¿Qué es un paquete de salud de desintoxicación y pérdida de peso?
El efecto más directo de comer una comida desintoxicante saludable es que tendrás una sensación de defecación antes y después del desayuno, y cada vez que defeques, será como un plátano, muy hermoso y fragante. ¡Por supuesto que tus deposiciones serán más suaves! Dado que la defecación es suave, el metabolismo volverá naturalmente a la normalidad y obtendrá un cuerpo sano y elegante: ¡el deseo natural y saludable de las mujeres de perder peso se puede realizar virtualmente!
Desayuno desintoxicante saludable
Un tipo de fruta: Basado en el principio de frescura, lo mejor es comer frutas locales y de temporada, lo mejor es no comer frutas importadas y no importadas. Productos congelados de temporada.
Dos tipos de hortalizas: Lo mejor es comer las raíces, tallos, hojas y frutos de las hortalizas. Las legumbres y las hortalizas de hoja no son aptas. Puedes elegir las raíces de zanahorias, daikon, ñame y otras hortalizas; las hojas de apio, apio, ashitaba y otras hortalizas; las flores de brócoli, colinabo y otras hortalizas; tomates, pepinos, pimientos verdes y otras frutas; verduras. Come más batatas. Se recomienda comer batatas amarillas porque son más deliciosas que las batatas rojas.
Una ración de arroz integral: Si crees que comer arroz integral solo es demasiado monótono, puedes añadir una pequeña cantidad de frijoles rojos, baya de goji, dátiles rojos, semillas de loto, etc. Añade arroz integral y también puedes añadir trigo sarraceno y otras especialidades locales. El principio es: es mejor añadir cereales secundarios en lugar de un procesamiento fino.
Además, los expertos al respecto recuerdan:
1. El mejor horario para desayunar es entre las 6:30 y las 7:30 de la mañana.
2. Las frutas y verduras se deben consumir crudas, preferiblemente con piel. El principio es comerlas enteras. Mantenga al menos 1/2 ~ 3/4 de alimentos crudos, incluidos el siguiente almuerzo y cena.
3. A la hora de elegir verduras, frutas y cereales, asegúrese de elegir cultivos que no contengan pesticidas ni fertilizantes químicos. Lo mejor es elegir alimentos verdes del supermercado, de lo contrario el efecto se verá afectado. perjudicial para la salud.
4. Intenta reducir la ingesta de los siguientes alimentos:
Pescado, carne, huevos, incluido el marisco, tartas;
Varias leches y productos lácteos. como Queso, nata, etc.;
Aceites diversos, especialmente aceite animal;
Condimentos diversos, como sal, glutamato monosódico, salsa de soja, azúcar, etc. , incluido el chocolate rico en azúcar y otros cristales comestibles;
Todos los alimentos refinados y procesados, incluidos los alimentos con muchos aditivos, como jugos, refrescos de cola, galletas, latas, fideos instantáneos, etc.
Alimentos excitantes, como alimentos con cafeína, alcohol, té fuerte, etc.
5. El principio dietético es bajo en aceite, sal y azúcar, y lo mejor es centrarse en el sabor original de la comida.
6. Trate de descansar lo más posible después de las 9 p. m., acuéstese antes de las 11 p. m. y desarrolle hábitos razonables de descanso y sueño, especialmente para los amigos que han sido envenenados. Debido a que de 9 a 11 de la noche se llama el "Meridiano del Triple Calentador", que es el momento para que el sistema inmunológico del cuerpo se repare, incluso para las personas sanas, es mejor descansar después de las 9 de la noche. ¡Esta es la mejor manera de mantenerse en forma! Además, las jornadas laborales excesivas acelerarán la acumulación de toxinas. Por favor preste especial atención. ¡No te desintoxices y “envenenes” al mismo tiempo!
Comida saludable detox en almuerzo y cena
Cinco principios básicos para el almuerzo y la cena:
1. Verduras: 1/4 ~ 1/3.
2. Los frijoles y las algas marinas son aproximadamente 1/10. Si tiene síntomas como enfermedad renal o ácido úrico alto, trate de comer menos frijoles, de lo contrario le provocarán cálculos y agravarán la afección.
3. Cereales integrales: aproximadamente la 1/2.
4. Sopa: alrededor del 5%, puedes utilizar algas, tomates, algas, etc. Prepara sopa, que es deliciosa y nutritiva.
5. Es mejor consumir la fruta entre horas.
Además, también te recomiendo varias sopas saludables que te ayudarán a tener una figura encantadora.
1. Zumo de zanahoria: Beber una determinada cantidad de zumo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar el estado de todo el organismo. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito de una persona y combatir infecciones. Las madres que amamantan beben cada día más jugo de zanahoria y la calidad de la leche que segregan es mucho mayor que la de las madres que no beben este jugo. Las personas que padecen úlceras pueden reducir significativamente sus síntomas bebiendo jugo de zanahoria. Las zanahorias y el jugo también pueden aliviar la conjuntivitis y mantener todo el sistema visual.
2. Zumo de col china: Col china, también conocida como col. La col china tiene un buen efecto al promover la recuperación de la función hematopoyética, resistir la arteriosclerosis, prevenir la conversión de azúcar en grasa y prevenir la deposición de colesterol sérico.
La vitamina A del jugo de col china puede promover el desarrollo de los niños y prevenir la ceguera nocturna. El selenio contenido en el jugo de col china no solo ayuda a prevenir la ambliopía, sino que también ayuda a mejorar el poder bactericida de los glóbulos blancos en el cuerpo humano y a resistir la toxicidad de los metales pesados para el cuerpo humano. Cuando la infección de las encías causa enfermedad periodontal, beber jugo mixto de repollo y zanahoria no solo puede complementar el cuerpo con una gran cantidad de vitamina C, sino también limpiar la boca.
3. Jugo de pepino: En la lista de valores médicos del jugo de pepino compilada por científicos médicos, su efecto diurético se encuentra entre los mejores. El jugo de pepino también juega un papel importante en el fortalecimiento del corazón y los vasos sanguíneos, regulando la presión arterial y previniendo la tensión excesiva en el miocardio y la aterosclerosis. El jugo de pepino también calma y fortalece el sistema nervioso y mejora la memoria. El jugo de pepino también tiene cierto efecto sobre el daño de las encías y en la prevención y tratamiento de la enfermedad periodontal. El jugo de pepino contiene varios elementos necesarios para el cabello y las uñas, que pueden prevenir la caída del cabello y el agrietamiento de las uñas. El jugo de pepino contiene menos grasa y azúcar, lo que lo convierte en una bebida ideal para bajar de peso.
4. Jugo de tomate: Los expertos médicos creen que cada persona puede cubrir la demanda de vitamina C comiendo de 2 a 3 tomates al día, y bebiendo unos vasos de jugo de tomate se puede obtener la mitad de la vitamina A necesaria. por un día y una noche. Los tomates contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, que son muy útiles para el proceso metabólico de todo el cuerpo. Pueden promover la producción de jugo gástrico y mejorar la digestión de alimentos grasos. La vitamina P de los tomates puede proteger los vasos sanguíneos, prevenir y tratar la presión arterial alta y mejorar el trabajo del corazón. Además, beber jugo de tomate con regularidad puede tonificar la piel. El jugo de tomate mezclado con jugo de manzana, jugo de calabaza y jugo de limón también puede contribuir a la pérdida de peso.