tenemos. Deben aparecer de forma natural, no demasiado ni demasiado abrumadores.