¿Qué tipo de posición para dormir puede ayudarte a perder peso?

El principio del método de adelgazamiento durante el sueño es que el sueño consume energía y reduce el calor acumulado en el cuerpo. Sin embargo, si quieres adelgazar con este método, lo primero que debes hacer es permitirte adelgazar mientras duermes. Siempre que mantengas una cierta cantidad de actividad antes de acostarte o antes y después de bañarte todos los días, y luego duermas bien, tendrás un efecto adelgazante después de levantarte.

El método específico es el siguiente:

1. Primero estire las manos hacia arriba, estírelas hacia arriba con fuerza, cuente hasta 20 y luego bájelas;

2. Luego, dé palmaditas en las extremidades con la palma de la mano de 50 a 100 veces de grasa.

3. Acuéstese de costado, estire lentamente las piernas hacia arriba (90 grados) y luego bájelas, haga 20. veces cada uno;

4. Mantenga las piernas de lado. Acuéstese, coloque los pies planos hacia la derecha y mueva el pecho y la cabeza hacia la izquierda tanto como sea posible (su cuerpo es como retorcer una toalla). ) 20 veces. Utilice los mismos movimientos para el otro lado, y los movimientos deben ser lo más lentos y suaves posible.