¿Cuáles son los puntos clave a los que hay que prestar atención al hacer yoga facial?
Precauciones al realizar yoga facial
1. Hidratar completamente el rostro.
Antes de realizar yoga facial se debe humedecer completamente el rostro para conseguir un buen efecto de masaje. Si su cara está particularmente seca, no solo tensará los contornos faciales, sino que también provocará líneas secas en la cara. Por tanto, el cuidado facial básico no debe ser inferior a un paso. Si tienes tiempo, trae algunas lociones extra.
2. Practica lentamente.
Como dice el refrán, al igual que el yoga corporal, el yoga facial debe practicarse lentamente para garantizar que cada punto de acupuntura de la piel del rostro esté completamente estirado para lograr un rostro firme y firme.
3. Calienta tus manos antes de masajear.
Al igual que aplicar aceites esenciales en el cuerpo, precalienta tus manos antes de masajearlas para que los ingredientes que aplicas en tu cara se puedan utilizar por completo, y la temperatura caliente de tus manos puede acelerar la circulación del flujo sanguíneo, de manera efectiva. eliminar el edema y lograr el efecto de dar forma a la cara.
4. Lo mejor es hacer yoga facial en unos 3 grupos a la vez.
Además de prestar atención a la velocidad, también se debe limitar el número de sesiones de yoga facial. Insista en hacer unos 3 grupos a la vez. Si haces demasiado, será demasiado para un principiante, pero si lo haces bien, no será suficiente, por lo que lo mejor es 3 series.
5. Lo mejor es practicar frente al espejo por primera vez.
Para aquellos que prueban el yoga facial por primera vez, lo mejor es practicarlo frente al espejo. Esto les ayudará a dominar las técnicas y garantizar la precisión del masaje de los puntos de acupuntura facial, así que no lo haga. No te molestes y hazlo frente al espejo. Practica y corrige los problemas rápidamente para garantizar la eficacia del yoga facial.
6. El mejor momento para hacer yoga facial
El mejor momento para hacer yoga facial debe ser por la noche. Después de completar el cuidado facial básico por la noche, comienza de nuevo. Dado que dormir por la noche es el mejor momento para la desintoxicación facial, el yoga facial antes de acostarse es la opción más razonable.
Práctica de yoga facial
1. Inflar las mejillas para mejorar la flacidez facial
A partir de los 25 años, la circulación sanguínea de la piel se ralentiza y la grasa se reduce. en el tejido subcutáneo comienza a aflojarse. Incluso sin aumentar de peso, las líneas faciales se aflojan gradualmente, especialmente cuando se mira de lado. La piel de los pómulos ya no está tersa ni tersa, el punto más alto de la cara se mueve lentamente hacia abajo y los pliegues nasolabiales (también llamados pliegues nasolabiales) comienzan a aparecer, lo que hace que las personas parezcan apáticas y mayores. Para inflar las mejillas, primero cierre la boca, infle las mejillas al máximo y manténgalas así durante unos segundos, luego apriete los músculos de las mejillas y manténgalas en la boca y haga un movimiento de beso, manténgalas así durante unos segundos.
2. La postura del león alivia la tensión facial
Cuando las personas están nerviosas, suelen fruncir el ceño o apretar los dientes de forma inconsciente. Apretar los dientes con frecuencia endurecerá los músculos faciales y fruncir el ceño fácilmente dejará líneas antiestéticas en las cejas, también conocidas como líneas de Sichuan. Entre las posturas de yoga se encuentra la postura del león, que es principalmente un movimiento facial. Primero respire profundamente (preferiblemente respiración abdominal), luego abra los ojos y la boca, exhale con fuerza y al mismo tiempo saque la lengua lo más que pueda, mantenga presionada de 3 a 5 segundos. Repita esta acción. Debido a que este movimiento es bastante exagerado, se recomienda practicarlo solo.
3. Levanta el puente de la nariz para que quede más recto.
Coloca tus manos sobre tu frente, haz una forma de V con tus dos dedos índices, luego coloca tu dedo medio en tu nariz, levanta la nariz, mantén la posición durante 10 segundos y luego regresa a la naturaleza. Utilice los dedos medio y anular para masajear suavemente desde la punta de la nariz hasta la frente alternativamente. Al masajear, preste atención a levantar los músculos de la punta de la nariz. Después de llegar a la frente, manténgalo presionado durante 10 segundos, vuelva a la normalidad y repita varias veces.
4. Respiración con bomba