¿Cuáles son las técnicas de práctica para un aumento saludable de los senos? ¿Qué ejercicios son buenos para el crecimiento de los senos?
1. Consejos para agrandar los senos de manera saludable
El 1er truco para agrandar los senos: Forma de cara de vaca.
Método: Arrodíllate, levanta la pierna izquierda hacia adelante, coloca la pantorrilla izquierda en la parte exterior de la pantorrilla derecha y siéntate en el suelo entre tus nalgas. Inhala, levanta la mano izquierda, baja la derecha y coloca las manos detrás de la espalda. Estire la columna y manténgala así durante 4 respiraciones. Inhala y regresa lentamente. Repite el mismo movimiento en el otro lado.
El segundo truco para agrandar los senos: postura sencilla del árbol que sopla el viento
Práctica: Párate con los pies juntos. Inhala y levanta tu mano derecha cerca de tu oreja. Exhala e inclínate hacia la izquierda. Mantenga durante tres respiraciones. Inhala y restaura tu cuerpo. Repite el mismo movimiento en el otro lado. El tercer truco para agrandar los senos: Estiramiento de Gato
Método: Siéntate de rodillas con las manos en el suelo, los brazos y muslos perpendiculares al suelo. Inhala, levanta las caderas, contrae el abdomen y levanta la cabeza. Toda la columna está curvada. Respira uniformemente y sigue moviéndote. Exhala y arquea la columna en la dirección opuesta. Respira uniformemente y sigue moviéndote. Exhala y restaura tu cuerpo.
El cuarto movimiento para agrandar los senos: Postura de la Cobra
Método: Acuéstese boca abajo, con la frente apoyada en el suelo y las manos a ambos lados de los hombros. Inhala, levanta lentamente la cabeza y curva toda la columna. Exhala manteniendo los brazos completamente rectos. Respira uniformemente y sigue moviéndote. Exhala, dobla los codos y regresa lentamente a la posición boca abajo. Ambos grupos repitieron el ejercicio.
El quinto paso para agrandar los senos: postura del camello
Método: Arrodíllate, con las piernas separadas a la altura de los hombros y las manos en las caderas. Inhala manteniendo la columna recta. Exhala y dobla tu cuerpo completamente hacia atrás. Mantenga durante 2-4 respiraciones. Ambos grupos repitieron el ejercicio.
El sexto truco para agrandar los senos: Postura de la bala de cañón
Método: Acuéstate boca arriba, dobla las piernas y mantén las rodillas pegadas al pecho. Inhala y envuelve tus brazos alrededor de tus pantorrillas. Exhala, presiona con fuerza los brazos y levanta la cabeza del suelo. Contrae los músculos abdominales y acerca la barbilla a las rodillas. Mantenga durante cuatro respiraciones. Exhalación reducida. Repite el ejercicio durante 3 series.
Después de leer la introducción anterior, ¿conoce el aumento de senos saludable? Al ver que estos métodos son tan simples, ¿confía en el agrandamiento de sus senos? Ya sabes, todo es cuestión de perseverancia. Mientras persista, creo que tener senos bonitos y regordetes ya no es sólo un sueño. Aumento saludable de los senos, ¿estás lista?
2. El efecto de adelgazar y agrandar los senos
1. Párese erguido, párese en una estocada, sostenga la mano derecha en la pared y deje caer la mano izquierda de forma natural. abdomen y levante el pecho, encoja ligeramente la mandíbula inferior y empuje el pecho hacia afuera tanto como sea posible. Apriete los músculos de la espalda y mantenga la posición de la mano derecha sin cambios. Después de tres respiraciones, relájate lentamente, luego cambia de dirección y haz el otro lado. Esta acción también puede mejorar la postura de la espalda "encorvada" y hacer que las personas tengan más confianza. Los productos de la serie de mejora de senos Dimeiyun están hechos de cápsulas orales para mejorar los senos, cremas tópicas y ungüentos para mejorar los senos. Las cremas para agrandar los senos externos y los parches para agrandar los senos tienen excelentes efectos de agrandamiento de los senos y pueden hacer que los senos se vuelvan más redondos y firmes rápidamente. Otro ingrediente complementario de los productos de la serie de mejora de senos Meiyun, las cápsulas orales, puede estimular el desarrollo de los senos femeninos, haciéndolos más grandes y firmes, estimular la secreción de hormonas femeninas, regular el sistema endocrino femenino y fundamentalmente regular el crecimiento de los senos, sin rebote ni firmeza. por mucho tiempo.
2. Coloca las palmas una frente a la otra, colócalas suavemente a ambos lados del pecho y respira profundamente. Empiece a exhalar lentamente y coopere con los movimientos de sus manos para concentrar los músculos del pecho hacia el centro. Cuando sientas que tu pecho está presionado al límite, relaja las palmas, inhala lentamente y hazlo 10 veces.
3. Estira los codos, apóyalos sobre la mesa, baja el centro de gravedad e inclínate lentamente hacia atrás durante 5 minutos. Relájese, arquee ligeramente la espalda y relaje los músculos que acaban de estar tensos. Repita 5 veces.
4. Flexiones de rodillas, con ambas manos en el suelo, manteniendo el cuerpo al mismo nivel, prestando atención a los glúteos, y al presionar hacia abajo intentar mantener el pecho pegado al suelo y el abdomen cerca del suelo. Requiere mucha fuerza y también es útil para dar forma a los brazos y acercar el pecho al centro.
Un ejercicio adelgazante con efecto embellecedor de pechos
Ejercicio de tracción
1. De pie o sentada
2. y levántelo lentamente hacia ambos lados. Después de alcanzar la altura entre la cabeza y los hombros, levántelos lentamente hacia adelante.
3. Detente cuando tus brazos estén a punto de chocar;
4. Separa los brazos para recuperar y relajar los músculos.
Repetir cinco veces.
Ejercicios de flexión y extensión
Los ejercicios de flexión y extensión son muy similares a las flexiones tradicionales, son una acción de colocar los brazos sobre barras paralelas y doblar los codos. caiga tanto como sea posible y los músculos del pecho deben estar completamente estirados y luego empujar hacia arriba.
Proceso de trabajo
1. Mientras estás sentado, extiende los brazos hacia adelante y dobla los codos.
2. Toma tu mano y empuja hacia adelante con fuerza. Después de contar del 1 al 6, relaja las manos.
3. Puedes hacerlo varias veces seguidas.
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