¿Qué frutas se deben consumir durante el confinamiento en invierno?
1. Cómo comer kiwi después del parto
Creo que todo el mundo está familiarizado con el kiwi. En general, el kiwi tiene un sabor dulce y gusta a todo el mundo. El contenido del kiwi es extremadamente alto en vitamina C. Tiene propiedades antipiréticas, calmantes de la sed, diuréticas y de lactancia. Comer kiwi puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico de las madres en el posparto, especialmente para las madres que se recuperan después de una cesárea.
Sin embargo, como el kiwi es un alimento dulce y frío, no se puede comer demasiado. La forma inteligente de comerlo es calentarlo con agua caliente antes de comer, y lo mejor es no comer más de uno al día.
2. Come durian después de dar a luz.
Me pregunto cuántas madres pueden tolerar el sabor especial del durian. Si es una madre a la que le gusta comer durian, puede pensar que tiene un sabor delicioso, por lo que quizás desee incluir durian en su lista de frutas durante la recuperación posparto.
Durian es de naturaleza caliente y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. La mayoría de las madres son propensas a sentir frío después del parto, pero pueden recuperarse comiendo una cantidad adecuada de durian.
Sin embargo, vale la pena señalar que el durian es picante por naturaleza y no es fácil de digerir. Si comes demasiado, te enojarás fácilmente. Por lo tanto, la forma inteligente de comer durian es comer durian y mangostán juntos, lo que puede neutralizar el calor del durian. Sin embargo, no todas las madres en posparto pueden comer así. Si son propensas a tener moco en el intestino delgado después de una cesárea, es mejor no comer así.
3. Comer papaya después del parto
Comer papaya después del parto es algo que muchas madres saben. La papaya es relativamente suave. No solo puede ayudar a la secreción de leche materna, sino que también promueve la pérdida de grasa. Es una fruta muy buena para la recuperación corporal posparto. Aunque la papaya es buena para comer sola, si sabes cómo comerla podrás aprovechar al máximo su valor nutricional.
La papaya contiene un tipo de papaya que tiene la capacidad de descomponer las proteínas en gran medida. Alimentos como el pescado y los huevos pueden descomponerse en nutrientes que el cuerpo puede absorber fácilmente en un corto período de tiempo. Estimular directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre.
Al mismo tiempo, debido a que la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, guisar papaya y pescado juntos puede lograr el efecto nutricional de 1+1>2, especialmente para las madres que tienen leche escasa o poco confiable después del parto. .
4. Come plátanos con prudencia después del parto
Los plátanos son dulces y muchas madres posparto también los agradecen por su rico sabor y su conveniencia. El plátano tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. A menudo escuchamos la palabra "depresión posparto", pero nunca pensamos que los plátanos pudieran ayudar a prevenir la depresión posparto.
Comer plátanos después del parto puede hacer que las madres embarazadas se sientan cómodas y tranquilas. Los plátanos en sí tienen un efecto hipnótico y pueden reducir el dolor. Al mismo tiempo, los plátanos contienen mucha celulosa y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por el reposo prolongado en cama y la mala motilidad gastrointestinal.
Sin embargo, los plátanos son frutas frías y no se deben consumir en exceso. Las madres embarazadas deben comer con moderación incluso si les encanta comer. Al mismo tiempo, se puede remojar en agua caliente antes de comer.
5. Coma longan con habilidad después del parto.
El longan también se llama longan y tiene un sabor dulce. A las personas de las zonas ricas en longan les gusta convertir la fruta en longan seco, lo cual se considera. as longan Durante la temporada alta, también se puede comer longan seco de sabor dulce.
Longan tiene las funciones de beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre y calmar la mente. Es una buena fruta tónica. Para las madres que están débiles después del parto, comer un poco de longan fresco o carne seca de longan es una buena opción, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de corazón y sangre.
Si desea que el longan tenga un mejor efecto en el cuidado de la salud, las madres posparto también deben comer longan con prudencia. Xiaoxin recomienda hervir longan y huevo juntos y beber la sopa, lo cual es muy efectivo para el cuidado posparto.
6. Comer manzanas después de dar a luz
Las manzanas son una fruta muy familiar para las madres posparto. Las manzanas son suaves y en su mayoría carbohidratos. Las manzanas son ricas en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, que son útiles para restaurar la lubricación y el brillo de la piel. La viscosa y la fibra fina de las manzanas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, lo que es beneficioso para el apetito de las madres en posparto y fortalece su estómago. Es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna.
Al mismo tiempo, las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que resulta beneficioso para la recuperación posparto de las madres que padecen síndrome de hipertensión inducida por el embarazo, diabetes y disfunción hepática. Las manzanas también contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo.
Entonces, ¿cómo pueden las mujeres embarazadas comer manzanas con habilidad? Las madres que están dando a luz pueden remojar las manzanas en agua tibia antes de comerlas, para que no estén demasiado frías.