¿Estrategias generales para perder peso en invierno?

Entonces, ¿cómo pasar el invierno cuando es fácil ganar peso? La respuesta es realmente muy sencilla. La atención se centra en un menú bajo en calorías y ejercicio. Las causas de la acumulación de grasa se pueden resumir en "inactividad" y "comer en exceso".

Preste atención a dejar decididamente los dulces, los refrigerios y los refrigerios nocturnos; desarrolle el hábito de no acumular refrigerios y dulces en casa; tome vitaminas B6 y B12 en el período premenstrual para aliviar los síntomas de mala adaptación, como comer en exceso y letargo; haga ejercicio moderado cuando esté deprimido, ajústese activamente; cambie sus hábitos alimenticios voraces y lo más importante es persistir en el ejercicio; Fíjate un objetivo y estira la parte delantera. Perder menos de 1 kg por semana es normal y saludable.

Recuerda que mientras te mantengas en movimiento todos los días, el consumo de energía será más fácil. Además, las actividades informales también consumirán algo de energía, como bajar del autobús una parada antes y caminar a casa, fregar el suelo y limpiar las puertas y ventanas de la casa; tomar baños calientes o de vapor con frecuencia; Siempre que utilices snacks en tu vida diaria no sólo evitarás la acumulación de grasa, sino que además tendrás una figura firme y esbelta.