¿Qué vídeos de baile fitness hay?

Anaeróbico: ejercicio de los músculos abdominales durante 8 minutos. (Si puedes, simplemente haz el desgarrador de los músculos abdominales, no puedo aguantar más).

Aeróbico: recomiendo una serie de danza fitness creada por Zheng Duoyan y Zheng Duoyan, que se basa en It. es famoso por sus movimientos simples y resultados efectivos de pérdida de peso. Todo el baile fitness consta de ejercicio aeróbico, ejercicio con mancuernas, ejercicio de baile, ejercicio en colchoneta, ejercicio con pelota grande, etc. , junto con una dieta equilibrada, puedes perder peso fácilmente. Es un baile fitness popular actualmente.

Yoga: Yuzhuxuan Yoga Adelgazante. Este yoga es realmente bueno. Dura unos 40 minutos. Es muy flexible y puede ayudarte a perder peso.

Fue muy doloroso cuando comencé a practicar, especialmente la postura de la silla (quién sabía), pero ahora básicamente no es tan incómodo. Además, el rendimiento sexual también ha mejorado. Lo que hay que tener en cuenta no es forzarlo, sino hacerlo paso a paso.

¡Asegúrate de estirar tus ligamentos antes y después de hacer aeróbic! ¡Tira del ligamento! ! ¡Tira del ligamento! ! ! Di cosas importantes tres veces~