¿Cómo nutren los riñones las niñas?

1. Dietoterapia para nutrir los riñones: recetas populares que se pueden hacer en casa. 1) Mijo, arroz saludable que nutre los riñones. Se puede preparar en gachas de mijo y dátiles rojos, gachas de mijo y frijol mungo, gachas de maní y mijo, etc. 2) Sopa de costillas de cerdo con soja, sopa de manitas de cerdo con soja. 3) Frijoles negros, el grano de los riñones. Sopa de frijoles negros y crisantemo, sopa de frijoles negros y riñón de cordero eucommia. 4) ñame. Sopa de pollo negra con ñame, sopa de cordero con ñame. 5) La calabaza es un buen producto para nutrir los riñones y la sangre. Sopa de verduras con calabaza, gachas de calabaza y azucenas. 6) La raíz de loto es la raíz espiritual que nutre el corazón y los riñones. Carne de res hervida con raíz de loto. 7) Las algas, un "tesoro de la nutrición" para nutrir los riñones. Sopa de algas, piel de gamba y huevo, sopa de algas y rodajas de melón. 8) Hongos shiitake, un delicioso alimento que nutre los riñones y el bazo. Sopa de tofu de champiñones, piñones y champiñones. 9) Carne de cerdo, medicamento para la longevidad que nutre los riñones y la sangre. Espárragos salteados y patatas asadas. 10) Carpa cruciana, una buena noticia para los pacientes con enfermedades renales. sopa de tofu de carpa cruciana, sopa de rábano de carpa cruciana, el pescado de primera calidad de Lishui para reducir la hinchazón. carpa estofada, sopa de carpa con frijoles rojos; palometa, un medicamento dado por Dios para fortalecer los riñones. La sopa de palometa de ñame, el pescado plano estofado; la anguila y el ginseng tonifican los riñones. Sopa de cerdo y anguila, gachas de anguila y mijo. 11) El castaño, el rey de los frutos secos tonificantes de los riñones. Palometa de castañas, tarta de castañas. 12) Las semillas de loto son un pequeño y exquisito fruto tonificante de los riñones. Sopa de tremella y semillas de loto, gachas de semillas de loto, etc.

Alimentos no buenos para los riñones: té fuerte, tabaco y alcohol, arroz salvaje, castaña de agua, carne de conejo, melón de invierno, apio, tiburón. aleta, brotes de bambú, aceite de semilla de algodón, etc.

2. Ejercicios simples para tonificar los riñones: 1) El ejercicio de patear el volante puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo y mejorar la función renal. 2) Peinarse el cabello con frecuencia. Peinarse con un peine o cinco dedos puede mejorar la circulación sanguínea del cuero cabelludo, mejorar los síntomas de la deficiencia renal y tratar la calvicie 3) Tirar y frotar las orejas; Tirarse las orejas con frecuencia puede limpiar los meridianos de todo el cuerpo, lo que tiene un efecto de cuidado de la salud en los riñones y órganos de todo el cuerpo; 4) Golpearse los dientes; Puedes levantar el ano mientras te golpeas los dientes, lo que ayuda a consolidar el qi del riñón. 5) Sal a caminar; Camine a velocidad moderada durante 20 a 30 minutos todos los días para promover la circulación sanguínea y mejorar los síntomas de la deficiencia renal. 6) Párese de puntillas; Andar de puntillas sin querer todos los días para fortalecer los riñones y la diuresis. 7)Yoga. Si es posible, también puedes practicar yoga, que puede dragar los meridianos de todo el cuerpo y fortalecer los riñones.

3. El sueño nutre los riñones: Se dice que el sueño reparador es necesario sólo cuando las mujeres duermen lo suficiente pueden lucir bien. Pero preste atención a la hora de dormir en primavera y verano: acuéstese tarde y levántese temprano en otoño; en invierno, acuéstese temprano y levántese temprano; 8 horas al día. La dirección del sueño, con la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur, está en línea con el campo magnético terrestre. En el entorno para dormir, no coloque demasiados aparatos eléctricos en el dormitorio y guarde su teléfono móvil. En cuanto a la posición para dormir, es mejor dormir del lado derecho para reducir la carga sobre el corazón. Es mejor no poner las manos por encima del corazón.