¿Qué es la ansiedad ante los exámenes?

Con el progreso de la sociedad y el desarrollo de la humanidad, los talentos son cada vez más importantes para el desarrollo del país. El examen es el método principal y más importante que utiliza el país para seleccionar talentos.

Ante una presión competitiva tan fuerte, muchos candidatos desarrollan ansiedad ante los exámenes. Los síntomas son:

(1) Estar despistado en clase, muy ansioso porque está por hacer el examen pero aún no recuerda nada

(2) Estar irritable y enojarme con todo Deseo

(3) Inquieto, sentir siempre que cada movimiento que hago es una pérdida de tiempo

(4) No comer bien, no dormir bien y. sentirse deprimido

Aquellos que tienen cualquiera de los síntomas anteriores sufren de ansiedad ante los exámenes, y la gravedad de la "enfermedad" depende de la cantidad de elementos aplicables.

Desventajas que nos traerá la ansiedad ante los exámenes:

Fisiológicas:

(1) Descanso insuficiente y exceso de trabajo físico

(2) Disminución de energía y falta de concentración

(3) Somnolencia y mareos

Psicológicos:

(1) Sensación de inquietud

(2) Dificultad para comunicarnos con los demás

(3) Depresión psicológica y miedo

(4) Disminución de la confianza y baja autoestima

Estas desventajas nos harán incapaces de rendir Normalmente en los exámenes, provocan frecuentes conflictos con otras personas en la vida y pueden poner en grave peligro la vida y la salud.

La ansiedad ante los exámenes es causada por una presión excesiva del estudio. Por lo tanto, primero debes aprender a desahogarte razonablemente, ajustar tu estado mental, aliviar la presión del estudio y abrir tu mente. Escuchar música, salir a caminar por la naturaleza, jugar con sacos de arena, hablar con tus amigos, etc. son buenas formas de desahogarte. Sólo después de haber ajustado bien tu psicología podrás afrontar el examen con una actitud correcta y relajado, así. para dar tu mejor nivel.

En este proceso, los profesores y los padres también desempeñan un papel importante y se enfrentan a una enorme presión. Si presionan a sus hijos a toda costa, no sólo no podrán mejorar sus efectos de aprendizaje y su rendimiento. pero conducirá a una serie de problemas psicológicos, por lo que será "contraproducente". Cuando se descubre que un niño está bajo una presión psicológica excesiva, se le debe permitir, alentar y guiar para que se relaje adecuadamente y se coloque en un entorno psicológico estable y abierto.