Vacaciones y confinamiento
Dieta razonable
Durante la recuperación posparto, el aporte nutricional es muy importante para la recuperación del cuerpo. Asegúrese de que su dieta contenga suficientes nutrientes como proteínas, calcio, hierro y ácido fólico. Al mismo tiempo, trate de evitar los alimentos picantes, irritantes y grasosos.
♀? Ejercicio moderado
Durante el confinamiento, el ejercicio adecuado puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea, mejorar el funcionamiento del cuerpo y aliviar el estrés. Por ejemplo, caminar, hacer yoga suave y hacer gimnasia ligera son buenas opciones.
Manténgase saludable
Para prevenir infecciones, es importante mantener la higiene personal y un ambiente de vida limpio durante la recuperación posparto. Lávese el cuerpo todos los días, mantenga la habitación ventilada y permita que su cuerpo descanse y se recupere lo suficiente.
Descansa lo suficiente.
Durante el confinamiento es muy importante garantizar una adecuada calidad y tiempo de sueño. Evite el esfuerzo excesivo y dele a su cuerpo un descanso adecuado.