Para recargar tus baterías, comienza durmiendo.

La vida de las personas es muy estresante, a veces tienen que trabajar más de diez horas las 24 horas del día y el resto del tiempo se dedican únicamente a comer y dormir. Dormir también se aprende. Una buena noche de sueño conserva la energía y te hace sentir más enérgico. Dormir mal puede causar muchos problemas en el cuerpo. De hecho, algunos estudios demuestran que la mejor manera de mantenerse saludable es dormir, ¿y sabes qué?

La medicina tradicional china siempre ha concedido gran importancia al sueño y la preservación de la salud, creyendo que "dormir y comer son tareas importantes para la preservación de la salud" y que "aquellos que pueden dormir y comer pueden vivir para siempre". Esta afirmación simplemente demuestra los beneficios y la ayuda del sueño para el cuerpo humano. No solo puede reponer energía, sino también fortalecer el cuerpo y fortalecer el bazo y el estómago. Muchos científicos han demostrado esta verdad.

Después de dormir, puedes volver a acumular energía, compensar la energía consumida por las actividades de un día y reservar nueva energía para las actividades del día siguiente. Además, dormir bien puede eliminar la fatiga física y permitirle recuperar su energía al día siguiente. También puede aliviar eficazmente los trastornos endocrinos, el metabolismo corporal, la función digestiva y otras anomalías. También puede promover el desarrollo del cuerpo, mejorar la inmunidad y tiene un buen efecto para resistir enfermedades.

Se recomienda descansar a medianoche (9:00 ~ 11:00) y conciliar el sueño a medianoche (11:00 ~ 1:00). Este tiempo debe ser durante el sueño, no quedarse despierto hasta tarde, trabajar horas extras y no tener demasiada vida nocturna. Este es el momento más saludable, por lo que debes dormir lo suficiente para garantizar la calidad del sueño.

Existen muchas posiciones para dormir, que varían de persona a persona. "Dormir como un arco" puede reducir la fuerza del centro de la tierra sobre el cuerpo humano y hacer que las personas se sientan relajadas y cómodas. Puede elegir una posición adecuada para descansar, lo que puede aliviar la presión sobre el corazón y dormir bien.

El sueño es muy particular. Desde la antigüedad hasta la actualidad, la orientación del sueño y las cuestiones de orientación se han utilizado para favorecer el sueño. También hay aspectos como el tiempo, la postura, el entorno, etc., que son todos muy particulares. Puedes ajustar tus hábitos de sueño. Lo más importante es no comer demasiado, ya que afectará la calidad del sueño.