¿Qué posturas de yoga son las más rápidas para perder peso?

Junta los pies, levanta los brazos hacia arriba, dobla las rodillas, mantén los muslos paralelos al suelo, mantén la espalda recta, inhala y exhala uniformemente 10 veces.

Postura 2: Postura de la silla giratoria

Junta los pies, las palmas juntas, apoya el codo izquierdo contra la pierna derecha, mantén los glúteos quietos, levanta la cabeza por encima del hombro derecho, Inhala y exhala uniformemente** *10 veces, repite esta acción en el otro lado.

Asana 3: Leg Lunge

Mueve el centro de gravedad del cuerpo desde la silla hacia el pie izquierdo, estira la pierna derecha y forma la pierna izquierda en un ángulo de 90 grados. Estire los brazos y la columna. Repite el mismo movimiento en el otro lado.

Asana 4: Guerrero II

Basado en la estocada, gira el pie derecho 90 grados hacia la derecha, sigue exhalando, dobla la rodilla izquierda y coloca la pantorrilla perpendicular al suelo. . Estire los brazos paralelos al suelo, mantenga la vista en las yemas de los dedos de la mano izquierda, mantenga la parte superior del cuerpo en línea recta y repita esta acción en el otro lado.

Postura 5: Postura del Guerrero Inverso

Basada en el Guerrero 2, coloca tu mano derecha sobre tu pierna derecha, levanta tu brazo izquierdo, inclínate hacia la derecha y estira todo tu cuerpo para al máximo. Repita esta acción en un lado.