¿Es útil el polvo sustitutivo de comidas? ¿Es realmente posible perder peso?
El mecanismo de pérdida de peso del polvo sustitutivo de comidas generalmente consiste en reemplazar la dieta normal con cereales y proteínas bajos en calorías y de alta satisfacción, reducir la ingesta calórica, complementar las proteínas y ayudar a las personas a perder peso y ponerse en forma. .
Cómo evitar el rebote y consumir correctamente el polvo sustitutivo de comidas requiere los siguientes puntos:
1. En el uso real, puedes optar por reemplazar una o dos comidas dependiendo de qué tan rápido quieras perder peso. Utilice polvo sustitutivo de comidas como parte de un sustituto de comidas y cómalo con otros alimentos para hacerlo más saludable.
2. Tener un horario regular. Acuéstese temprano y levántese temprano, no se quede despierto hasta tarde.
3. Reponer agua. Beba al menos 2000 cc de agua todos los días. Cuando se quema y utiliza la grasa corporal, se necesita suficiente agua para excretar estos productos metabólicos. Es muy fácil deshidratarse durante el proceso de pérdida de peso, por lo que la rehidratación es más importante.
4. Rechazar el largo plazo. No debemos utilizar sustitutos alimentarios para adelgazar a largo plazo. Una forma saludable de perder peso es aumentar el ejercicio sobre la base de una dieta equilibrada.
El polvo sustitutivo de comidas contiene un alto contenido de fibra dietética, que puede favorecer la digestión, reducir el apetito, reducir la ingesta de energía y hacer que te sientas lleno temporalmente.
Si puedes resistir el hambre después de tomar polvo sustitutivo de una comida e insistes en no comer, puede ser eficaz para los hombres, pero no comer durante mucho tiempo no es bueno para el cuerpo y es muy fácil rebote. Por lo tanto, no se recomienda utilizar polvo sustitutivo de comidas para perder peso y se debe seguir haciendo ejercicio.