¿Cómo nutren los riñones las niñas?
Alimentos no buenos para los riñones: té fuerte, tabaco y alcohol, arroz salvaje, castaña de agua, carne de conejo, melón de invierno, apio, tiburón. aleta, brotes de bambú, aceite de semilla de algodón, etc.
2. Ejercicios simples para tonificar los riñones: 1) El ejercicio de patear el volante puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo y mejorar la función renal. 2) Peinarse el cabello con frecuencia. Peinarse con un peine o cinco dedos puede mejorar la circulación sanguínea del cuero cabelludo, mejorar los síntomas de la deficiencia renal y tratar la calvicie 3) Tirar y frotar las orejas; Tirarse las orejas con frecuencia puede limpiar los meridianos de todo el cuerpo, lo que tiene un efecto de cuidado de la salud en los riñones y órganos de todo el cuerpo; 4) Golpearse los dientes; Puedes levantar el ano mientras te golpeas los dientes, lo que ayuda a consolidar el qi del riñón. 5) Sal a caminar; Camine a velocidad moderada durante 20 a 30 minutos todos los días para promover la circulación sanguínea y mejorar los síntomas de la deficiencia renal. 6) Párese de puntillas; Andar de puntillas sin querer todos los días para fortalecer los riñones y la diuresis. 7)Yoga. Si es posible, también puedes practicar yoga, que puede dragar los meridianos de todo el cuerpo y fortalecer los riñones.
3. El sueño nutre los riñones: Se dice que el sueño reparador es necesario sólo cuando las mujeres duermen lo suficiente pueden lucir bien. Pero preste atención a la hora de dormir en primavera y verano: acuéstese tarde y levántese temprano en otoño; en invierno, acuéstese temprano y levántese temprano; 8 horas al día. La dirección del sueño, con la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur, está en línea con el campo magnético terrestre. En el entorno para dormir, no coloque demasiados aparatos eléctricos en el dormitorio y guarde su teléfono móvil. En cuanto a la posición para dormir, es mejor dormir del lado derecho para reducir la carga sobre el corazón. Es mejor no poner las manos por encima del corazón.