Las personas que usan rodilleras nunca envejecen. ¿Cuáles son algunas buenas maneras de proteger sus rodillas?

A medida que envejecemos, especialmente algunos adultos mayores, puede aparecer dolor de rodilla. Sin embargo, muchos jóvenes están viviendo esta situación ahora. La rápida degeneración de las rodillas y de las articulaciones de la rodilla tiene mucho que ver con los cambios en nuestro estilo de vida. Los jóvenes de hoy son sedentarios y prefieren permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos periodos de tiempo. Todas estas causas pueden provocar dolor de rodilla. Entonces, ¿cómo protegemos nuestras articulaciones de rodilla? Habría que prestar atención a las rodilleras desde pequeños e intentar tener treinta, cuarenta o cincuenta provincias.

Treinta provincias. El envejecimiento de las articulaciones de la rodilla comienza a los 30 años. El dolor en el interior de la articulación de la rodilla después del ejercicio indica que la articulación de la rodilla ha comenzado a degenerar. Por eso, a partir de los 30 años, debemos prestar atención a "salvar" la articulación de la rodilla. Los métodos específicos de rodilleras son: 1. 1. Los ejercicios de calentamiento deben realizarse antes del ejercicio para permitir que las articulaciones de la rodilla se adapten primero. 2. Las personas que no hacen mucho ejercicio pueden optar por la natación. La flotabilidad del agua reduce el desgaste de las articulaciones.

Cuarenta suaves. Clínicamente es habitual que personas de 40 años se reúnan para ver a un médico. Dolor en el interior de la articulación de la rodilla, especialmente si camina demasiado. En este momento, la articulación de la rodilla ha degenerado a la segunda etapa y es necesario comenzar a "acomodar" la articulación de la rodilla. Los métodos específicos de protección de rodillas son: 1. Debe estar más atento cuando la articulación de su rodilla se sienta incómoda y tratar de descansar lo más posible en ese momento. Si siente dolor al caminar, siéntese y descanse. 3. Doble las rodillas en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj, y doble y extienda las rodillas hacia la izquierda y hacia la derecha al mismo tiempo.

Cincuenta aumentos. A partir de los 50 años, las articulaciones de las rodillas deben estar bien nutridas. Las rodilleras específicas son: 1. Evite subir escaleras y colinas con frecuencia. 2. Aplique una toalla caliente antes de acostarse y masajee las áreas doloridas para ayudar a la circulación del qi y la sangre. 3. Puede elegir una receta para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea para tomar un "baño de rodillas". Proteger las articulaciones de las rodillas no es sólo cosa de personas mayores, sino también de personas de todas las edades. Todos deben prestar atención.