¿Cuál es mejor, Yi Jin Jing o Baduan Jin?
Yi Jin Jing
Yi Jin Jing es una rutina de artes marciales con una clara finalidad de fitness. "Yi" significa cambio, actividad y cambio, que se extiende para significar fortalecimiento; "jin" se refiere a tendones, músculos y huesos; "tranquilo" significa Dharma. Por lo tanto, el significado literal de "Yi Jin Jing" es un método de ejercitar músculos y huesos para fortalecer el cuerpo, eliminar enfermedades y prolongar la vida. De hecho, es un método de Qigong muy clásico.
Yi Jin Meridian tiene un fuerte sentido del Qi y resultados rápidos, especialmente para el cultivo interno y externo, nutriendo el cuerpo y la mente, resistiendo el mal y curando enfermedades, prolongando la vida y desarrollando el potencial. Desde la perspectiva de la investigación de la medicina tradicional china, el "Yi Jin Jing" guía la subida y bajada de la respiración basándose en la dirección de los meridianos y el movimiento del qi y la sangre. Durante los giros y vueltas del cuerpo y al empujar, tirar y cerrar las manos y los pies, el qi y la sangre circulan en el cuerpo humano, eliminando así enfermedades y fortaleciendo el cuerpo. Desde la perspectiva de la medicina moderna, practicar Yi Jin Jing fortalecerá la circulación sanguínea del cuerpo, mejorando así la función de los órganos internos del cuerpo y retrasando el envejecimiento. ?
La práctica persistente del Yi Jin Jing puede hacer que tus músculos sean cada vez más fuertes, mejorar tu resistencia y no te sentirás cansado después de un ejercicio prolongado. Este método es especialmente adecuado para quienes están físicamente débiles, tienen dificultades para trabajar durante largos períodos de tiempo y son propensos a la fatiga. Otras enfermedades, como debilidad muscular, distensión muscular, atrofia muscular después de una cirugía o inmovilización con yeso, ciertas enfermedades neuromusculares y ciertas condiciones patológicas causadas por lesiones articulares, parálisis nerviosa, etc., pueden tratarse con Yi Jin Jing. Desempeña la función de "curar enfermedades y fortalecer el cuerpo para prevenir enfermedades".
Baduanjin Qigong/Baduanjin
Entre las antiguas técnicas de guía chinas, Baduanjin es la de mayor circulación y tiene la mayor influencia en el desarrollo de técnicas de guía. Aunque Baduanjin tiene una larga historia, está ampliamente difundido y tiene muchas escuelas, sus movimientos y canciones son siempre los mismos y ha resistido la prueba de la práctica. Se puede ver que Baduanjin tiene un efecto muy bueno en la salud y el tratamiento humanos.
Ba Duanjin fue creado por el pueblo trabajador chino basándose en las necesidades de producción, trabajo y vida. Por ejemplo, en nuestra vida diaria y en el trabajo de producción, a menudo bajamos la cabeza o nos inclinamos. Con el tiempo, nuestra postura cambiará, afectando las funciones de los órganos internos y los nervios y dañando nuestra salud. La mayoría de los movimientos en Baduanjin ayudan a corregir esta patología. Por lo que es muy adecuado para el fitness público.
El nombre de cada movimiento en Baduanjin indica qué órgano está particularmente fortalecido. Por ejemplo, sostener el cielo con ambas manos puede regular el triple quemador, levantar una mano puede regular el bazo y el estómago, subir los pies con ambas manos puede fortalecer los riñones y la cintura, sacudir la cabeza y la cola puede disipar el fuego del corazón, que Encarna la combinación de deporte y medicina, deporte y qigong, y captura el concepto de atención médica.
Conclusión
¿Es mejor practicar Baduanjin o Yijinjing? Mi respuesta es que ambos tipos de ejercicio constante son buenos para el fitness. Si tenemos que ser honestos, Baduanjin es relativamente simple, no requiere grandes exigencias a los practicantes, está lo suficientemente en forma y es muy adecuado para la práctica masiva. El Yi Jin Jing, por otro lado, requiere una formación tanto interna como externa, con un efecto más integral y mayores exigencias para los practicantes, requiriendo la orientación de profesores profesionales.