Hola, mi marido está muy cansado del trabajo. A menudo trabaja horas extras y suele tener dolores de cabeza. Siento como si estuviera abusando de mi cerebro. ¿Cómo solucionar esta situación?
Este método suele ser útil sólo para los dolores de cabeza tensionales. Puede distraer la atención de la cabeza y mejorar la circulación sanguínea en la cabeza, aliviando así el dolor de cabeza. Básicamente, puede presionar los puntos de acupuntura para el cuidado de la salud en la cabeza, como las sienes, los puntos Fengchi y los puntos Tangyin. También puede masajear la parte posterior del cuello para relajar los músculos del cuello y los hombros.
Medicina china para prevenir los dolores de cabeza
Si tienes dolores de cabeza frecuentes y se determina que no son causados por una enfermedad, puedes tomar un poco de medicina china en casa todos los días para prevenir los dolores de cabeza. Los recomendados incluyen Chuanxiongsu, Yangsheng Qingnao Granules, Zhengtian Pills, etc. Pero cabe señalar que las personas con presión arterial baja no pueden comer gránulos de Yangsheng Qingnao porque también tienen el efecto de reducir la presión arterial.
Mantener un horario regular.
Esto es muy importante para la preservación de la salud y aún más importante para prevenir los dolores de cabeza. Si sufres de dolores de cabeza frecuentes, te recomiendo empezar por este punto. Acostarse y despertarse al mismo tiempo reducirá en gran medida las posibilidades de tener dolor de cabeza. Por supuesto, si un día violas repentinamente las reglas, básicamente no podrás escapar del dolor de cabeza.
Mantener cómodo el entorno circundante
Estar en un entorno incómodo durante mucho tiempo también puede provocar ansiedad y tensión emocional, e inducir dolores de cabeza. Una vez que se alivian estas condiciones incómodas, el dolor de cabeza desaparecerá naturalmente. Por ejemplo, abra las ventanas con frecuencia para ventilar y evitar un suministro insuficiente de oxígeno en el interior; preste atención a si hay sonidos de alta frecuencia causados por corriente eléctrica o electromagnética a su alrededor; elimine los olores y aromas demasiado fuertes que pueden poner a las personas ansiosas y nerviosas.
Mantener la columna cervical relajada
Que la columna cervical esté relajada y cómoda determina en gran medida si se produce dolor de cabeza. Si los hombros y el cuello permanecen tensos durante mucho tiempo y la columna cervical está incómoda, es fácil provocar dolores de cabeza. Por ello, ya sea desde la perspectiva del cuidado de la salud de la columna cervical o desde la perspectiva de aliviar y prevenir los dolores de cabeza, se recomienda que todos se levanten y caminen cada hora de trabajo para relajarse y mover los hombros y el cuello. Especialmente para los otakus y otakus, si no usan la computadora durante un día, en realidad les causará mucho daño en el cuello.
Aléjate de alimentos que te produzcan dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza no se pueden mejorar con la dieta, pero se ha demostrado que algunos alimentos desencadenan dolores de cabeza, como el café, los dulces y el tabaco. Por supuesto, beber demasiado alcohol definitivamente puede causar dolores de cabeza. Si eres una persona propensa a sufrir dolores de cabeza, te sugiero que intentes alejarte de estos alimentos en tu vida diaria. Si no puedes permitírtelo, siempre puedes "ocultarlos".