Métodos para nutrir y proteger el hígado

1. Wolfberry:

Los polisacáridos contenidos en la baya de goji pueden proteger el hígado, reducir la alanina aminotransferasa sérica y promover la reparación del daño hepático. Al mismo tiempo, la baya de goji puede inhibir eficazmente la deposición de grasa en las células del hígado y promover eficazmente la regeneración de las células del hígado. En el caluroso verano, remojar la baya de goji en agua también tiene el efecto de limpiar el hígado y purgar el fuego.

2. Schisandra chinensis:

Schisandra chinensis es de naturaleza cálida, beneficiosa para el qi y los fluidos corporales, y nutre los cinco órganos internos. También puede promover el proceso de desintoxicación del hígado. después de beber alcohol, inhibe el daño hepático, protege el hígado y ayuda con el peso del tejido hepático. Los estudios clínicos han encontrado que Schisandra chinensis puede inhibir la actividad de la alanina aminotransferasa y regular el mecanismo inmunológico humano;

3. Semilla de casia:

La medicina tradicional china dice que la semilla de casia tiene un sabor amargo y tiene las funciones de limpiar el hígado y purgar el fuego, disipar el viento y la humedad, nutrir los riñones. y mejorar la vista. Las semillas de casia remojadas en agua también pueden limpiar el hígado, depurar el fuego, adelgazar, desintoxicar y eliminar la grasa. Es una excelente bebida para nuestros oficinistas.

4. Alimentos ricos en proteínas

Las proteínas ricas son como el "reparador" del hígado, que puede reparar las células del hígado y favorecer su regeneración. Los alimentos ricos en proteínas en la vida incluyen: huevos, tofu, leche, pescado, pollo, semillas de sésamo, etc.

Datos ampliados:

Ejercicios saludables para proteger el hígado:

1. Frotar el punto Dadun.

Podemos masajear los puntos de acupuntura relevantes. Para proteger el hígado, masajear el punto Dadun es una buena opción. Siéntese con las piernas cruzadas, descalzo y use el pulgar izquierdo para presionar el punto Dadun del pie derecho (fuera de la base del dedo gordo), 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego presione el punto Dadun en el pie izquierdo con la mano derecha, igual que antes.

2. Presiona el punto Taichong

Siéntate con las piernas cruzadas, presiona el punto Taichong del pie derecho (entre el primer y segundo dedo del empeine) con el pulgar de tu pie. Con la mano izquierda, presione a lo largo del espacio, hacia adelante y hacia atrás. Deslice 20 veces. Luego presione el punto Dadun en el pie izquierdo con la mano derecha, igual que antes.

3. Frotar el punto de acupuntura Sanyinjiao

También podemos proteger el hígado masajeando Sanyinjiao es de gran ayuda para nuestro hígado. Siéntese con las piernas cruzadas y presione el punto Sanyinjiao en el lado derecho (3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial, en el borde posterior de la tibia) con el pulgar izquierdo 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego presione el punto Sanyinjiao izquierdo con la mano derecha de la misma manera que antes.

4. Empujar y frotar las costillas.

Presiona tus manos en las axilas, empuja y frota a lo largo del espacio intercostal, hasta que tus manos toquen tu pecho y regresa, empuja y frota hacia adelante y hacia atrás 30 veces.

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