Yoga de la salud: Cómo hacer suficiente Taiyin y Yoga de los meridianos del bazo
Meridiano del Bazo
El nombre completo es "Meridiano del Bazo del Pie Taiyin". El bazo gobierna el transporte y la transformación. El transporte sirve para ayudar al tracto gastrointestinal a absorber, ayudar a digerir y absorber los alimentos y luego excretar la suciedad. Las heces se descargan en el intestino grueso, donde los nutrientes finos se absorben y transportan al torrente sanguíneo y a todas las partes del cuerpo. Se puede observar que la función de transporte y transformación del meridiano del bazo es deficiente, lo que resulta muy perjudicial para la salud humana. Algunas personas suelen sentirse mareadas porque la sangre les llega a la cabeza; sus manos y pies suelen estar fríos porque su Qi y su sangre no son suficientes; sus manos suelen estar entumecidas porque la sangre no puede llegar a sus extremidades;
La mayoría de las posturas de Yin yoga con flexión de rodillas y rotación externa del muslo pueden estimular el meridiano del bazo.
Debido a la diferente estimulación de los meridianos, tiene diferentes efectos reguladores de nuestros órganos internos. Diferentes posturas de yoga estimularán diferentes meridianos y tendrán diferentes efectos terapéuticos en nuestro cuerpo.
Practica las siguientes posturas de yoga:
Postura del Gato
Forma reflexiva de fuerte flexión hacia adelante
(p. ej. caracol)
p>Estimule el meridiano del estómago, el meridiano del bazo (estirando la parte delantera del muslo), el meridiano de la vejiga y el meridiano del riñón (cuando la espalda está arqueada y torcida) para reducir la presión en la zona lumbar. Estire los cuádriceps y los muslos delanteros.
Ayuda a mejorar la función del sistema digestivo y del sistema urinario.
Sillín de Bicicleta
Abre vigorosamente el iliopsoas y estira los flexores de la cadera y los cuádriceps. Si uno o ambos pies están debajo de las nalgas, se crea una buena posición de pronación de la cadera, lo que puede ayudar a reducir la grasa abdominal. Descansar sobre la cabeza puede estirar el cuello y ayudar a reducir las arrugas del mismo.
Estimular los meridianos del bazo y del estómago ayuda a fortalecer el sistema digestivo.