Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué deben comer los culturistas en tres comidas al día?
¿Qué deben comer los culturistas en tres comidas al día?
El desayuno es adecuado para ingerir alimentos que sean fáciles de consumir y absorber. Por lo general, puedes comer dos huevos, beber una bolsa de leche y comer un panecillo al vapor, que es básicamente suficiente. Las personas que padecen estas afecciones pueden comer algunos frutos secos en el desayuno. Aunque hay más grasa, no importa si comen algo de grasa por la mañana.
Lo mejor es comer carnes magras en el almuerzo, como pechuga de pollo, ternera, pescado y gambas, además de algunas verduras y frutas frescas. También puedes comer algunas verduras salteadas, pero no las añadas. demasiado aceite. Después de todo, ya has comido frutos secos en el desayuno y la grasa que tu cuerpo necesita durante el día prácticamente ha alcanzado el objetivo.
Por eso, al mediodía conviene comer menos carne grasa, más frutas y verduras y algunos alimentos básicos, como arroz, fideos y bollos al vapor.
上篇: ¿Qué es una pierna mala? ¿Cuáles son los síntomas de las piernas viejas y podridas? ¿Las piernas viejas y podridas son causadas por venas varicosas en las extremidades inferiores? La “pierna vieja podrida”, también llamada “pierna magullada”, es una complicación de las varices o flebitis superficial, pudiendo ocurrir también en el síndrome de trombosis venosa profunda. Las lesiones se localizan principalmente en las extremidades inferiores y las pantorrillas. Los principales síntomas en la fase aguda son enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor en miembros inferiores y pantorrillas, nódulos en forma de cordón o aglomeraciones de gran superficie, todos con pigmentación. El curso de la enfermedad suele ser más largo. A medida que la piel se seca y se descama, gradualmente se convierte en ulceración y la herida se expande gradualmente y se vuelve difícil de curar. En la medicina tradicional china, pertenece a los "pulsos malignos", que son causados principalmente por fatiga prolongada, humedad y calor, y estasis sanguínea que bloquea los meridianos. Pero no te preocupes, se puede curar siempre y cuando cooperes con el tratamiento del médico. Las úlceras crónicas en ambos lados de la tibia ocurren en el tercio inferior de la pantorrilla. En la literatura, se denomina "llagas en el dobladillo del pantalón" y "llagas en la falda", que ocurren principalmente en pacientes que permanecen de pie durante mucho tiempo y caminan con carga de peso, y se acompañan de venas varicosas en las extremidades inferiores. La causa de esta sección se llama "piernas viejas y podridas", que son principalmente úlceras cutáneas crónicas en la parte media e inferior de las piernas. El inicio inicial de la enfermedad puede ser simplemente inflamación y supuración, y luego pueden aparecer úlceras, que se vuelven cada vez más graves y, finalmente, toda la piel puede pudrirse. La piel alrededor de la úlcera se ve afectada, se encoge y se vuelve negra, provocando eczema, a veces descamación y picazón. Delante de la pantorrilla media, el hueso está debajo de la piel. Una vez que se produce una úlcera, el hueso queda expuesto y la superficie se infecta, formando osteomielitis crónica. Algunos pacientes han vivido con esto durante años o más. ¿Por qué la vieja pierna podrida permanece ineficaz durante mucho tiempo? Cuando los humanos caminan erguidos, la sangre venosa de las extremidades inferiores debe superar una enorme gravedad cuando fluye hacia arriba. El secreto es principalmente la diferencia de presión entre arterias y venas. El primero tiene alta presión y el segundo tiene baja presión, por lo que la dirección del flujo sanguíneo es naturalmente de mayor a menor. Además, existe el efecto de compresión de la contracción de los músculos durante el movimiento de las extremidades inferiores, así como las válvulas de membrana estáticas ubicadas en las venas. Algunas personas nacen con paredes venosas débiles, o muy pocas válvulas venosas, estructura deficiente y función deficiente. Si permanecen quietos todo el tiempo, la actividad muscular de las extremidades inferiores se reducirá, el efecto de compresión muscular será insuficiente y la actividad venosa será insuficiente; El retorno de sangre de las extremidades inferiores se bloqueará, lo que provocará un aumento de la presión venosa. Con el tiempo, las venas superficiales de las extremidades inferiores se expanden y espesan, y luego se convierten en una masa, como una masa de lombrices debajo de la piel. Los pacientes suelen sentir dolor y fatiga en las extremidades inferiores y algunos pueden tener edema en las articulaciones del empeine o del tobillo. Si no se trata, la piel de las pantorrillas y los tobillos puede encogerse, adelgazarse, aclararse, tener el cabello más fino, oscurecerse, desarrollar eccema e incluso úlceras. Editar este párrafo Clasificación de enfermedades: Cirugía Vascular Editar este párrafo Grupos vulnerables. Las personas que desempeñan trabajos de pie durante mucho tiempo, como barberos, policías de tránsito y cirujanos, deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y ejercitar regularmente sus extremidades inferiores para promover el retorno de la sangre venosa. Edite este párrafo Los métodos de examen de los "Cuatro Diagnósticos" (es decir, inspección, olfato, interrogatorio e incisión) para piernas viejas y podridas son los métodos básicos de examen de enfermedades en la medicina tradicional china y una base importante para la diferenciación y el tratamiento de los síndromes clínicos. Método de examen físico: Según la situación de la enfermedad. Estos incluyen dolor en las extremidades, color y temperatura de la piel de las extremidades, grado de hinchazón, tromboflebitis superficial, desnutrición de las extremidades, pulsación arterial, úlceras y gangrena. La imagen del flujo sanguíneo Doppler color es un método de examen no invasivo. Además, existen muchos métodos de examen, como el examen de microcirculación, el examen de radiografía simple, la arteriografía, el examen por tomografía computarizada, la angiografía por resonancia magnética y el examen de coagulación. Las características de las piernas viejas y podridas son que es difícil cerrar la boca durante mucho tiempo o es fácil recaer debido a una lesión. Es una enfermedad común y frecuente en la cirugía. Esta enfermedad suele presentarse en pacientes con venas varicosas en las extremidades inferiores. Es causada por trabajar de pie durante mucho tiempo o soportar peso, daños en la piel, picaduras de insectos, eccema en las extremidades inferiores, etc. A menudo ocurre en 1/3 de la pantorrilla, más a menudo en el lado interno que en el externo. La afección recae, primero picazón, luego dolor y luego estalla en heridas. Algunas úlceras que no han sanado durante muchos años y cuando las heridas tienen forma de coliflor, son en su mayoría signos de cáncer. La ciencia médica cree que la hipertensión venosa de las extremidades inferiores ocurre después del daño valvular causado por la enfermedad de reflujo venoso y la enfermedad de reflujo sanguíneo en las extremidades inferiores, y luego la deposición de fibrina alrededor de los capilares subcutáneos forma una barrera de difusión para el oxígeno y otros nutrientes, que es la causa principal de las úlceras venosas. Base patológica; al mismo tiempo, la disminución de la actividad fibrinolítica de la sangre reduce la capacidad de eliminar la fibrina. Bajo el efecto combinado de los dos, el estado nutricional de la piel continúa deteriorándose y eventualmente forma úlceras. El 95% de las úlceras de las extremidades inferiores son causadas por isquemia, estancamiento o razones neurológicas. 1. Úlceras isquémicas: generalmente ocurren en las partes distales de las extremidades, es decir, los dedos de las manos y las raíces de los pies, con dolor intenso; especialmente de noche. Las extremidades caídas pueden aliviarse. El borde de la úlcera al principio es irregular y luego se vuelve irregular. El fondo está cubierto de tejido de granulación gris poco saludable y el tejido circundante presenta cambios isquémicos crónicos. 2. Úlceras estancadas: se presentan en la parte media y inferior de las piernas, únicas o múltiples, de forma redonda o irregular. La úlcera es poco profunda, con bordes duros e inclinados, tejido de granulación suelto en la parte inferior, superficie irregular y cubierta de secreciones purulentas; la piel circundante está pigmentada de color marrón oscuro, con síntomas de dermatitis estancada como edema, eczema y picazón. El dolor fue leve y se alivió significativamente después de levantar el miembro afectado y limpiar la herida. 下篇: ¡Un boxeador ruso mata a un oso pardo de 600 libras! Ya ni siquiera me reconozco, así que me voy a hacer una cirugía plástica.