¿Cómo camina erguido y erguido un hombre de 80 años?
En la comunidad donde vivimos, hay Li Niang, de 89 años, que camina tan rápido como una mosca y vive solo.
Mi madre tiene 85 años. Está en silla de ruedas y no puede cuidarse sola. Ha vivido en una residencia de ancianos durante tres años.
Tienen mucho en común: son viudas, viven solas, tienen una pensión y tienen cuatro hijos pero no viven con ellos.
¿Cómo pueden dos personas tener la misma experiencia pero tener condiciones físicas completamente diferentes?
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Hace diez años, la antigua calle y la casa donde vivían fueron demolidas, y la instalación de nuevas casas costó unos 30.000 yuanes.
Mis hermanos menores sacaron los 30.000 yuanes de mi madre y el nombre de mi madre está escrito en el nuevo certificado de propiedad.
El pago de la casa de Li Niang de 30.000 yuanes lo pagó únicamente su hija, y el nombre de su hija y su hijo está escrito en el certificado de propiedad.
El hijo de su hija está estudiando en la universidad en el extranjero y no regresará a China por el momento, por lo que su madre vivirá en la casa.
Por eso mi madre siempre ha dicho que su hija es filial y le compró una casa para que viviera su madre.
Las palabras revelaron que no somos tan filiales como sus hijas.
Antes de cumplir los ochenta años, los dos charlaban a menudo, salían a comprar comida juntos y hacían ejercicio juntos.
Las diferencias en la condición física sólo cambian a partir de los 80 años.
02
Li Niang, de 80 años, ha vivido en su nueva casa durante tres años y el hijo de su hija ha regresado del extranjero.
El hombre se casó y su hijo regresó del extranjero a los 26 años. La hija primero debe renovar la casa que compró para que el hijo pueda utilizarla como salón de bodas.
Alquilé una habitación para Liniang en otra comunidad.
Liniang vivió en su propia casa toda su vida. Es posible que se sienta incómoda alquilando una casa en sus últimos años. Todos le decían que la casa que ella pagó estaba ocupada por su hija.
Las palabras llegaron a su hija, quien regresó para discutir con Liniang y estalló una pelea.
Los vecinos no pueden juzgar la autenticidad de las tareas domésticas de otras personas, sólo pueden escuchar.
Después de que Liniang se peleara con su hija, todavía alquiló una habitación. Deberían comer y beber como si nada. La buena actitud de Liniang le salvó la vida.
Su hija no tenía una mente tan abierta, lo que arruinó su vida.
Su hija ha estado muy enojada desde que regresó. Tal vez sintió que no era necesario que su madre viviera sola en una suite tan grande.
Pagó una casa y dejó que su madre viviera allí durante tres años. También es apropiado que su hijo regrese y viva allí.
Alquilarle una casa nueva a mi madre no significa dejarla sola. ¿En cuanto a hablar mal de ti mismo cuando conoces a otros?
Su hija no solo se peleó con Li Niang, sino que cualquiera que escuchara las tareas domésticas de Li Niang también iba a interrogar a los demás, diciendo que estaban chismorreando, y le ordenaba a Li Niang que peleara con su hija.
Cuando una persona cae en el resentimiento y no sabe cómo perdonar a los demás, muchas veces es él mismo quien sale herido.
Al final, mi hija contrajo cáncer de mama y murió a los 62 años.
La hija de Li Niang murió y no sufrió mucho.
Tal vez sea porque las dos personas tienen demasiado odio, o tal vez sea porque Liniang es naturalmente optimista y de mente abierta.
Los otros tres niños vieron que Li Niang tenía 89 años y podía cuidar de sí misma, por lo que le permitieron mantener el mismo estilo de vida.
03
Después de que mi madre cumpla 80 años, quiere que sus hijos se hagan cargo de su vida. Ella no conocía la idea. En cambio, tomó prestadas las palabras de un vecino y dijo: "El vecino dijo que no es seguro para mí vivir solo en casa. ¿Qué pasa si los niños no lo saben?".
Es Es natural que una madre espere que sus hijos cuiden de ella y de los ancianos.
Así que los cuatro hermanos y hermanas comenzamos a turnarnos para cuidar a los ancianos.
Un hombre de 80 años vive con su hijo y éste no puede dejarle comprar comida, cocinar ni hacer las tareas del hogar.
Resulta que todas estas tareas las hacía ella sola en casa, sin que nadie interfiriera.
Ahora vive con su hijo, que no la deja hacer las tareas del hogar por miedo a cansarla.
Después de cocinar, deja que mamá coma primero el primer plato de arroz.
Si la comida no es del agrado de tu madre, o los horarios de las comidas no son consistentes, tendrás que cocinar otra comida específicamente para ella para satisfacerla.
Los niños se turnaban para cuidar a su madre y ser considerados con ella. En palabras de su madre: "Ahora se divierten mucho, no hacen la compra ni cocinan, sólo comen platos preparados".
Una vez que los ancianos reciben atención integral por parte de sus hijos, envejecerán rápidamente.
Solía cocinar sola en casa, así que cuando se sentía cansada después de comer, descansaba.
Ahora la niña está ocupada cocinando y haciendo las tareas del hogar. Cuando no tiene nada que hacer, se acuesta en la cama o duerme aturdida.
La comida está lista, toda la familia ha comido y lavado y los niños necesitan descansar.
Apareció el espíritu de la madre. O mira televisión, o alguien le habla, o camina por la casa con muletas y hace mucho ruido.
A partir de los 80 años, mi madre pasaba cada vez más tiempo en la cama y su personalidad también cambió mucho.
La madre se enojó mucho cuando vio a la familia de su hijo y se negó a dejar que su hijo saliera a recoger a su nieto o a comprar comida. Dijo que tenía miedo de quedarse sola en casa.
Finalmente, con el consentimiento de mi madre, fui a una residencia de ancianos.
Mi madre ingresó en una residencia de ancianos con un bastón a los 83 años, y un año después se convirtió en silla de ruedas.
Hijos, cuiden a los mayores en todos los aspectos y respeten la piedad filial.
De hecho, envía una señal de envejecimiento a las personas mayores y acelera su envejecimiento.
04
Al comparar los estilos de vida de las dos personas mayores, sabemos que es muy importante que las personas mayores tengan una buena mentalidad, porque se mantienen erguidas y caminan como estrellas.
1
La vida es un autodesafío. No te sientes viejo y no aceptas la idea de ser viejo. La edad es un número.
Las personas mayores pueden movilizar su propia energía vital haciéndolo todo por sí mismas.
2
Ten la mente abierta, no te preocupes por nada, acepta con calma los arreglos de tu hijo y no te quejes.
Tres
La vida está en el movimiento, la perseverancia es lo más importante. Incluso en la vejez, estar de pie es un ejercicio.
Cuatro
Si no eres una flor en un invernadero, como un pino o un ciprés, te mantendrás erguido a pesar del frío.
Es un hecho que las personas envejecen cuando envejecen. Después de los 70 años, la secreción de condroitina disminuye. Este sigue siendo muy preciso a sus 70 años. La mayoría de las personas contraen la enfermedad a esta edad. Los síntomas de esta enfermedad son debilidad en las piernas y los pies y, en casos graves, incapacidad para mantenerse erguido. Hay dos formas de resolver este problema. Uno es complementar el calcio y la condroitina. Existen muchos alimentos que contienen calcio, como la col china, los productos de soja, los tendones, etc. También puedes tomar productos sanitarios como la condroitina. Pero un problema que tienen los ancianos es la falta de calcio y condroitina, que no se absorben fácilmente después de comer, lo que puede provocar varios cálculos. Esto puede ser más difícil que la deficiencia de calcio, que puede requerir cirugía. Hay dos maneras de hacer lo que hacemos. Uno son los pies calientes. La función de los pies calientes es abrir los meridianos y llevar nutrientes a todo el cuerpo. En segundo lugar, a menudo comemos alimentos "blandos y duros", como algas, algas marinas, etc., que pueden ablandar y descomponer los cálculos en los órganos humanos y ayudar a excretarlos del cuerpo. Hay muchos alimentos que contienen calcio en la alimentación humana, por lo que es más importante quemarse los pies.
En cuanto a la alimentación, conviene consumir alimentos que contengan calcio y condroitina, así como alimentos que resistan los cálculos. Las personas mayores no son tan buenas como los jóvenes, por lo que tiene sentido describirlas como "velas al viento".
Conocí al Sr. Zhong, quien asistió a la reunión de reconocimiento por la lucha contra la epidemia en el Gran Palacio del Pueblo el 8 de septiembre. Caminó rápidamente hasta el centro del escenario e incluso saltó las escaleras, mostrando su energía. No importa por el estado físico o mental, es imposible saber si se trata de un hombre de 84 años.
¿Cómo logra el Sr. Zhong mantener su cuerpo y su mente tan dinámicos? Mencionó en la entrevista que hay tres puntos principales.
Mantener una buena actitud no es sólo salud física, sino también salud mental. Este es el propósito que siempre ha mantenido el Sr. Zhong. El Sr. Zhong es un hombre culto y de mente extremadamente abierta. ¡Podrás tomarte tu tiempo y mantenerte saludable física y mentalmente! ¡Siempre estoy de buen humor y tengo una buena relación con mi esposa!
3. Comer razonablemente y tener buenos hábitos alimentarios. El Sr. Zhong dijo que debes desayunar, comer bien y estar lleno. Disfrute de un buen almuerzo. Coma menos en la cena, solo coma entre siete y ocho centavos por completo. Come menos en la cena y tiene una mayor digestibilidad. La carga sobre el sistema digestivo también es pequeña. Así que cena menos para evitar aumentar la carga gastrointestinal.
Este es el secreto de salud del Sr. Zhong. Hace ejercicio todos los días. Siempre mantiene una actitud positiva y buenos hábitos alimenticios. ¡Deseo que el Sr. Zhong esté siempre enérgico, saludable y feliz!
Me alegra ver que todos prestan atención a los temas del “envejecimiento” y el “antienvejecimiento”.
Para hablar de antienvejecimiento, primero entendamos qué es el envejecimiento.
La definición médica de envejecimiento se refiere al proceso de disminución de las funciones fisiológicas normales de los individuos biológicos. En este proceso, nuestra piel desarrolla mal olor, nuestro cabello se vuelve gris, nuestros movimientos y reacciones se vuelven más lentos, nuestra función de memoria disminuye y nuestros órganos internos y articulaciones humanas se degeneran. Es un proceso biológico lento e inevitable y nadie puede evitar el envejecimiento. Para nosotros, no podemos detener el envejecimiento, pero sí podemos ralentizarlo. El abuelo Zhong Nanshan mencionado por el interrogador debería ser un líder en antienvejecimiento científico. Como todos sabemos, el académico Zhong no solo es un anciano, sino también un erudito en medicina. Naturalmente, sabe utilizar los medios médicos para retrasar el envejecimiento mejor que la gente corriente.
¿Cuáles son entonces los métodos científicos antienvejecimiento reconocidos actualmente por la comunidad médica?
En pocas palabras, el objetivo del antienvejecimiento es enfermarnos con menos frecuencia, enfermarnos más tarde y prolongar una vida saludable (la cuestión es que no perseguimos la longevidad cuando estamos enfermos y acostado en la cama). Los métodos médicos antienvejecimiento incluyen principalmente:
El académico Zhongda es un pilar del país y una persona a la vanguardia de la tecnología médica. Estas medidas médicas antienvejecimiento están disponibles de forma natural. Déjame decirlo de otra manera. En pocas palabras, desde la perspectiva de la gente común, podemos partir de las siguientes perspectivas:
Finalmente, quiero decirles que cuando las personas llegan a la mediana edad, se producen algunos cambios obvios relacionados con el envejecimiento. Algunos daños acumulados. Por tanto, el efecto antienvejecimiento será mejor a partir de la mediana edad.
Referencia: Expertos chinos en envejecimiento y antienvejecimiento (2019)
Creo que esto debería referirse al académico Zhong. Cuando ves al académico Zhong caminando hacia el Gran Salón del Pueblo en Beijing, ¿no es un joven vivo? Estoy muy feliz por él. Hizo contribuciones imborrables al país y el partido y el pueblo no lo han olvidado. ¡Deseo que el académico Zhong viva hasta los 150 años!
Después de todo, las personas de más de ochenta años son una minoría. Hay que pensarlo desde varios aspectos. Por un lado, son los factores genéticos y la longevidad familiar. No hay genes cancerosos. Por otro lado, debido a factores físicos, la familia tiene un sistema inmunológico fuerte y es menos probable que se enferme. En nuestro pueblo hay un anciano de unos 80 años que ni siquiera se ha resfriado. Tres aspectos son personas amables e impacientes. Viva larga y saludable. 4. Personas que padecen enfermedades y pueden mantener su vida diaria, dieta y ejercicio razonable y moderado. En quinto lugar, las personas que provienen de una familia de médicos saben cómo vivir mucho tiempo, no las personas que toman productos para el cuidado de la salud.
Por supuesto, con el desarrollo de la medicina, la esperanza de vida humana seguirá alargándose.
Hoy, llevé al académico Zhong Nanshan de regreso a la Universidad Médica de Guangdong de Tik Tok y les conté a los estudiantes lo que vio, escuchó y sintió en la reunión de reconocimiento, y por qué se fue tan rápido. Dijo: "Quiero que sientan que todavía no soy viejo y que todavía puedo hacer algo". Un hombre de 84 años todavía siente que todavía tiene mucho que hacer, lo que nos da vergüenza a los jóvenes.
La razón por la que Zhong, que tiene más de ochenta años, sigue siendo tan fuerte y de buen humor es por su ejercicio continuo. Cualquiera que conozca al Sr. Zhong sabe que fue un atleta profesional de atletismo antes de convertirse en médico. Más tarde, cuando se convirtió en médico, todavía insistía en fortalecer el ejercicio físico. Lleva 70 años corriendo, empujando y levantando hierros, corriendo, nadando y jugando baloncesto.
Por lo tanto, el ejercicio constante es la forma más eficaz de mantenerse sano y joven. En las zonas rurales, muchas personas mayores de entre 70 y 80 años también son así. Como hago cosas a menudo, sigo siendo muy fuerte incluso cuando sea mayor. Mi abuela también es un gran ejemplo. Mi abuela trabajó en el campo toda su vida. A los 80 años perdió 100 kilogramos. En ese momento, la familia cultivaba arroz y maíz, y la abuela tenía que trabajar en el campo con sus padres. En época de cosecha, llevar maíz y arroz no es inferior al de los jóvenes. Por lo general, subía a la montaña a cortar leña y llevarla a casa, y cortaba bambú y lo arrastraba de regreso para tejer cestas. Ella hizo todo esto sola. Recuerdo una vez que mi abuela se fue a vivir con mi cuñado a la ciudad por un tiempo. Cuando mi padre fue a recogerla, vi a dos personas caminando muy rápido por la carretera. Cuando entré, vi a mi abuela frente a mí. No caminaba en absoluto como un hombre de 80 años.
Otro punto es que, aunque mi abuela trabaja a menudo, no importa cuánto trabajo agrícola aprenda, puede que no sea eficaz para ejercitar su cuerpo, por lo que tiene su propio conjunto de ejercicios aeróbicos. Lo hace dos veces cada mañana en el terraplén detrás de su casa antes de ir a trabajar.
En realidad, vemos que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen mejor cuerpo e incluso mejor ánimo que esas personas perezosas que se sientan y se acuestan todo el día. Por tanto, el ejercicio es la mejor medicina. Por supuesto, un cuerpo sano debe tener una dieta razonable y una buena mentalidad para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Tengo setenta y nueve años, ni siquiera ochenta todavía, pero corro diez kilómetros todos los días. Aunque correr no es tan bueno como volar, puedo correr una maratón completa. Mi método de fitness es de ocho lecciones.
Masajea, corre, come menos, sé optimista
Quédate conmigo y protégeme cada día. Los Cuatro Dioses aman a todos. Mientras le pidas ayuda, te protegerán de por vida.
El masaje es un automasaje que, durante seis horas al día, cura muchas enfermedades, entre ellas la hidronefrosis, la hipertensión arterial y enfermedades de la piel.
Correr, comer menos y ser optimista son buenos asistentes en el tratamiento de enfermedades.
Conmigo a mi lado, soy cada día muy feliz, sumamente feliz.
Mi padre hizo un experimento cuando tenía 93 años y caminó un kilómetro y medio. La niñera de 50 años no puede seguir el ritmo.
Cuando tenía 95 años, mi madre de 91 años se enfermó y mi padre no quería molestarnos (segundo hijo y segunda hija). Usó su propio triciclo (no eléctrico) para arrastrar a mi madre al hospital a más de dos millas de distancia, y luego de regreso.
Cuando el cuadro veterano fue examinado, el médico lo elogió por su buen estado de salud y le hizo tres preguntas: ¿Hace ejercicio? Nunca hagas ejercicio. ¿fumar? 70 años. ¿Razones de salud? Los niños son filiales y felices.
La gente suele decir que los genes de la longevidad son importantes, pero ni mi abuelo ni mi padre lo han visto. Mi padre nació y mi abuelo murió hace medio año. Mi abuela falleció cuando mi papá tenía 16 años.
Cuando tuvo enormes poderes de aprobación financiera, nunca vaciló. A menudo nos enseña a dormir bien por la noche. ¡Esto demuestra lo importante que es la mentalidad!
Las investigaciones demuestran que la mentalidad es el factor más importante de la salud. Creo que las personas mayores que caminan tienen la mejor mentalidad.
Hay factores de vida. El ejercicio diario y el fitness no necesariamente conducen a la longevidad. Puede que la ociosidad no dure poco. Cordyceps no necesariamente conduce a la longevidad, y las gachas y los fideos no necesariamente conducen a una vida corta. Otros que escribieron artículos promocionando la atención médica estaban bien pero muy enfermos. De hecho, lo más importante para la longevidad es una buena actitud y una buena actitud. Los funcionarios no deben engañar al pueblo y hacer más cosas que sean beneficiosas para el pueblo. La gente no debe pensar en dañar a otros. Haz más buenas obras. A esto se le llama virtud. No tienes malos pensamientos en tu corazón, come bien, duerme bien, luzca bien y vive una larga vida. No importa en qué religión creas, debes hacer más buenas obras, ser amoroso y amable. Probablemente este sea un requisito para la longevidad. Si no lo crees, inténtalo.