¿Qué significa atención médica?

La atención de la salud se refiere a medidas efectivas tomadas para mantener y mejorar la salud física y mental de las personas. Esto incluye la prevención de diversas enfermedades mentales causadas por el trabajo, la vida y el medio ambiente, o diversas enfermedades físicas causadas por factores mentales.

Cuidar la salud significa mantener una buena salud mediante una selección razonable de métodos que preserven la salud, como nutrir la mente, regular la dieta, hacer ejercicio, ser cauteloso en el sexo, mantenerse caliente y frío, etc., durante mucho tiempo. El ejercicio y la práctica a largo plazo pueden lograr el objetivo de mantener el cuerpo, reducir las enfermedades, mejorar la salud y el propósito de la longevidad. En pocas palabras, todas las actividades que promueven la salud y prolongan la vida son actividades físicas.

Los cuatro aspectos más importantes del cuidado de la salud:

1. La vida diaria

Tras el inicio del invierno conviene acostarnos temprano y levantarnos tarde. , y asegurar 8 horas diarias de sueño. Al acostarnos temprano, podemos mejorar el Yang Qi, ocultar el Yang Qi y acumular la esencia del Yin. Mantenga la circulación de aire en la sala de estar y abra las ventanas con regularidad para ventilar.

Presta atención a mantener tu cuerpo abrigado y no uses ropa muy poca o muy fina sólo para lucir bien. Si la temperatura ambiente es demasiado baja, es fácil consumir Yang Qi y aumentar la cantidad de resfriados. Usar ropa demasiado gruesa o demasiada no favorece la ocultación de Yang. Tras el inicio del invierno, presta atención a mantener calientes la espalda, el abdomen, los pies y la cabeza para evitar que el aire frío te invada.

2.

Tras el inicio del invierno, conviene realizar más ejercicio físico, que puede aumentar la velocidad del metabolismo, aumentar la capacidad de producción de calor, mejorar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Debemos elegir el ejercicio adecuado según nuestra resistencia y edad.

En otoño el clima es frío y las extremidades están rígidas. Tienes 10 minutos para calentar antes de hacer ejercicio. Use ropa inmediatamente después del ejercicio para evitar que el aire frío lo invada. El ejercicio matutino no debe realizarse demasiado temprano para evitar un suministro insuficiente de sangre al cerebro y provocar accidentes.

3. Prescribir una dieta

El cuidado de la salud tras el inicio del invierno debe centrarse en nutrir los riñones, prevenir el frío, conciliar el yin y el yang y mantener el equilibrio del yin y el yang. Por lo general, comer más rábano blanco, carne de cordero y de perro puede nutrir el yin, dominar el yang y aumentar el calor corporal. Consuma más frijoles y carne, y complemente con sales inorgánicas y vitaminas. Además, también puede comer alimentos calientes como dátiles rojos, longans y ñame, y también puede utilizar medicamentos afrodisíacos como Codonopsis pilosula y astrágalo de forma racional bajo la guía de la medicina tradicional china.

4. Aspecto mental

Después del comienzo del invierno, necesita quedarse tranquilo y corregir su mal humor. Cuando está demasiado ansioso y nervioso, debe encontrar varias formas de sentirse más tranquilo. No lo sobreexpongas cuando le pase algo. Debe aliviar su malestar interior mediante el ejercicio o la conversación y mantener una mente en paz.