¿Cómo eliminar la humedad del cuerpo? ¿Qué frutas no se deben comer?

El cuerpo humano tiene la capacidad de adaptarse naturalmente a los cambios de temperatura y humedad externas. Sin embargo, el sistema de regulación del agua del cuerpo de algunas personas está desequilibrado debido a la constitución física, enfermedades o malos hábitos de vida, y el agua no puede ser distribuida. dados de alta, afectando así su salud. Además, la gente moderna se mueve menos, come más, se queda despierta hasta tarde y está estresada, lo que también puede provocar el bloqueo de la función digestiva gastrointestinal y un trastorno del metabolismo del agua. El exceso de humedad en el cuerpo puede hacer que las personas sientan somnolencia, extremidades pesadas, pérdida de apetito, manos y pies fríos, erupciones cutáneas, sensación pegajosa e incómoda en la cara e incluso causar gastroenteritis. Menos ejercicio, una dieta descontrolada y el estrés pueden hacer que la humedad permanezca en el cuerpo. En la medicina tradicional china, las hierbas aromáticas, diaforéticas y que calientan el amargor se utilizan como armas mágicas para eliminar la humedad. Utilizar el aroma de las plantas para combatir enfermedades infecciosas es la sabiduría de nuestros antepasados. Por ejemplo, los sureños usan artemisa para esterilizar y prevenir infecciones. O durante el Festival del Bote del Dragón en mayo, cuando el clima se vuelve más cálido y los virus bacterianos se propagan, cada hogar cuelga en la puerta flores de índigo, crisantemos y hojas de artemisa. Se los quitan y los usan para bañarse, lo que significa que desinfectan la casa. aire y beber agua. La medicina moderna también ha descubierto que estas plantas aromáticas tienen efectos antivirales, como el anís estrellado, con el que se elaboran las vacunas contra la gripe. Además, el jugo de jengibre caliente induce la sudoración, que es más adecuado para dispersar la humedad del cuerpo después de estar expuesto a la lluvia y prevenir los resfriados. La medicina china amarga y cálida Gan Jiang es como un fuego lento, que lentamente expulsa la humedad; el cuerpo. La medicina tradicional china te enseña a eliminar la humedad del cuerpo, pero para eliminar realmente la humedad del cuerpo, debes comenzar por mejorar tus hábitos de vida. La medicina tradicional china proporciona los siguientes métodos para ayudarle a eliminar fácilmente la humedad turbia y espesa de su cuerpo y recuperar la sensación de frescura. Consejo 1: Haga ejercicio con frecuencia. El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo. La gente moderna utiliza más su cerebro y consume menos energía física. Además, permanece mucho tiempo en el aire acondicionado cerrado y rara vez suda. La capacidad del cuerpo para regular la humedad se ha deteriorado. Prueba correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi o cualquier otro ejercicio que te haga respirar un poco y hacerte sudar. Puede ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua. Consejo 2: Lleva una dieta ligera y moderada. El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasosos como el vino, la leche y los alimentos grasos son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gastrointestinal. Los alimentos dulces y fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal, lo que dificultará el consumo de cantidades ilimitadas. Por ejemplo, lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc., es mejor agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la naturaleza fría de las verduras. Consejo 3: Evite la humedad en el ambiente. Además, lo mejor es reducir la exposición a la humedad en la vida diaria. Especialmente aquellos que son sensibles a la humedad deben prestar atención a lo siguiente: 1. No duerma directamente en el suelo. La humedad del aire disminuirá y la humedad del suelo será intensa, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama que esté a cierta distancia del suelo. 2. Reducir las salidas en días húmedos y lluviosos. 3. No uses ropa mojada y mojada. 4. Toma una cantidad adecuada de agua. O la forma más sencilla: come dátiles. 5 por día. Cíñete a ello durante un mes. Debería mejorar. Y come más. Autocomprobación ¿Está experimentando humedad excesiva? Las personas tienen la capacidad de ajustar la temperatura y la humedad del mundo exterior, pero si están débiles o tienen enfermedades, es más probable que tengan problemas con la humedad del exterior. Si experimenta los siguientes cambios durante el clima húmedo, significa que su cuerpo está demasiado húmedo: mala digestión, falta de energía, extremidades pesadas, erupciones cutáneas y pecas agravadas. Si la humedad se acumula en el cuerpo, provocará enfermedades como el reumatismo. Ahora les presentaré algunas formas sencillas y buenas de eliminar la humedad del cuerpo: Evite la humedad, el frío y el alcohol Evite los ambientes "húmedos" Además de los problemas con nuestro propio metabolismo, una gran parte de la humedad se produce en nuestro cuerpo. cuerpos está relacionado con el medio ambiente. Como dice el refrán, la humedad externa induce humedad interna. A menudo, en un ambiente húmedo y frío, la humedad puede invadir fácilmente el cuerpo. Por ello, se recomienda no usar ropa húmeda y cubrirse con una colcha húmeda. Después del baño, debes secar completamente tu cuerpo y secarte el cabello. Además, evite exponerse a la lluvia y chapotear en el agua, y no permita que la humedad envuelva su cuerpo. Si el piso se moja, séquelo inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad. Si hay mucha humedad en la habitación, se recomienda mantener una mayor circulación de aire y dejar que el aire se lleve la humedad. Si la humedad exterior también es muy alta, también puedes encender ventiladores y aires acondicionados para mantener la convección del aire con la ayuda de estos aparatos. Evite los alimentos crudos, fríos, dulces y grasosos, y no beba alcohol. El ambiente externo es sólo el desencadenante y el ambiente interno es demasiado húmedo. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago gobiernan la humedad, por lo que no coma alimentos que dañen el bazo y el estómago en un ambiente con tanta humedad. Por ejemplo, alimentos y bebidas frías.

Las personas a las que les gusta comer dulces también deberían abstenerse de comer dulces, porque "la dulzura se convierte en humedad". Además, el vino ayuda a la humedad, por lo que es mejor utilizar menos alcohol. Cocine cebada para hacer gachas y sopa Huaishan para eliminar la humedad del cuerpo. De hecho, hay muchos alimentos que comemos con frecuencia que pueden funcionar. Por ejemplo, la cebada es de naturaleza dulce y ligeramente fría, y tiene funciones diuréticas e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y elimina la parálisis, eliminando el calor y el pus. Además, también puede elegir frijoles rojos, poria, ñame, dangshen, etc., y agregarlos a los ingredientes de la sopa, cocinarlos en papilla o hervir agua para beber, que pueden ser diuréticos y deshumidificantes. Especialmente eficaz para personas con edema. La sudoración durante el ejercicio disipa directamente la humedad. Las personas a menudo se sienten reacias a moverse porque sienten el cuerpo pesado y sus extremidades están débiles. Sin embargo, cuanto más inmóviles, más humedad se acumula en el cuerpo. De hecho, a través del ejercicio, la humedad y las toxinas del cuerpo se liberan directamente en forma de sudor, que es la forma más natural y eficaz. 1: Los maravillosos usos de la cebolla, el jengibre y el ajo: La cebolla, el jengibre y el ajo son los condimentos más utilizados en nuestros hogares. Si bien añaden sabor a nuestros platos, también tienen un valor medicinal insustituible. En primavera, cuando a todas las cosas les crece pelo, deberíamos comer más cebollas, jengibre y ajo. Para hidratar el cuerpo, también podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa, aprovechando el maravilloso efecto de la sopa de jengibre. Después de que el Qi se vea obligado a disiparse y todo el cuerpo sude, los síntomas se aliviarán. Este método también es adecuado para prevenir los resfriados después de estar expuesto a la lluvia. 2: La cebada y los frijoles rojos tienen una amplia gama de aplicaciones para eliminar la humedad del cuerpo. De hecho, hay muchos alimentos que comemos con frecuencia que pueden funcionar, y los frijoles rojos son uno de ellos. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Son adecuados para personas con diversos tipos de edema. La cebada es una medicina tradicional china de uso común. Es de naturaleza dulce, ligeramente fría y tiene funciones diuréticas e hinchantes, tonifica el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y elimina la parálisis, elimina el calor y expulsa el pus. Es un medicamento de uso común para la diuresis y la humedad. Se puede observar que la combinación de estos dos alimentos es un excelente producto deshumidificador. Hervir la cebada y los frijoles rojos con agua y comerlos pueden ser diuréticos, deshumidificantes e incluso tener efectos de belleza. Las personas con mucha humedad en el cuerpo deberían intentar comerlos. Sin embargo, cabe destacar que estos dos alimentos son diuréticos, por lo que no son aptos para personas con micción excesiva. Es mejor no comer algunos alimentos que agravarán la humedad en el cuerpo, como alimentos picantes, mariscos y grasosos. Trate de comer lo menos posible para evitar agravar la afección. Elegir algunos alimentos ligeros, vegetales y frutales es una buena solución. Cuatro: la sudoración durante el ejercicio disipa directamente la humedad. La mayoría de las personas con mucha humedad son aquellas que tienen una dieta grasosa y carecen de ejercicio. Cuanto menos activas son, más humedad se acumula en el cuerpo, lo que inevitablemente provocará un ataque de humedad. Entra en el bazo y provoca una serie de enfermedades graves. Por tanto, es imperativo incrementar el ejercicio físico. Mediante el ejercicio, la humedad y el veneno del cuerpo se pueden liberar directamente en forma de sudor, que es la forma más natural y eficaz. Además, con la llegada de la temporada de lluvias en diversos lugares, los ancianos frágiles, los niños y las personas con enfermedades crónicas deben prestar especial atención a proteger sus cuerpos y no dejarse "derrotar" por la humedad. En la temporada de lluvias y humedad, si siente que tiene síntomas de invasión de humedad, como falta de energía, mareos y somnolencia, lengua fina y blanca, distensión abdominal superior, falta de ganas de comer, boca pegajosa o dulce, extremidades pesadas, heces blandas y orina corta y amarilla. Para síntomas como enrojecimiento y dolor sordo en la parte inferior del abdomen, puede preparar una sopa de huesos con un poco de pachulí, artemisia, perilla, smilax, cebada, etc., o beberla sola con. Agua, que tiene un buen efecto en la deshumidificación. Método terapéutico para el cuerpo con exceso de humedad: papilla para eliminar el calor y la humedad. Ingredientes: 30 gramos de frijoles adzuki, 20 gramos de lentejas blancas, granos de cebada, kapok y gorgona, 10 gramos de flor de mecha y ajenjo de Sichuan. , y 15 gramos de poria roja. Preparación: Lave los brotes de Sichuan, la poria roja, la ceiba y las flores de junco y cocínelos a fuego lento en 2 tazones. Retire el residuo y extraiga el jugo. Agregue las judías adzuki, las lentejas blancas, las semillas de coix y las semillas de gorgona y cocínelas juntas para hacer gachas. Uso: Tomar tibio. Eficacia: Elimina el calor y elimina la humedad. Es adecuado para síntomas como dificultad para orinar, estancamiento estomacal, distensión abdominal y tirantez provocada por el calor. Precauciones: No debe ser utilizado por personas con heces secas. Coma algunos fideos de sopa calientes y permita que su cuerpo sude adecuadamente, lo que puede eliminar el mal de calor y humedad de su cuerpo. Ingredientes de la decocción para aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y eliminar la humedad: dátiles confitados, judías adzuki, jengibre, yiren, lentejas, raíz de kudzu, poligonatum odorifera y piel de mandarina. Función: Elimina el calor y alivia el calor del verano, fortalece la excreción y las funciones del sistema digestivo. Gachas de frijol mungo, azucena y semillas de cebada Ingredientes: 30 gramos de frijoles mungo, 30 gramos de azucena fresca, 50 gramos de semillas de cebada, 100 gramos de arroz japónica y 80 gramos de azúcar de roca. Método de preparación: (1) Enjuague los granos de cebada, los frijoles mungo y el arroz japónica y déjelos en remojo durante 20 minutos, lave y corte el lirio en trozos pequeños (2) Coloque los frijoles mungo y los granos de cebada en una olla con agua hirviendo y hierva durante unos minutos; minutos, luego cocine a fuego lento hasta que florezca; agregue el arroz japónica y el lirio, cocine hasta obtener la papilla y agregue el azúcar de roca. Receta típica de papilla terapéutica de verano para fortalecer el bazo, ser laxante y eliminar la humedad.

Gachas de avena con luffa y huevo salado Ingredientes: 100 gramos de lufa, 1 huevo salado, 50 gramos de avena, 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de aceite de sésamo, cebolla verde picada, vino, sal y un poco de glutamato monosódico. Método de preparación: (1) Lavar, pelar y cortar en dados la esponja vegetal: Hervir 1 huevo salado y calentar, pelar y cortar en trozos pequeños, enjuagar y remojar el arroz japónica y reservar; (2) Coloque el arroz japónica en una olla con agua hirviendo. Después de que hierva a fuego alto, cambie a fuego lento y cocine hasta que el arroz florezca. Agregue la avena, la esponja vegetal cortada en cubitos y los huevos salados. Después de hervir hasta obtener una papilla, agregue sal. , vino, glutamato monosódico y espolvorear con cebollas verdes. Al final, rociar con aceite de sésamo. Tiene las funciones de nutrir el yin y limpiar los pulmones, nutrir el hígado y fortalecer el bazo, producir fluidos corporales y calmar la sed. Sopa de raíz de loto y azucena Ingredientes: 100 gramos de azucena, 50 gramos de azucena y 80 gramos de azúcar de roca. Método de preparación: (1) Lavar, pelar y cortar la raíz de loto en tiras finas; pelar y cortar el lirio en tiras y reservar. (2) En una olla con agua hirviendo, agregue los trozos de raíz de loto y los trozos de lirio. Después de hervir, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que se haga el jugo. Cocine los trozos de raíz de loto y lirio hasta que estén crujientes, luego agregue el azúcar de roca. Sopa nutritiva de verano para fortalecer el bazo, apetecer, quitar el calor y prevenir el golpe de calor: hace calor y la dieta también debería cambiar con el cambio climático. Para disfrutar de los beneficios de la dietoterapia en verano, puedes elegir algunos alimentos que puedan disipar la humedad y eliminar el calor para fortalecer la resistencia del cuerpo. En este momento, la dieta debe cambiar gradualmente a alimentos ligeros y comer más pescado, carnes magras, productos de soja, lácteos, etc. con alto contenido de proteínas. Se deben elegir verduras ligeras y nutritivas que puedan aliviar el calor del verano y reponer energías. como brotes de soja y tofu, champiñones, hongos, algas marinas, berenjenas, tomates y diversas verduras de hojas verdes. Las verduras con propiedades picantes, cálidas, amargas y frías, como el jengibre y la pimienta, deben comerse menos o no consumirse en absoluto. Cuando el calor humea, los poros del cuerpo humano se abrirán y sudarán más. Preste atención a reponer agua. Lo mejor es beber más agua fría, esencia de piña, esencia de espino, etc., con agua hervida fría. , mientras que se pueden utilizar bebidas frías como paletas heladas y refrescos. Es recomendable comer menos y beber menos. Estos alimentos fríos no sólo son bajos en nutrientes y ricos en calorías, sino que también son perjudiciales para el bazo y el estómago. Las personas con constitución débil o propensas a la diarrea deberían comer menos. Específicamente, comer más frijoles adzuki tiene un efecto diurético, el melón de invierno y las hojas de loto pueden aliviar el calor y eliminar la humedad, las lentejas pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad, el melón amargo, las verduras amargas y otras verduras amargas pueden eliminar el calor y son nutritivas. Además, también debemos "comer según la persona". Algunas personas tienen una constitución débil y no deben comer demasiados alimentos fríos como hojas de mostaza y sandía.