La vitamina E natural de Yangshengtang es adecuada para personas de mediana edad. ¿Todavía puedo comerlo a los 30 años?

El consumo prolongado puede aclarar las manchas e hidratar la piel. También se puede usar externamente, como exprimirlo en los productos para el cuidado de la piel o aplicarlo directamente en las partes secas del rostro. También puedes hacer mascarillas faciales caseras. Remoje la mascarilla facial casera en leche y una gota de aceite de vitamina E durante un tiempo y la piel de su rostro podrá blanquearse, hidratarse y desvanecerse. Es más eficaz cuando se toma interna o externamente.

El uso prolongado de grandes dosis de vitamina E puede provocar diversas enfermedades. Entre ellos, la tromboflebitis o la embolia pulmonar, o ambas, ocurren al mismo tiempo, porque grandes dosis de vitamina E pueden causar agregación y formación de plaquetas cuando la presión arterial aumenta, la presión arterial puede disminuir o volver a la normalidad después de suspender el medicamento; ocurren tanto en hombres como en mujeres; dolor de cabeza, mareos, vértigo, visión borrosa, debilidad muscular, queilitis, estomatitis angular, urticaria; agravamiento significativo de los síntomas de diabetes o angina, niveles reducidos de colesterol y triglicéridos en sangre; ; Aumento de plaquetas, aumento de vitalidad y disminución de la función inmune.

Intoxicación por vitamina E

Los adultos que toman dosis relativamente grandes de vitamina E (D-α-tocoferol 400~800 mg/d) durante varios años no sufren ningún daño evidente. Las personas que toman entre 800 y 3200 mg/día ocasionalmente pueden experimentar debilidad muscular, fatiga, vómitos y diarrea. El efecto tóxico más obvio de vitamina E > 1 000 mg/día es antagonizar y potenciar el efecto de la vitamina K.

Deficiencia

Deficiencia de vitamina E

Destrucción de glóbulos rojos, degeneración muscular, anemia y disfunción reproductiva.

Fuentes alimenticias

Alimentos ricos en vitamina E

Germen de trigo, soja, aceites vegetales, frutos secos, coles de Bruselas, verduras de hoja verde, espinacas, harinas con añadidos. nutrientes, trigo integral, productos de cereales sin refinar, huevos.

Suplementos nutricionales

Están disponibles tanto cápsulas liposolubles como comprimidos hidrosolubles.

La vitamina E se vende generalmente entre 100 y 1500 UI. La vitamina E soluble en agua es adecuada para personas que no comen alimentos grasosos o que comen alimentos grasosos que les provocarán lesiones cutáneas, especialmente personas de mediana edad mayores de 40 años.

La ingesta media diaria es de 200 ~ 1200 UI.

Los alimentos contienen mucha vitamina E. Si comes normalmente, no es necesario complementarla. Por supuesto, si realmente quieres tomarlo, una pequeña cantidad no tendrá ningún efecto en el cuerpo humano. Meteorito